Yoga Circle Manaコミュの１１／２９（火）開催！瞑想WSの詳細

予告していた11月29日（火）の瞑想ワークショップの詳細をお知らせします♪
初めての方も、瞑想経験者の方も、ふるってご参加ください！

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　　　　初めてでも良くわかる！シヴァナンダ式瞑想
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　　　日時：2 0 1 1 . 1 1 . 2 9 （火）　1 0 : 0 0 ～1 1 : 3 0
　　　場所：ゆうあいプラザ（働く婦人の家）２階会議室
　　　　　　　　＊白山公民館の隣の建物です。

　　「世界中どんな人種のどんな年齢の人にも実践出来る」を
　　コンセプトに作られたシヴァナンダヨガの瞑想法。
　　講師養成講座の指定図書になることも多い「ヨーガ　本質と実践」
　　にある瞑想の練習法を一緒に実践してみましょう！

　　　〈内容〉
　　　　・瞑想とは…
　　　　・準備体操としてのヨガ
　　　　・浄化法（クリアー）として呼吸法
　　　　・座り方
　　　　・集中法
　　　　・瞑想

　　　〈講師〉　U k o
　　　　2 0 0 9 年南インドにて
　　　　シヴァナンダヨガトレーニング修了
　　　　同年、京都にてヴィパッサナー合宿参加
　　　　普段の生活に無理なく取り入れ
　　　　続けやすい実用的な知識、
　　　　練習法をご紹介します ♪

　　　〈お申し込み〉
　　　　当コミュニティ副管理人・きーこまでメッセージをくださるか、
　　　　以下の連絡先に直接お申し込みください。
　　　　連絡先：090-6029-1296（くぼた）