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大阪発信☆HAPPYランニング部コミュのウォーキングはなぜ身体にいいのか(･∀･)☆★

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ウォーキングはなぜ身体にいいのか(･∀･)☆★

mixiユーザー 2011年08月08日 01:28

みなさんぴかぴか（新しい）

HAPPYランニングとは別に、HAPPYウォーキングと言う部活も始めようと思いますほっとした顔ぴかぴか（新しい）るんるん

HAPPYウォーキング部の新部長のりょうへいさんが、ウォーキングについて詳しく教えてくれましたヾ(^▽^)ﾉハートハート

是非みなさんもしっかりとした知識をもって、運動をしていきましょ〜グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）ぴかぴか（新しい）


↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


ウォーキングはカラダに無理なく適度な刺激を与え、なおかつ健康維持や健康増進に持ってこいのエクササイズの王様目がハートハート

世間一般では運動することが健康に繋がると案外、安易にイメージされていますヾ(^▽^)ﾉ

が、しかし！！げっそり失恋失恋


運動＝健康どころか、逆に運動することによって、健康を損ねることが世間ではあまり知られていないのです。


アンチエイジングという言葉をお聴きになられた方はいらっしゃるでしょうか?? (･∀･)手（チョキ）ぴかぴか（新しい）


人は食物からエネルギーを生み出し、吸収し成長しますわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

そして、人は60兆個もの細胞から出来ています('-^*)ok

細胞にはエネルギーが必要で，そのエネルギーが作られる場面で必ず必要になるのが酸素です ウインク手（グー）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

細胞にはたくさんの水分が存在し，人の60％以上の水分を含んでいますリボン

細胞が丈夫であれば私達の身体も間違いなく健康になるということです。 (￣ー￣)ハート達（複数ハート）ハート達（複数ハート）


近年、スポーツ選手や運動従事者の急死が相次いで報告されています。

身体能力が高いスポーツ選手や運動従事者は、そうでない人に比べて特徴的な違いがありますむふっ手（チョキ）ぴかぴか（新しい）


筋肉の量が多く，エネルギーを多く必要とし、沢山の酸素を取り込めるように作られていますヾ(^▽^)ﾉぴかぴか（新しい）晴れ

たくさんの酸素を取り込めるのは競技をするには素晴らしいことですが，健康のためにはかなりよろしくない影の部分を秘めています。

鉄は錆びます。

何故ですか?? ((((゜д゜;))))

酸素を取り込んで酸化（錆びる）するからです。

人のカラダも鉄同様に酸化します。

運動には、必ず活性酸素という物質が発生してしまうのです。ふらふら失恋失恋


運動愛好家の方たちにはカラダを酸化させないように充分な休養（睡眠）と適切な栄養素を接種する（＋α抗酸化物質やサプリメント）ことが望まれます。
今、なぜ ウォーキングなのか ？ぴかぴか（新しい）晴れ

それは、活性酸素をほとんど作らずに、エネルギーを細胞の隅々まで運び健康を促進してくれるからなのです。




コメント(8)

[1] mixiユーザー 08月08日 13:06


ええ感じで絵文字使ってくれたんや(笑)ぴかぴか（新しい）

デへへ(笑)ぴかぴか（新しい）

[2] mixiユーザー 08月08日 15:27

> ﾘｮｳﾍｲさん

部長、さすがですなうれしい顔手（グー）ぴかぴか（新しい）

是非、ランニング部の部長にもコメントほしいですグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）ぴかぴか（新しい）


みっちゃん、ランニング&ウォーキング部になりましたよウインクハート

ウォーキング部のマネージャーを募集中ですヾ(^▽^)ﾉぴかぴか（新しい）るんるんるんるん

[3] mixiユーザー 08月09日 21:35

めっちゃ勉強なったexclamation ×2ぴかぴか（新しい）
…でも職業柄どうしようもできんやろなげっそりたらーっ（汗）

[4] mixiユーザー 08月10日 13:35

> 裕繭さん

私がコメントしちゃいまするんるんぴかぴか（新しい）

秋田くんは、身体動かすのが仕事やもんねがまん顔手（グー）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）

いつもお疲れ様です手（チョキ）ぴかぴか（新しい）ぴかぴか（新しい）


栄養しっかりとって、+α良質なサプリメントでしっかり補っていけば、ある程度身体の酸化は防げるんじゃないかなグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）ぴかぴか（新しい）

私はｳｫｰｷﾝｸﾞ部長やランニング部長からいろ?聞いて実践中だよわーい（嬉しい顔）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）ぴかぴか（新しい）

健康第一〜クローバークローバー

[5] mixiユーザー 08月10日 15:33

裕繭さん

どうしようもないことほど、どうにかしたくなりませんか？(￣ー￣)ハート達（複数ハート）

コメントありがとうございました

[6] mixiユーザー 08月10日 19:47

> ﾘｮｳﾍｲさん
部長さん遅くなりましたあせあせ（飛び散る汗）はじめまして顔(願)りくちゃんの同級生の秋田といいます顔(願)

身体が資本の仕事なんで健康には気をつかってる今日このごろです笑。

どうかしたい…って言うかしたい仕事やったんで不満はありませんぴかぴか（新しい）

[7] mixiユーザー 08月10日 22:18

りく顧問!!!!!了解です。(^〇^)

[8] mixiユーザー 08月10日 23:46

裕繭さん

したい仕事をしてる

カッコイイですやんかむふっ

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