大幅ダイエット部（スパルタ）コミュのキレ可愛ママになるぞー！！

3人目を出産し、直後は60.3?と出産前より4?減！母乳育児してますが、その後みるみる増え+5?に(ToT)

若くて綺麗なママ目指します！
まずは目標60?をきる！！(^o^ゞ

レコーディングとして使わせていただきます♪

～毎日の日課～
?お茶orお水をを2L以上飲む(なるべくhot)
?19時以降は食べない
?ストレッチand腰回しand筋トレを必ず少しでも行う
?完食はしない
?朝晩体重を測定

まだ子供がみんな小さいため外出はなかなか出来ないので、家の中で出来る運動から頑張りたいと思います！

現在→158? 65,3? 32,6?

ダイエット仲間が出来たら嬉しいですー！
頑張ります(*^^*)

コメント(99)

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[60] mixiユーザー 01月14日 09:28

๔(,,,･(00)･)五日目～朝の部๔(,,,･(00)･)

♡朝食♡
食パン 2枚
ハムエッグ
焼き鮭
ウインナー
豚汁

♡体重♡
62.7?（前日比ﾏｲﾅｽ0.7?）
31.8%（前日比0.3%）

今日は雨でパパおやすみー！
ゆっくりするぞ♡

[61] mixiユーザー 01月14日 09:30

>>[59] ･ω･)はなｺさん

ｹﾞｯﾀﾏﾝ効き目あるんですねー！
あたしは全然筋肉痛になりません。。

妊婦は体重管理大変ですよね。
ホルモンで全然やせないし！！

食べすぎないようにねー！

[62] mixiユーザー 01月14日 11:47

こんにちは(*μωμ*)

毎日お水かお茶を２リットル…いいですね！私も冷たいのじゃなく、出来るだけホットで試そうと思います

お互い頑張りましょう！

[63] mixiユーザー 01月14日 14:59

お子さん可愛い～

こんな可愛い笑顔見せられたら頑張っちゃいますよね

静岡に住んでるんですね～。
以前富士市に住んでましたよ（＊＾－＾＊）

今でもたまにお魚を食べに

で行ったりしてます

[64] mixiユーザー 01月14日 17:48

>>[62] ＊うさちぃ＊さん

はじめまして♡

便秘が解消されましたよ！

よろしくお願いしますー

[65] mixiユーザー 01月14日 17:51

>>[63] 鈴音-RINNE-さん

富士に住んでたんですねー！
実家は富士ですよ♡

今は次女があたしの唯一の癒しです(♡∀♡)*
ずーっと赤ちゃんのままいてもらいたいですね♡

[66] mixiユーザー 01月14日 18:54

>>[61]

姿勢が悪いからてきめんなのかも(>_<)でも痛くて力が入らないことも(;´д｀)

炭水化物をとりすぎないようにとか組み合わせとか食べる順番気を付けてみます(^_^ゞさりげコミュニティにある血液型ダイエットもうっすら意識してます！

[67] mixiユーザー 01月14日 21:48

๔(,,,･(00)･)四日目～昼夜の部๔(,,,･(00)･)

♡昼食♡
おしるこ（子供が食べるっていうから作ったのに、いらなーいε=ヾ(๑ΘωΘ)ｯﾃせつないわ）

♡夕飯♡
ご飯 1/2膳
エビチリ
イカフライ
オニオンリング
ハムのかいわれ巻き
豚汁

夕飯食べ過ぎたかな。。けど18時前には食べ終わってるので動いて消費しなきゃー！！

けどすでにお腹すいたぞー！

♡運動♡
腰回し10分
腹筋 50回
背筋 20回
スクワット50回
かかとあげ 100回
お尻あげさげ 50回

今日は運動頑張ったぞー！
明日は実家に行くので運動出来ない分買い物で無駄に動かなきゃ！

♡体重♡
63.6? 31.8%

あーお腹空いたｯ(´Д`ა)~
白湯飲んで我慢我慢♡

[68] mixiユーザー 01月14日 21:59

みんな寝たので、運動追加ー！

モモ上げ 100回
ストレッチ
足裏マッサージ

[69] mixiユーザー 01月15日 13:36

>>[064]

