プロデュース「自分ブランド化」コミュのアンチエージング（顔編）

首都大学東京健康福祉学部准教授竹井仁氏が数年前の「ダカーポ」という雑誌に顔の老化について書いてありました。

　大変興味深かったのでシェアさせて戴きます。

　　竹井氏の言葉です。

　「皮膚の表皮の下にある真皮では、エラスチンというゴム状の物質とコラーゲンが網目になって構成されています。エラスチンの伸縮でコラーゲンが動き、顔の表情を作りますが、年をとるとエラスチンとコラーゲンの数が減少し、皮膚の弾力が衰えます。これは老化によってどうしても生じるもの。加えて、紫外線Bを浴びると生じる『光老化』もあります」

　

コラーゲンのお話はよく巷でききますが、エラスチンについては知識がないので調べてみました。

　エラスチンは、紫外線や活性酸素、ストレスなどによっても破壊されるそうです。このため年齢を重ねるにつれ、コラーゲンと同様に摂取していく必要がありそうです。エラスチンを摂取する方法ですが、たとえばエラスチン食品として牛すじ肉、手羽先などというコラーゲンを多く含んだ食べ物とダブるようです。これらの食品を摂取できない人にはエラスチン配合のサプリも販売されているようです。

また、エラスチンは夜寝ている間に生成されるそうなので、夜寝る前に摂取するのがエラスチンを効果的に取る方法だということです。しかし、この方法だと、寝る直前に手羽先や牛すじなどを取るのは太る原因にもなるので避けたいところです。そんなときはやはりエラスチン配合のサプリがいいのでしょう。

　竹井氏は表情筋の使い方にも言及しています。

　「表情筋も、使わないと衰えてしまいます。たとえば、いつも眉間にシワを寄せていると、使う筋肉が偏るので、小じわができるわけです。

そしてさらに重要なのが、表情筋と姿勢の関係です。背中から表情筋の上部、そして胸から表情筋の下部に、それぞれ筋肉の動きがつながっています。

背筋を伸ばした正しい姿勢でいれば、これらの筋肉により顔は上下にバランスよく引っ張られます。

逆に崩れた姿勢でいると、力の働きがアンバランスとなり、表情筋を使いにくくなるわけです。

やがて筋肉も凝り固まり、表情筋を正しく動かせなくなってしまいます」

　