大幅ダイエット部（スパルタ）コミュの目指せ55キロ‼️

とうとう、私にもダイエットの神が降りてきました。
彼と体重計乗ったら、10センチも高い彼よりも重かった。。。
今まで痩せたことなかったけど、彼と付き合ってから5キロ以上太ってる。。。
彼はぽっちゃりが好きって言ってたけど今の私はぼっちゃりらしい。。。
彼が2人3脚でダイエットをスパルタで手伝ってくれるらしい

プロテインや水筒の1000ミリ入るのも買ってくれた。。。
彼も一緒にダイエットしてくれてて、夏2人で行くバリ島にオシャレな水着着てこって約束した！！
いっぱいいっぱい約束して私のやる気を出させてくれる！
やる気スイッチを押されたので、ここでも決意を固めるためにトピック立てて毎日のやる気の向上につなげようと思います！！

載せる内容
食事
身体の写真(1週間おきに)
体重(1週間おきに)
筋トレ

スタート:68キロ体脂肪率35%

コメント(42)

最初
全て
最新の40件

前

[3] mixiユーザー 03月14日 23:03

今日の食事は、
朝ヨーグルトと昨日の残りのキャベツのスープと青汁牛乳！
昼湯豆腐と焼きなす
夜は考え中(　˙-˙　)
この時間に食べたら確実に明日後悔するよねー。。。
我慢我慢。。。
筋トレは5種目筋肉に限界がくるまで！
なんか、ダイエットしてるからこそ体重計に乗るのが怖くなった今日この頃。。。
週末に彼の家で写真と体重測定。。。
怖いわー(´･ω･｀)

[4] mixiユーザー 03月14日 23:42

結局、夜食べちゃった。。。
枝豆と焼きなす。。。。
カロリーと糖質はそんなに高くないけど、自己嫌悪があるね。。。

[5] mixiユーザー 03月14日 23:55

いやいや、健康に良さそうな感じだけれど。
美味しそうだし、カロリー少なそうだし。

[6] mixiユーザー 03月15日 00:22

>>[5] コメントありがとうございます！カロリーは低そうなのですが、時間が遅すぎなんですよ。。。
まだ、ダイエット始めて3日とかなので、今がこれだと先が思いやられますね(;´д｀)

[7] mixiユーザー 03月15日 20:17

今日は朝ヨーグルト
昼ヨーグルトと海老の野菜炒め
夜ベビーチーズとサラダチキン
筋トレは体幹トレーニング腹筋スクワット腕立て腹筋のクロスするやつを限界がくるまで！！
カロリー気にせず糖質制限で頑張ります！！

[8] mixiユーザー 03月15日 22:30

>>[7]
はじめまして

ダイエットはカロリーより糖質制限重視です。

ドレッシングよりマヨネーズ
ケーキより和菓子
醤油より塩

まだまだ色々隠れた糖質がありますので食品の袋や箱の裏に表示しているのをみてダイエットに励んでくださいね

あまり頑張り過ぎると身体壊すのであまりピッチをあげず少しずつ頑張って下さい

[9] mixiユーザー 03月17日 02:03

>>[8]
初めまして！
コメントありがとうございます(*´˘`*)♡
励ましの言葉ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و
まだまだ頑張ります(´･ω･｀)

[11] mixiユーザー 03月17日 02:22

今日は朝ヨーグルトと野菜炒め(写真)
昼は糖質制限ショップで買った、ミルクバーとアーモンドチョコ３つ
夜は糖質制限ショップで買った、大豆チョコチップとコンビニのあたりめとサラダチキン
筋トレは6種目になり、回数も増えてきました!!
今日は糖質制限にショップに始めて行ってきました！！
どうしても、チョコが食べたくて糖質が低いチョコはないかネットで探して、めっちゃ近くにあったので直売店に行って来ました！！
100gで大豆チョコチップは13g
ミルクバーは1本0.4g
アーモンドチョコは1粒0.3g
低すぎてびっくりして試しに買っちゃいました(´-ω-`)
全体的に結構高め。。。けどめっちゃ美味しい！！
1か月に1回のご褒美に買います。。。

