美BO　-Beauty Body-コミュの美BO -Beauty Body- Exercise 1

本日から、少しづつエクササイズを動画でご紹介していきます('-^*)/

ブログで紹介していくエクササイズについては、5/11から始まる美BOのセミナーでも
行うモノになりますので、セミナーへご参加希望の方は予習・復習にお使いください。

遠方の方や今回セミナーにご参加頂けない方にも楽しめる内容となっておりますので
DVDを観るような感覚で、一緒にエクササイズをして頂けたら嬉しいです！！

こちらで紹介していくものは簡単そうに見えてやってみるとハードなものになります。

最初きつかったものが、2ヶ月間週２回セミナーに通って頂くと終わりに近づくにつれて
不思議ときつくなくなっていきます。

まずは、私のパートナーひろさんのエクササイズから♪

これを撮影した際、私もこのエクササイズやってみたのですが
激痛が走りました。。。

きついのばかり載せましょうという事で撮影を始めましたが、きつさにびっくり。
でも、やっていったら確実に下半身が変わることは実感。

このエクササイズは、私が実際やった時も使ってる筋肉が違いひろさんにやさしく
教えて頂きました。

これを続けて変わらなかったらどこかやり方が間違っているか、運動以外の食生活などの
生活習慣に問題があると思います。

また4/24（日）AM 9：30～代々木公園にてチャリティレッスンを開催します。
こちらも是非ご参加ください！！！
http://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-10833284914.html