銭湯ランナー部@神戸コミュの【練習報告板】練習・RUNコース紹介などなど

日頃の自主練報告をしあうトピです

今日は、
これだけ走った

こんなところ走った

こんな練習した

などなど、自由に報告しあいましょう

オススメのコースとか紹介したりもどしどしと

コメント(25)

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[1] mixiユーザー 09月12日 14:59

昨日、銭湯ランナー部の土曜・LSDができそうなコースを探しに走ってきました

烏原貯水池とビーナスブリッジへ

15.0km　79'52"（5'19"/km）

烏原貯水池コースの高低差107m、ビーナスブリッジコースの高低差は140mでした

今度はもうちょっと平たんなコース探しに行きます

[2] mixiユーザー 09月12日 16:51

坂道苦手です

(下りは好き)平坦なとこ切望(笑)

[3] mixiユーザー 09月12日 17:53

>→Riro←さん
まだまだ、コースは探索するんで大丈夫です

平たんなコースも探します

烏原貯水池とビーナスブリッジのコースは夜景が綺麗でしたよ

[4] mixiユーザー 09月17日 22:25

今日は、銭湯ランナー部の土曜日LSDが出来そうなコースを探索してきました

信号多いこと見越して、信号待ちの時間も計ってみました

ご参考までに

ハーバーランド・湊川神社コース
8.74km（4'08"/km）
高低差 16m
ラン時間　36'11"
信号待ち　17'33"

須磨海岸コース
8.62km（4'09/km）
高低差　18m
ラン時間　35'41"
信号待ち　13'46"

裏道など使えば、信号待ちの時間が減りそうなので、コースを走るときは極力信号に止まらない道を選択します

[5] mixiユーザー 09月17日 22:32

ほんとうにお疲れ様です

須磨海岸コース気持ち良さそう

[6] mixiユーザー 09月17日 23:47

→Riro←さん

須磨海岸コースは、海に見える夜景が綺麗でした

明石海峡大橋のライトアップも見えましたよ

ただ、海岸周りは真っ暗なんで一人で行くには怖いかも

[8] mixiユーザー 09月18日 00:25

オニョさん

ありがとうございます

オニョさんが遠くに行ってしまってるので、自分にできることやってますよ

オニョさんは副管理人として必要人員です

[9] mixiユーザー 09月21日 21:33

今日も銭湯ランナー部の土曜日LSDが出来そうなコースを探索してきました

total 14.61km 79'40"
走ったコース見返すと少し探索してる感じが出てますか

笑”

ちなみに今日は３つのコースを紹介
鉄人28号コース
約4.80km
高低差約5.4m
途中、でっかいヒールの靴も見れます

たぶん身長20ｍぐらいの人が履くようなヒールです

ホームズスタジアム神戸コース
約6,42km
高低差約14.5m
途中、川重近くを行けば、昔の新幹線とか製作中の車両が見れます

兵庫大仏・清盛塚コース
約5.90m
高低差約11.6m
兵庫運河近くを走って、兵庫大仏へ

看板には日本三大大仏とか書いてありました

[10] mixiユーザー 10月10日 14:43

今日は、facebookで知り合いになった
アカペラグループ『チキンガールックステーキ』の
前澤さんに誘われ、10名程度で三宮から神戸空港往復してきました

往路9.36km 80'19" （8'35/km）
復路11.07km 83'14"（7'31/km）
トータル 20.43km 2°43'34 （8'00/km）

祝日の朝にみんなで話しながら、ゆったりジョギング

楽しかったです

ポーアイしおさい公園を通ると何かギャラリー展示をしてて面白かったです

[11] mixiユーザー 10月16日 16:33

10/30に予定している神戸マラソン試走会（仮）にむけてコースの下見に行ってきました

20.54km 1°42'03"（4'58"2/km、内信号待ち16'00"）
あさひゆ-シューズプラザ-鉄人28号-須磨海岸-須磨浦公園-敦盛塚-
須磨海浜水族園-ホームズスタジアム-清盛塚-兵庫大仏-あさひゆのコースです

コースだけを走ると言うよりは、コースも走りつついろんな風景・名所を回れるようにコースを設定しました

近日中にイベント

は作成しますね

[12] mixiユーザー 10月30日 23:13

今日は神戸マラソンのコースを走りながらいろんなところに寄って観光しながら走ってきました

20.1km 高低差16.7m time:3°00'00"ぐらい（時計を止め忘れました）

デッカいものシリーズ：赤いヒール

、鉄人28号

、兵庫大仏

大河清盛シリーズ：敦盛塚、清盛塚、大和田橋

あとは海岸走ったり須磨水族園やホームズスタジアムの横、走ったりの楽しいランニングでした

その後はあさひゆで汗を流し、B級グルメで

充実した一日でした

今回は銭湯ランナー部@神戸のイベントではなく、他のランニング部のイベントだったので、
こちらでイベントは作成できなかったのですが、これからコラボ企画でイベント作成できたらなぁと思います

[13] mixiユーザー 01月15日 15:03

今日は「☆兵庫ランニングサークル☆」さんの第26回練習会に参加してきました

１周年記念ということで、初練習会に参加されてた方や今回初（自分も）の方も多くいて、みんなで走ってしゃべって楽しかったです

8kmほど走ったあとチームに分かれて駅伝

アンカーを走りましたが、普段あまり速いスピード領域で走ってないこともあって、全然思ったように動けませんでした

これからもっと頑張ります

☆兵庫ランニングサークル☆
【HAT神戸】第26回練習会＆練習会1周年記念プチ駅伝！！！
http://mixi.jp/view_event.pl?id=66995394&comment_count=85&comm_id=5361589

[14] mixiユーザー 02月06日 15:02

今日は農業公園から西神中央まで走りました

所々､歩いちゃいましたが‥

明日は梅田から天満まで頑張ります

[15] mixiユーザー 02月07日 19:03

くいっちゃんさん

お疲れ様です

走れる距離、徐々に伸ばしていきましょう

[16] mixiユーザー 06月11日 21:06

今日は高校の先輩で、ロンドン五輪のマラソン代表の山本亮さんの高校の壮行会に行ってきました。
相変わらずの楽しい感じで場を和ませたり、高校OBで現高校陸部顧問、世界陸上経験者の井上先輩との掛け合いは、その場に居る生徒の笑いを取ったりと、ホント楽しい先輩です。

その後、高校のグランドで、後輩たちと
ペース走6km＆流し（WS）300-200-100m

久しぶりにグランドで走るとやっぱりロードや舗装路とは感覚が違います。
蹴らないと進まないですね。

ちなみに、写真に写っているのは自分の前後の代で高校全国IH中距離種目の出場した面々。笑”