姿勢技術・桑名、いなべ、東員コミュのあなたの枕は？

あなたの枕は？

mixiユーザー 2011年04月16日 15:27

人間は、普段の家事育児、仕事や学校、遊びなどによる身体へのストレスを感じながら生活しています。
そしてそのストレスが、身体のゆがみ等による痛みやこりなどの障害をもたらすことは少なくありません。

そして、睡眠時間にそれを解消しようと言う働きが人間にはあります。
寝返りなどをうって、身体を通常の形に戻そうと自ら睡眠時に身体は頑張っているのです。

良く遊ぶ子どもは、寝返りをたくさん打ちます。
これは、行儀悪いのではなく、自ら身体を整えようとしているので、出来るだけ大きなスペースで寝かせてあげる事が理想的とされています。

ところで、皆さんはどのような枕をお使いですか

まず、肩こりの原因に付いて考えて見ましょう

”高枕”は　余裕のある人の象徴の代名詞の様に言われていますが（値段が高いと言う意味でしょうか？）身体にはどうでしょう。

枕を高くすると、脊椎（背中）より前の位置に頭がきます。
それは、生理彎曲（頚椎は前方に向けて半径17ｃｍの彎曲）を妨げ
その状態で頚椎と共に筋肉が萎縮すれば、起きているときには
背中より前方に出てしまった重い頭を支えようと頑張っている
けなげな首と肩の筋肉たちを想像してください。

肩がこったからと言って、マッサージなどでもみほぐして
肩こりは治るでしょうか？

原因はどこにあるかを明確にしないと、いつまでも無駄なお金、無駄な時間を費やしてしまいます。
　　　　　　　　　　　　　　　（ＫＣＳ桑岡俊文著・痛みは体のＳＯＳから）

では、ここでひとつ
枕を替えてみましょう！

簡単です生理彎曲に近い枕にすればいいのです。

まず、バスタオルを二つ折りか四つ折りにします。

それを筒状に丸めて　紐かゴム（髪の毛が絡まない様に）でほどけ無い様にします。

はい、出来上がり！

寝るときは、それを首の後ろあたりにあてます。

最初は　慣れませんが、そのうちきっと慣れてきます。
何より、肩こりはかなり改善されると思います。

ずっと、寝ている時にしなくては成らないということはありません。

盛大に寝返りを打ち、寝入るときと、起きる前ぐらいに気付いたら　コの枕をしましょう。

ちなみに　我が家は皆このタオル枕で　ひどかった肩こりは　いつのまにか、うその様に無くなっていました。

頚椎に生理彎曲が出来る事で、腰椎への力の負担も少なくなり、朝-腰が固まって動かない-ってことも少なくなるかも

質問やタオル枕作ってみました！使用中、使用後の感想など
聞かせて下さい

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コメント(2)

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[2] mixiユーザー 04月17日 09:31

> PePeさん
参加ありがとうございます
タオル枕頑張って見てください
少しでも改善されると良いですね
慣れて来た頃に 効果がわると思いますよ

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