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関東梅雨入りまでに６５キロに！！

mixiユーザー 2016年01月07日 13:02

現在、

１７０センチ、７６キロ（♂）です。
短期ダイエット⇒リバウンドをいつも３ヶ月周期とかで繰り返してきました

こちらに書き込む事で、寝る前の食事を徹底的にやめ、基本低炭水化物ダイエットで挑みます。

もちろん目標達成後のリバウンドも重大課題ですが、
まずは蒸し暑くなる梅雨時までに快適な体に

【期間】
2016年1月7日～関東梅雨入りまで（2016年6月下旬頃）

【目標体重】
マイナス１１キロ

【方法】
低炭水化物ダイエット
サウナ
トレーニングジム

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 01月08日 07:03

2日目です

昨日は新年ボケで疲れがたまっていて20時前に就寝したので結果的に夕食がまんできてよかったです

今朝はあさイチでサウナ入ってから1日スタートします

[2] mixiユーザー 01月09日 08:44

3日目です

昨日も夕方に食べた肉野菜炒めを最後に夜がまんできました＾＾

今朝はサラダと魚、おでんでの朝食からスタートします

あ、体重測定は日々やると一喜一憂する性格なので週に1回のみの計測にしてます

【追加】
日々の腹式呼吸を意識することを取り入れました
電車に乗っているとき、テレビ見ているときなど何気ない時間に・・

[3] mixiユーザー 01月10日 15:26

4日目です

昨日は夜の飲みの時に唐揚げを２つ食べてしまったのが反省ですが、
それ以外は焼酎オンリーだったので太るような飲み方は避けれたと思います。

少しだけズボンがゆるくなりました＾＾

[4] mixiユーザー 01月11日 07:08

5日目です

昨日はランチに友達付き合いでエッグベネディクトでパンを食べてしまったのが反省です
その分、早めの夕食を18時くらいに、野菜と豚肉を茹でたのをポン酢で食べました

段々、日常のストレッチや複式呼吸が習慣化されてきました＾＾

[5] mixiユーザー 01月12日 09:52

6日目です

ランチはステーキ（ライス無し）、夜はストロングゼロ、焼酎の晩酌と豆腐と白菜煮たのをポン酢で

明後日の朝が計量なので、今日、明日と更に意識高めてがんばろう！！

[6] mixiユーザー 01月13日 12:09

7日目です

ランチは焼き魚とサラダ、夜は豚肉とアスパラを炒めたものをローソンの低糖質パンと一緒に

明日は計量なので今日の過ごし方はちと緊張します、、笑

[7] mixiユーザー 01月14日 10:19

8日目です

昨日は低糖質パンとはいえ、飲んだ後、寝る1時間前に食べてしまったのが反省点です
起きたときの胃もたれがなかったのがまだ幸いです

今朝の測定は、、
76Kg⇒75,5Kg
でした

スタート週にしては物足りないですけど

、継続は力なりで！

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