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綺麗は食べ物から！コミュの朝食は…

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朝食は…

mixiユーザー 2008年01月27日 08:44

はじめまして電球

いきなりのトピ立て失礼しますm(_ _)m

皆さん朝食はどんなものを摂っていますか？
私は､だめだと思いながらもついつい手軽なカップ麺やお菓子で済まそうとしてしまいますバッド（下向き矢印）

忙しい朝にも短時間で用意できるような美肌食､またはアイデアはありますか？ぜひ献立作りの参考にさせてください｡

コメント(249)

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[211] mixiユーザー 08月17日 02:03

バナナ、ヨーグルト、豆乳(+青汁粉末、きな粉)の組み合わせが多いですぴかぴか（新しい）

[212] mixiユーザー 08月17日 23:03

豆乳 りんご シソ シナモン ゴマ 塩
野菜はその時々で、キャベツだったりほうれん草だったり、小松菜だったり、人参だったりなど、冷蔵庫と相談。
これらをミキサーにかけて、噛みながら飲んでます。
半分以下になったら、ナッツやオートミール、オールブランをプラスします。

[214] mixiユーザー 10月26日 14:24

ｺｰﾝﾌﾚｰｸとﾊﾞﾅﾅに豆乳&ﾊﾁﾐﾂがけハート

[218] mixiユーザー 11月22日 21:15

私は大豆のプロテインを牛乳でシェイクしたドリンクコーヒーと生アーモンド５粒手（パー）

[220] mixiユーザー 11月23日 02:21

パンかご飯かそれに代わる炭水化物＋生野菜サラダ、ヨーグルト、スープが基本でするんるん

できれば動物性のたんぱく質であまり脂っこくないものをお料理して摂りたいですが……時間がない（；；）

[221] mixiユーザー 11月23日 06:12

バナナです。

時間にゆとりがある時は皮を剥いて食べる有り合わせの果物とかですかね(^^)

前日の晩御飯の内容とかその日の体調とかで食べないことも多いです。

[222] mixiユーザー 11月25日 01:06

白湯。。。バナナ・・・グレープフルーツ・・・キュウイ
です★

[223] mixiユーザー 11月25日 21:18

朝ごはんは、味噌汁、魚か野菜炒め、トマト、卵焼きです。
和食が多いですわーい（嬉しい顔）

[224] mixiユーザー 12月08日 22:49

朝ごはん大好きです。
バナナ安くておいしいので、よく食べてたんですが、農業に詳しい方に、バナナは大量の農薬を使っていると聞いて、怖くなりました。

確かに、フィリピンから輸送費使って輸入して一房100円程度…農薬使わないと作れませんよね(-_-;)

[225] mixiユーザー 12月08日 23:26


畑から収穫したお野菜にﾌﾙｰﾂやﾖｰｸﾞﾙﾄなどを加えてｼﾞｭｰｽにして飲んでますわーい（嬉しい顔）

おいしい揺れるハート

[226] mixiユーザー 12月22日 00:08

朝はやっぱり果物が頭を起こしてくれていいですよねわーい（嬉しい顔）

みなさんは生のものを摂ってるから酵素がしっかり摂れていいですぴかぴか（新しい）


バナナかキウイに牛乳と、パンでプロテインはサプリメントでとってますウッシッシ

[231] mixiユーザー 01月04日 21:32

時間ないんであせあせ（飛び散る汗）
豆乳にブルーベリー黒酢混ぜて飲んでますわーい（嬉しい顔）

[232] mixiユーザー 01月04日 22:23

この時期は寒いので豆乳を温めて粉末青汁とコラーゲンを混ぜて飲んでいます

[234] mixiユーザー 01月04日 23:25

最近ハマってるのが、
プレーンヨーグルトにゴマ&きなこ&はちみつをトッピングして食べてます。
あと、ココアが美容に良いような話を耳にして飲んでみています。(笑)

[238] mixiユーザー 01月25日 18:11

レストランご飯&お味噌汁
りんごオムレツ(お弁当のおかずの残り)
レストランホンチョ(ザクロ酢)の水割
りんごヨーグルト(きな粉とハチミチ入れて)
を食べてますぴかぴか（新しい）

ご飯を食べるようになってからのほうが痩せやすくなったような気がしますわーい（嬉しい顔）

[239] mixiユーザー 01月30日 21:32

最近のお気に入りはクロメぴかぴか（新しい）
海草の一種ですが、これを熱々のお味噌汁に入れて
いただくと、身も心もあたたか〜むふっ
もちろん、栄養分もバッチリ手（チョキ）

[240] mixiユーザー 02月12日 21:06

酵素ジュース
大根おろし
グレープフルーツかキウイるんるん

朝は酵素を取るように心がけてますひよこ

[242] mixiユーザー 03月02日 16:17

最近は具だくさんのお味噌汁が定番ですほっとした顔
いりこでお出汁をとって、豆腐、シメジ、キャベツ、わかめ
たまに卵も入れてボリュームアップグッド（上向き矢印）
栄養たっぷりでするんるん

[244] mixiユーザー 12月05日 22:36

朝はおなかぺこぺこ。夕ご飯は軽いので。

普通の取っ手鍋に少し水を張り、アルミのざるを入れて、どんどん旬の野菜を蒸します。
ブロッコリー、赤カブ、ホウレンソウ、れんこん薄切り、パプリカ、アスパラガスなんか。ミニトマトも美味しい。ついでにソーセージも放り込む。

クリームチーズとバゲット、半熟卵を添えて、野菜を山盛り。
食後はコーヒーとチョコレート。

[245] mixiユーザー 12月08日 17:24

こどもが生まれてからは時間が無い

納豆ごはんとバナナをかきこむことが多いです
できればホットミルクも

５ヶ月の乳児、すぐ泣いて私を呼ぶぅ(ToT)
いろいろ栄養摂りたいけど難しいわ

[247] mixiユーザー 01月12日 01:21

平日はキャベツサラダと目玉焼き、たまに焼き魚
土日は具だくさん味噌汁。
今日はひじき、ミクべジ、小豆の煮豆を入れました

[248] mixiユーザー 01月29日 07:31

最近、朝から野菜をたっぷり食べたくて・・
今朝はゴボウを1本まるごといただきました(^w^)

[249] mixiユーザー 06月29日 07:08

今朝はほうれん草のスムージーでスタート。バナナも入れるので、甘さもあるから満足度高い。肌にもいい♪

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