六甲山トレイルランニングクラブコミュの山で何を食べますか？

トレイルランニング中の食べ物・飲み物についてのトピです。

皆さん何を食べますか？

＜六甲山トレイルランニングクラブHP＞

DRINK & EAT　飲食物の補給
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山料理　／　トレランクッキング
http://rokkotrail.net/topics/post_42.html

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 04月03日 20:29

ウィダーやオニギリ、パン、ドライフルーツです。自転車でもそうですが、レース以外では家にあるものを最大限使います。ジェル系は日常使いには、高いし身体に良い物の様な気がしません。

[2] mixiユーザー 04月11日 01:35

ワタシはヤマザキの薄皮つぶあんぱんをよく食べてます。
小分けにして食べられるし、安い

ハイドレーションには、アミノバイタルのクイックスタート。安いけどエネルギーが高く、そのまま飲める。
M&Mもいいですね。溶けなくて重宝してます。

[3] mixiユーザー 05月22日 16:59

http://rokkotrail.net/others/

ここで紹介している

UCCの「快適習慣　朝のバナナラテ」

高カロリーでコンパクトでサラサラで飲みやすくて

ラン中のエネルギー摂取にすっごいオススメなんですが
人気が無い

のか最近スーパーの棚で見かけなくなりました。

廃番かなー。。。。

[4] mixiユーザー 10月28日 21:15

＜エネルギーサプリ徹底比較・飲み比べ座談会＞

運動中の即効性のエネルギー補給

大阪マラソン　大阪淀川市民マラソン　神戸マラソン直前企画

http://rokkotrail.net/topics/post_49.html

アップしました

[5] mixiユーザー 11月05日 11:37

「ホットケーキ用の黒蜜」を試してみました。

ダイヤモンドトレール

(大阪・奈良・和歌山県境の縦走) の行動食に
ランチがわりに岩湧山頂で容器チューブから直接ぐいっと。

イケるわぁ

沖縄県産の黒糖とまろやかなハチミツ。

甘過ぎず香ばしい。濃厚なのに呑みやすい。
内容量200グラムで618キロカロリー。

1gあたり約3.1 kcalの高カロリーでエネルギー効率は抜群

摂取後、空腹感はまったく訪れませんでした。

(エネルギージェルの量とカロリーを比べるとこんな感じです。)
　　　　　　　
ウイダーinゼリー　　180g　180kcal　1gあたり1 kcal
カロリーメイトゼリー215g　200kcal　1gあたり0.9 kcal
ザバス　　　　　　　　　68g　170kcal　1gあたり2.5 kcal
カーボショッツ　　　　　45g　117kcal　1gあたり2.6 kcal
パワーバー　　　　　　41 g　120kcal　1gあたり2.9 kcal

ダイレクトに容器から食べるのは抵抗があるならば、
ちょっと手を加えて梅を漬け込んだり、濃い麦茶に溶かす、
といったバリエーションも考えられます。

黒蜜については、＜エネルギーサプリ徹底比較・飲み比べ座談会＞を
upした際に「むんさん」に教えていただきました。（以下ｺﾒﾝﾄ）

＞スーパーで食品のカロリーとか成分とかいろいろ調べたんですけど、
ホットケーキ用の黒蜜、
カロリーはサプリを凌ぐ３kcal/g以上、
ミネラル成分もほとんど同等かそれ以上。
さらにフラスコ入りで単価が1/5！！

味が濃くて飲みにくければ、ポッカレモンをブレンドすれば
飲みやすくてしかもクエン酸補給にもなります。
形から入る人には物足りないかもしれませんが。

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