便秘が解消されるのはいいですねﾟ+｡(*＾∪＾*)｡+ﾟ

私も見習っていっぱい運動がんばらなきゃです！

[71] mixiユーザー 01月16日 00:16

♡五日目♡

♡食事♡
朝→あんぱん
昼→モスチリドックサラダセット
夕→焼きそば、ウインナー

間食→抹茶ケーキ、バナナ3本

♡体重♡
朝→63.0?（前日比ﾌﾟﾗｽ0.6?）
31.8%(前日比±0)

夜→63.7?

あー間食しすぎました。。しかもお昼はモス
(；｡◢ω◣｡)ﾟﾀﾞﾒﾀﾞﾒな一日でした↓↓

運動もなし、明日から気合いれてやります！！

[73] mixiユーザー 01月16日 00:22

>>[72] canaさん
オニポテおいしいですよねー！！
誘惑に負けるとこでした。

けどサラダ超ちっちゃくて小鉢程度でした↓
お腹いっぱいにならないしー

[74] mixiユーザー 01月16日 00:24

>>[70] sachi*さん

運動今日はできませんでしたー(´Д`ა)~
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒな一日↓

[75] mixiユーザー 01月16日 09:38

๔(,,,･(00)･)6日目～朝の部๔(,,,･(00)･)

♡体重♡
62.9?（前日比ﾏｲﾅｽ0.1?）
29.1%(前日比ﾏｲﾅｽ1.7%)

♡朝食♡
食パン
バナナ
緑茶

♡運動♡
腰回し 5分
ｹﾞｯﾀﾏﾝ体操 1セット
かかとあげ 50回
スクワット 20回
腹筋 50回
ストレッチ
モモ上げ 50回

体脂肪が急に減った (´⊙д⊙屮)屮~なぞ。。

[76] mixiユーザー 01月16日 10:33

>>[75]

それは日々の運動の成果じゃないですか

私も見習わなくちゃ

今日はバイトで朝までなので今から頑張りすぎるとしんどくなりそうですけど、これから運動しようかと思ってます

[77] mixiユーザー 01月16日 12:28

♡6日目～昼の部♡

♡昼食♡
カレーライス一膳分
ｷﾝﾒの干物
うの花
長芋の千切り
カボチャサラダ

うの花と長芋の千切り大量に作りましたー！ダイエットメニューとしてサラダ替わりに食べます♡

[79] mixiユーザー 01月16日 23:58

๔(,,,･(00)･)6日目～夜の部๔(,,,･(00)･)

♡食事♡
ご飯
焼き鮭
うの花
山芋千切り
らっきょう
野菜たっぷり味噌汁

♡体重♡
64.4?

朝との差1.5きろー(ㅎωㅎ*)
寝かしつけてたらいつの間にか昼寝しちゃってたからかな。。
寝ると消化活動も止まっちゃうもんな。。
これじゃあ豚どころか牛になっちゃうー！！

[80] mixiユーザー 01月17日 00:00

>>[76] 鈴音-RINNE-さん

お仕事中ですかねー？
運動できましたか？

朝まで長いけどお仕事頑張ってくださいね♡

[81] mixiユーザー 01月17日 00:05

>>[78] sachi*さん

めちゃうまですよね♡
我ながら上手に出来ました (♡∀♡)*

3歳の娘も気に入ったみたいで、
「わー！なにこれ？おいしー♡」
「うの花！」
「お花かー♡だからおいしーんだね！」
「。。。」

この会話3回繰り返しました（笑）

[82] mixiユーザー 01月17日 01:35

>>[080]

今日はカーヴィーダンス少しとスロトレしましたよ

カーヴィーのDVDに傷が入ってたので、明日買いに行って来ます

[83] mixiユーザー 01月17日 01:37

>>[82] 鈴音-RINNE-さん
すごーい♡

スマホ使ってますか？
スマホならカーヴィーのアプリありますよ♡
ちゃんと動画付きです❥(ゝω・✿ฺ)

