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大日健康長寿研究会コミュの健康お風呂入浴術

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健康お風呂入浴術

mixiユーザー 2011年12月22日 08:36

体に理想的な微温浴　＝　３８℃〜３９℃

普通入浴する湯の温度は４２℃〜４３℃が一般的でしょう
寒い冬は体を温めようとします
また、浴槽に入る際は必ずかかり湯をしっかりしないと心臓に余計な負担がかかり命を左右するような事態も考えられます

医師が薦める微温浴が冬の理想的な入浴法だと教えられました
但し、２０分は湯に浸かっていないと効果もないし体が温まらないままになりますから、逆に風邪を引く結果になるそうです
私は非常に熱い湯に浸かるのが大好きでまだ試していません
とにかく体験してみようと思います

この微温浴で副交感神経が刺激され入浴後リラックス効果も発揮出来睡眠も取り易い状態が作られるそうです

血液粘度が低下し体に負担もかからず芯まで温める事が出来ます
湯の温度が高いと血液粘度が上がり体の心まで温まる前にのぼせてしまいます
これらから微温浴が薦められます

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