[12] mixiユーザー 03月17日 06:48

糖質制限ショップなんてあるんですね。
勉強になりました。

[13] mixiユーザー 03月17日 10:17

>>[12] ネットで調べたら結構ありました！！

[14] mixiユーザー 03月17日 10:19

今日、朝体重測ったら、66キロでした٩(ˊᗜˋ*)و
-2キロ(*´˘`*)♡
体脂肪率は32.7%！！
-2.3%(*'-'*)
ほんとに頑張った！！
このまま継続できるように頑張ります(´･ω･｀)

[15] mixiユーザー 03月17日 14:07

>>[14]
体脂肪減ってて凄いです。お野菜たっぷりのご飯作りも凄いです。
ご飯作りが毎回難しくて同じ物ばかりになってしまいます。
お写真参考になります。

[16] mixiユーザー 03月18日 08:21

昨日は、朝納豆、ブロッコリー、ベビーチーズ
昼しゃぶしゃぶ(肉、きのこ、白菜、少しキムチ、豆腐、もやし)
夜オージービーフ、キャベツ、ブロッコリー
飲み会:ハイボール2杯、チーズ、生ハム、フランスパン一口、赤ワイン、2.5杯、クラッカー2枚

筋トレ:いつもの

今日は実家に帰って来たので自分で作ってないものを食べたのでだいぶ、糖質の含まれたものを食べた気がする。。。
今日も実家でしかも、友達の誕生日会があるのでいっぱい食べちゃう予感。。。
今までやってたことが消えていくな。。。

[17] mixiユーザー 03月18日 08:22

>>[15] コメントありがとうございます(*´˘`*)♡
褒めてもらえると頑張れます！！
ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و

[18] mixiユーザー 03月20日 20:03

昨日は彼の友人とBBQでいっぱい食べてしまったで、いろいろお休み(;´д｀)

一昨日は昼サラダ
夜:鰹のお刺身、ぶりの塩焼き、サラダ
夜中:誕生日会のチーズケーキ、ハイボールいっぱい

今日は昼:アボカド、ほうれん草のおひたし、しいたけのチーズ焼き(写真)、デザートチーズ
夜:サラダチキン

2、納豆

2、デザートチーズ、ヨーグルト

[19] mixiユーザー 03月21日 21:05

今日は朝:納豆

2、生ハムとモッツァレラとアボカドのオイルがけ、デザートチーズ、ゆで卵

2、ヨーグルト
夜:アヒージョ、ナムル、ヨーグルト、デザートチーズ
筋トレ:いつもの

生理中でいっぱい食べちゃう。。。

[20] mixiユーザー 03月22日 19:30

今日は朝:ヨーグルト、デザートチーズ

2
昼:糖質0g麺で作ったペペロンチーノ、ナムル、ヨーグルト、デザートチーズ
おやつ:ヨーグルト、ホット豆乳、糖質制限アーモンドチョコ
夜:豆腐の海苔と豚巻き
筋トレ:いつもの

手作りが1番いいね

[21] mixiユーザー 03月22日 21:52

>>[20]

おいしそう。
工夫していて、見た目もきれい。
楽しんでる様子(^-^)
素敵なダイエットですね(^-^)

[22] mixiユーザー 03月23日 00:14

>>[21] 楽しく食べたいものを食べないとストレスがたまってできないので(;´д｀)
美味しいもの作るよう少しずつ工夫してます(´-ω-`)
素敵なダイエットであることを願ってます(　˙-˙　)

[23] mixiユーザー 03月23日 19:24

今日は昼:糖質0g麺で作ったネバネバうどん、しいたけのチーズ焼き、糖質制限アイス、デザートチーズ
夜:卵スープ

2
筋トレはやる時間なかったー(´･ω･｀)
こんな日が続かんように気をつけよ(;´д｀)