[84] mixiユーザー 01月17日 02:01

みなさんがカーヴィー取り入れてるみたいなんで、アプリをダウンロードしました♡

早起きしてやってみたいと思います！
リズム感なさすぎだから大丈夫かな。。

[85] mixiユーザー 01月17日 02:03

>>[083]

そうなんだ…
残念ながらガラケーなんだよな

動画があれば買わずに済むんだけどね(>_<)

[86] mixiユーザー 01月17日 02:05

>>[85] 鈴音-RINNE-さん
あたしもダウンロードしてみました♡

前DVD買ったけど、下手すぎて続かなかったんです。。早起きしてやってみたいと思います！

[87] mixiユーザー 01月17日 10:42

๔(,,,･(00)･)7日目～朝の部๔(,,,･(00)･)

♡体重♡
63.4?（前日比ﾌﾟﾗｽ0.5?）
32.1%(前日比ﾌﾟﾗｽ2.2%)

昨日の奇跡的な体脂肪率はなんだったんだろ。。

♡朝食♡
カレーライス 1膳
目玉焼き
うの花
山芋千切り
味噌汁

♡運動♡
カーヴィー30分
モモ上げ 50回
かかとあげ 50回
スクワット 20回

[88] mixiユーザー 01月17日 15:13

こんにちは

カーヴィーってどうですか

？私も試してみようかな‥

運動いっぱいされててすごいですね

[90] mixiユーザー 01月17日 16:21

>>[88] ＊うさちぃ＊さん

リズム感のない私には大変です。。
慣れてくるのかな？

[91] mixiユーザー 01月17日 16:22

>>[89] sachi*さん

スマホのアプリです♡
動画つきなんですー！

[92] mixiユーザー 01月17日 22:02

๔(,,,･(00)･)7日目～夜の部๔(,,,･(00)･)

♡夕飯♡
ミートスパ
厚揚げ煮
こんにゃくとキムチの炒め物
オクラ
うの花

♡体重♡
64.2? 32.2%

朝との差0.5?に抑えなきゃなのになかなか↓
気を付けなきゃなっ！

頑張れ o。((；｡◢ω◣｡)ㄟ(´Д`;)あたし！

[93] mixiユーザー 01月18日 09:05

๔(,,,･(00)･)8日目～朝の部๔(,,,･(00)･)

♡体重♡
63.4?（前日比±0）
31.9%(前日比-0.2%)

♡朝食♡
食パン 2枚
目玉焼き
ブロッコリー
緑茶

♡運動♡
カーヴィー 30分
腰回し 5分
スクワット 20回
ｹﾞｯﾀﾏﾝ 1セット
腹筋 50回
おしりあげ 50回
ストレッチ
かかとあげ 100回

体重全然減らないので、早起きして活動量を増やしてみたいと思います！！

夕飯の炭水化物も減らします♡

[94] mixiユーザー 01月18日 22:21

๔(,,,･(00)･)8日目～昼、夜の部๔(,,,･(00)･)

♡昼食♡
おからクッキー←ご近所さん手作り♡

♡夕飯♡
筍ごはん少し
野菜たっぷり和風きのこスパ
鯖の味噌煮
らっきょう
こんにゃくのキムチ炒め

♡体重♡
63.5? 31.8%
朝との差0.1?ー！！
えらいぞ♡あたし(*μ_μ)σ|

明日も頑張ります！

[95] mixiユーザー 01月18日 22:35

運動量、多くて尊敬します

運動マネさせてもらおう

[96] mixiユーザー 01月18日 23:18

>>[95] さちさん

子供っち居るんでウォーキング出来ない代わりに家の中で頑張ってます♡

3人ﾁﾋﾞｻﾝなんで外出すらママならないんで。。

[98] mixiユーザー 01月19日 17:13

運動ちゃんとしてて
すごいですね

私も頑張らないと