パワーヒーリング気功サークルコミュの瞑想の仕方

＜私の瞑想の仕方＞立禅　座禅　歩禅など、　おすきなので、、、

　＠どんな姿勢でもいいですが　体のすべての力を緩めます。

　＠そして無理に頭を空にするのでなく、なんでも思ってみます。
　（思うことにより　例えば忘れていた仕事を思い出したとして、近々するBOXに
　いつでもいいことを思い出すと　暇なときするのBOXにと　分類整理するのです）

　＠やがて　頭の中が整理がされていき　頭が空っぽになります。

　＠そこから３－５分瞑想の始まりです（よく１０分瞑想とかいいますが気持ちいい時間をしてください）

　＠なかなか　心が落ち着かない時は体が徐々に全て重くなってくるのを　　想像してみてください。

　＠落ち着けば　足元から地球のエネルギーが足を伝わって体に入ってく　ることを想像してみてください。
　　（太陽のエネルギーが頭から体に入ってくるでも可）
　＠体が徐々に暖かくなってきます（この時期は汗ばみますね）

　＠お腹の　丹田の周りが暖かくなってきます。
　　
　その暖かいのが　氣です　大事にお持ちくださいね
　