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キントレヤリマスコミュの活動日誌

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コメント(8)

ランニング30分
腹筋左右捻り150回
逆立ち腕立て50回
腹筋左右捻り25回
腹筋ダンベル(8キロ)もち左右捻り15回
ダンベル上げ下げ左右30回
逆立腕立10回

×4セット完了
ダンベル腹筋25×4
逆立ち腕立15×4

13の朝しました
とりあえず下半身強化をここ何日かおこなってる手(チョキ)
筋トレ
腹筋左右捻り50
ダンベル左右30
×3
逆立ち腕立て30回
ふくらはぎ筋トレ左右歌一曲

足回し腹筋100

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