大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの150cm㌢60㌔→49㌔になる！

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150cm㌢60㌔→49㌔になる！

mixiユーザー 2019年01月02日 11:51

アルパカの自己満ダイエット日記

応援してもらえたら頑張れます

洋服をかっこよく綺麗に着こなしたい

𓀠

コメント(25)

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[1] mixiユーザー 01月02日 11:52

朝はサンドイッチ(パン2枚分)
60㌔

[2] mixiユーザー 01月02日 11:56

ニート中は暇ー！パチンコ行っても負けるだろうから、30分ジョギングして来た

59.8㌔とか……１回ちょっと運動したくらいじゃ痩せないね

当たり前だけど（笑）

[3] mixiユーザー 01月02日 16:01

急に4kmマラソンに出たくなった！昨日の芸能人マラソンのテレビの影響（笑）543ｍのグラウンドを4周と歩きの休憩入れて、プラス3周走った

あとはひたすら歩いて約1時間運動した

日焼け対策しないと老けるーー！アラサーには紫外線は敵なのです！

[5] mixiユーザー 01月02日 16:04

昼ごはん食べてないから、腹減った

夕ご飯が美味しいはず！ビールもご褒美に飲もう🥰

[6] mixiユーザー 01月02日 16:28

お風呂ーー！

運動した後の風呂は最高です！
体重は59.0㌔でした

多分、運動どうこうじゃなくて、昼ごはん食べてないから減っただけだわ。綺麗に筋肉つけばいいなー！

[7] mixiユーザー 01月02日 17:56

アジとブリの焼き魚と味噌汁、ごはん1杯食べたーー！お腹いっぱい……眠い

[8] mixiユーザー 01月02日 21:40

寝る前の体重
59.4㌔
筋肉痛が酷い……筋肉の方が脂肪より重いし体重減りにくいのは当たり前だけど、コンスタントに結果が出てほしいという願望。
ぼちぼち頑張ろー！
早めの就寝(´-﹃-`)Zｚ…

[9] mixiユーザー 01月03日 10:30

昨日は眠れず……結局夜中に、わかめスープとイカを食べてから12頃に寝ました。
10時起床。高菜チャーハンとおかずとお菓子少し食べた。
少し筋肉痛残ってる感じ

[10] mixiユーザー 01月03日 13:06

45分ジョギングとウォーキングして疲れて休憩

今日は歩かずに3km走れた！なんか頑張れる気がする！

[11] mixiユーザー 01月03日 15:51

昼ごはんは、キャベツの千切りと卵かけご飯

うまうま！腹八分目で辞めなきゃと思いながら、ついつい食べ過ぎちゃう！

[12] mixiユーザー 01月03日 18:30

パチンコ打ってたらめっちゃ揺れたー！

[13] mixiユーザー 01月03日 20:07

もしかしたら本震あるかもしれないから、体力付けなくちゃ！ってことで、ご飯いっぱいと豚足食べた！あと、クッキーも

全財産リュックに詰め込んで車の中にポイッて入れたし、風呂はいって備えよう

[14] mixiユーザー 01月03日 23:26

眠れない

体重59.2㌔……

[15] mixiユーザー 01月05日 02:16

今日の食事
ブランチよくわからん創作リゾット
夜リゾット、だご汁
友達とマックでチーチーダブチのセット
ソフトクリーム

食べ過ぎたー……

2km走ったけど、あんまり意味無いくらい食べました

まあ、明日から頑張ろ！

体重 61.4㌔食べすぎて体重増えた

[16] mixiユーザー 01月05日 12:24

10時起床。昨日、下剤飲んでいたことではKOTあり。

朝ごはんリゾットらしきもの、豚汁

体重 60.4㌔

走りに行く

[17] mixiユーザー 01月05日 15:29

1時間ウォーキングとジョギングして、ご飯！

昼ごはん高菜チャーハン、軟骨、ホルモンたくさん

ビールも1杯

食べ過ぎたから、夕飯いらない

[18] mixiユーザー 01月05日 18:16

結構食べてしまった

夕飯のっぺ、ご飯、スルメ、ポテトチップス1袋

食べたあとに痩せたいという矛盾

[19] mixiユーザー 01月06日 12:24

朝and昼ごはん高菜チャーハン、昨日のホルモン軟骨余り、おかず少し

フルーツ青汁飲んで、もう少し食べたい気持ちを抑える……ってか食べ過ぎ

[20] mixiユーザー 01月06日 15:52

1時間歩いたり走ったりして、6km。
疲れた……

体重 60.2㌔痩せる気しねーーー（笑）

[21] mixiユーザー 01月06日 23:56

夕飯のっぺ2杯、菓子パン、ポップコーン
ゼリー

友達と4km走ったあと、クレープとポテトフライとサラダと雑炊食べた。

罪悪感ありあり

明日から、夕飯はご飯1杯までにする！

[22] mixiユーザー 01月07日 11:03

風邪ひきはじめみたくて、喉の違和感あり。

朝は、高菜チャーハン、おかず

[23] mixiユーザー 01月07日 22:36

完全に風邪ひいた

離職中なので、ハロワ訪問して、パチンコ打ってきた

負けたけど

昼ごはんすし市場で5皿＋うどん

夕ごはん肉じゃが、ごはん、味噌汁

おやつスタバ

はまこと遊んでポテトの誘惑に打ち勝った！

セールで可愛い洋服をGETしたから、痩せて着こなすぞーーー！

体力温存のためにランニングはおやすみ

[24] mixiユーザー 01月08日 09:06

7時半起床

今日は早く起きれた！
仕事やめて昼夜逆転が酷すぎるから、リズムを整えなきゃ!!

朝ごはん七草粥、肉じゃが、味噌汁、ポップコーン約500kcal

風邪2日目！今日は1日寝て過ごす！

[25] mixiユーザー 01月08日 12:19

11時半頃にセブンからＴＥＬあって、起きた！再就職について少し話した！

昼ごはん朝の残りの七草粥と味噌汁とお菓子400kcal

少し体調良くなった気がするけど、本調子ではないかな……

今日は1日食っちゃ寝する！

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