育児を楽しむコミュの授乳や夜泣きでママが寝不足

夜中の授乳や夜泣きなどで不眠で体が辛いと思われているママはいませんか？

眠れないのは辛いですよね。
夜、寝ていないのに昼間に起きているのはもっと辛い。
夜勤勤務を毎日しているようなもの。

もし、最近、眠れていないなぁ～。疲れが溜まっているなぁ～。と感じられたら
家事を気にせず寝るべし！！

まずは、睡眠。
お子さんと一緒にお昼寝をしてみましょう。

お昼寝や夜のお子さんの様子やママの睡眠状態とその時の気持ちなどを教えてください。

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 09月13日 11:04

●眠れない時。日の出の光を浴びてみる。

日の出の光には、不思議な力があると言われています。
朝の８時前のお日様の光をしばらく毎日３０分～１時間浴びてみる。

体の中で眠っていた本能が覚醒したり、色々な効果があるみたいですよ。

最近、朝、涼しくなってきたら朝の散歩も気持ちよさそうですよね。

[2] mixiユーザー 02月13日 23:16

悩むママに朗報　７割が成功した夜泣き対策とは？
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1913416&media_id=112&m=1&ref=news%3Aright%3Apickup

■夜泣き対策３つのステップ
　ここからは、本書から夜泣き対策「簡単３ステップ！！」を具体的に紹介します。

●ステップ１　朝は７時にまでに起こそう！
●ステップ２　お昼寝の時間を調整して、日中は活動的に過ごそう！
●ステップ３　寝る前30分のイチャイチャタイムを作ろう！

　夜泣きをする子はいくつかのタイプがあると清水さん。とくに多いのが、親の夜型生活に引きずられて、体内時計が混乱してしまう「現代型」夜泣きです。このタイプには環境の明るさをはじめ、親が朝夜のメリハリをつけるのが効果的とのこと。らしいです。

お試しあれ！！

[3] mixiユーザー 03月18日 23:52

我が家の息子は10ヶ月。生活のリズムができてきました。

7時起床～10時から一、二時間睡眠～午後は遊んで～19時半までにご飯、お風呂済ませる～20時睡眠

って感じです

昼寝はするときもありますが、しない方が多いです。

夜中は夜泣きもしますが、添い乳で、すぐ寝ます。

ただ、たまに23時くらいに起きて夜中の2時くらいまで興奮して寝ない事もあります(-.-;)

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