マンツーマン☆ぱぴこ式美人講座コミュの♪モチベーションを維持したい♪

はじめまして。

15年にわたり絶食ダイエットとリバウンドを繰り返したため、食事制限では痩せなくなりました。
FRさんのブログを参考に最近フリーウェイトを始めました。
ただ、モチベーションが続くか自信がないので、相談にのってもらいつつがんばっていきたいと思います。

よろしくお願いします。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 06月21日 17:33

他の方のトピを参考に私の情報を書き込んでおきます。
よろしくお願いします。

Ｑ１：身長と体重を教えてください。（体重は大体で構いません）

162cm　60kg

Ｑ２：ダイエットの目的を教えてください。

かっこいい体型になりたい

Ｑ３：ダイエットで一番気になる事を教えてください。

見た目、サイズ
体重は気にしないようにしたいのですが、彼氏（55kg)よりは軽くなりたいです。

Ｑ４：平日の朝の予定を教えてください。

6時45分起床→朝食→片付け→準備→8時半出社
朝食はご飯、みそ汁、サラダ、納豆やひじきなど1品、青汁豆乳、ヨーグルト

Ｑ５：平日の昼間の予定を教えてください。

12時弁当を食べて18時まで仕事（事務）です。
弁当はご飯、漬け物、卵料理、肉か魚のおかず
他に汁物とヨーグルトを食べます。

Ｑ６：平日の夜の予定を教えてください。

18時半帰宅→週3回フリーウェイト1時間→20時夕食→ネットなど→23時お風呂（週4回湯船につかります）→1時頃寝ます
夕食はサラダ、肉か魚のおかず2品ほど
白ご飯はずっと食べていなかったのですが、フリーウェイトをはじめてからなるべく食べるようにしています。
フリーウェイトを行った日は運動後プロテインを飲みます。
水曜日のみ外食します。

Ｑ７：一日のおやつは何を食べますか？

あまり食べません。
いただいた時にいただいたものを食べる程度。
甘いものもスナックも大好きです。

Ｑ８：運動は好きですか？また、嫌いな場合は何からなら始められそうですか？

運動は大嫌いですがFRさんのブログを参考に週3回自宅でフリーウェイト、週2回ウオーキングをしています。

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