[24] mixiユーザー 03月23日 23:36

>>[23]
美味しそう～。
うどんは太るイメージで作ってこなかったけど、糖質0麺なら大丈夫かな。
ネバうどん、具材はなんですか？

[25] mixiユーザー 03月24日 00:11

>>[24] 私はカロリーより糖質重視でやってるので全然問題ないです！！(*´˘`*)♡
具材は納豆とオクラとイカですよー٩(ˊᗜˋ*)و
意外に美味しかったです(´-ω-`)

[26] mixiユーザー 03月24日 00:22

>>[25]
美味しそう～。オクラも納豆も大好き。イカはあんまり食べないけど（ゲソが触れない）刺し身用のを入れればいいんだもんね。今度作ってみます。ありがとう！

[27] mixiユーザー 03月24日 00:42

いつも思うんんだよね。
きちんと美味しそうで、栄養バランス考えていてすごい。
習慣になるまでが本当に大変だったと思う。
特に始めた時なんか調べながらだったのでは？
本当に感動する。
ダイエットでもこれだけ美味しそうなご飯が食べられたら
満足できるよね。
素敵すぎる。

[28] mixiユーザー 03月24日 12:26

>>[26] イカは私は冷凍のイカ使ってますよー(*´˘`*)♡
こちらこそ褒めていただくとやる気に繋がります！！
ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و

[29] mixiユーザー 03月24日 12:29

>>[27] 今もある程度の作り方は調べますよ(´･ω･｀)
そこにアレンジして低糖質でボリュームが出るよう工夫して作ってます(　˙-˙　)
ご飯には満足してるんですけど甘いものと甘いお酒を控えるのが辛いです(;´д｀)

[30] mixiユーザー 03月24日 12:35

昨日はバイト終わりに友達と飲みに行ってしまった。。。
焼き鳥3本、枝豆、豆腐とささみのサラダ、ハイボール1杯、焼酎水割り2杯、ビールコップ1杯、シャンパン1杯、ピーチウーロン2杯、マリブミルク4杯飲んで食べてしまった。。。。
食べ物は大丈夫やけどピーチウーロンとマリブミルクが1杯糖質30gあるらしい。。。
180g。。。
今日は反省してめっちゃ糖質少なめで行きます。。。。

[31] mixiユーザー 03月24日 12:57

>>[30]
酒豪だねー！(*´ڡ`●)

[32] mixiユーザー 03月24日 13:12

>>[31] 気づいたらいっぱい飲んでました(´･ω･｀)
朝少し気持ち悪かったです(;´д｀)
ちゃんと自分の限界を知る必要があるとまじまじ思いました(　˙-˙　)

[33] mixiユーザー 03月24日 13:23

>>[32]
お酒すすんじゃうよね。私もカクテル好きだから呑んじゃうな～。最近呑んでないな。(*´ω｀*)

[34] mixiユーザー 03月24日 15:24

>>[33]
飲みに行くとついつい飲んじゃいますね(´･ω･｀)
カクテルは1番ダメですよね(´･ω･｀)

[35] mixiユーザー 03月24日 18:27

今日は昼:昨日の残りの卵スープ1杯、カマンベールチーズ、生ハム
夜:胸肉のタンドリーチキン風、アボカドディップ、レタス、デザートチーズ、糖質制限アーモンドチョコ

2
筋トレ:いつもの

[36] mixiユーザー 03月27日 10:02

土日まとめて投稿します(　˙-˙　)
土曜日は朝:えのきのオムレツ、レタス、ヨーグルト
昼:サラダチキン

2、スルメ
夜:胸肉の高野豆腐をころもがわりにしてあげたもの、野菜炒め、漬物、おからで作ったケーキ
日曜日は朝:おからで作ったケーキ、ヨーグルト、カフェラテ
昼:ホットドッグ、バームクーヘン
夜:和食定食

土曜日の夜は彼が作ってくれて、出来るだけ糖質少なめの物を食べました！結構美味しかったです(*´˘`*)♡
日曜日は、アウトレットに行って普通に食べちゃいました(;´д｀)
今日からまた頑張ります(´･ω･｀)
彼デイでしたので筋トレは休みです(´-ω-`)