team和☆女子コミュの7月の練習

■日時

7月3日(日) 15:00-18:00 若葉小

■参加者

みささん、けいこさん、わかさん、めぐさん、しおりさん、あゆみ、さとみ、まり、やまさん、さっちゃん

■メニュー

パス
↓
スリーマン
↓
スパイク
↓
３対３
・チャンスからの切り返し
・サーブカットからの切り返し
↓
サーブ

■反省：

　○できたこと
　　・コンビが確実に決まるようになった
　　・ブロックのワンチが増えた

　×できなかったこと
　　・サーブカット／スパイクカットが長い
　　・ブロックカバーが詰め切れてない

スパイクのサインのおさらいですが、
とりあえずよく使うやつの写メ貼ってます。
ちゃんと見えますかね？
他の付け加えお願いします！

試合前でいつもより集中力をもっていい練習ができたと思います！
試合ではいつもの課題「出だし」に勢いをつけていいスタート切りましょう！
暑さ対策も万全にしていきましょう！
絶対優勝しましょう！！！！

簡単ですが反省は以上です。
さっちゃん、また来てね～♪

コメント(20)

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[1] mixiユーザー 07月05日 00:34

まりさんありがとうございます♪

☆個人反省☆
まりさんが書いて下さったことと
・トスが落ちないようにのばす
・トス後のブロックカバー
・サーブは強く、練習通りに
・ブロック早く跳ばないように

試合前にして、良い練習が出来たと思いました。
サイドの方ともコンビが合った^^*
本番でも頑張りましょう☆

チャンスボールは落ち着いて、気楽に私の所へ上げて下さい^^*
トス頑張ります

サインですが、まりさん写メアップありがとうございます！
一つ訂正で、セミが前と後ろでサインがあります。確認お願いしますm(_ _)m

あと…しおりさん、Ｂダッシュのがまた思い出せなくなったので教えて下さい

試合頑張りましょう！！！！！

[2] mixiユーザー 07月05日 21:52

まりありがとう♪

まりもさとみも絵うまいね！
わかりやすいです(^o^)丿
いろんなコンビができるようになって複雑化してきよるけぇ、サインしっかり覚えていかんといけんねー！

それにしても、だいぶコンビが合ってきとって、楽しいです♪♪
試合でもがんがん使っていこう☆
使っていけるように、ﾚｼｰﾌﾞがんばります！！

(自分の反省)
　すべてのカットが大きくなってる。
　力入りすぎなんだと思う。
　さとみの言う通り、もっと気楽にあげます。
　今回の試合はネットが低いけど、それに翻弄されてはいけない。
　試合前の練習で調整します！

試合がんばろうね☆
全力を出すためにも、体調管理はしっかり(*^。^*)
そして、スタミナが切れないように、試合間はおにぎりとかゼリーとかでエネルギー補給が必要になるので、みなさん買ってきておいた方がいいと思いますー！！

[5] mixiユーザー 07月06日 23:11

まり、ありがとぅ♪

練習では、速攻をねらいをもってしました。
・右は奥の角を狙って。
・左は角度をつけて。

意識はできていたけど、アウトやった(￣∇￣*)ゞ
ブロックがあると、ブロックアウトになるかな…。。。

まぁまぁ、気にせずフルパワーで打ちます!!

試合…絶対勝とうね!!

ねぇ、年取るとスタミナ減るの早いよね（｀Δ´）吸収も遅いんやろか？

アタシは、おにぎりより離乳食？笑。

[6] mixiユーザー 07月06日 23:55

またまた一番最後!?すぃません(･_･､)

反省…ﾌﾞﾛｯｸ位置をしっかりととる。特にﾗｲﾄでは相手ﾚﾌﾄｱﾀｯｶｰなのでしっかりﾜﾝﾁとれるようにしていく。
ﾛｰﾃで変則な形になる時のﾎﾟｼﾞｼｮﾝを忘れない事。

各ﾎﾟｼﾞｼｮﾝでのﾌﾞﾛｯｸｶﾊﾞｰにしっり入る。

以上です。
いい雰囲気で練習できてたと思います。自信持ってやっていきましょー(゜▽゜)

[8] mixiユーザー 07月09日 14:07

明日はさっちゃんも来てくれるみたいです♪
かなり暑くなりそうじゃけど、ﾊﾞﾃんようにがんばりましょう(*^O^*)

[10] mixiユーザー 07月21日 20:08

めぐ、ありがとう。

サーブカットしないアタシがゆぅのもなんだけど、チーム的にコンビはだいぶできてきてると思うの。

この間の３試合目で、サーブカットとチャンスの位置がうまくいかず、コンビに持っていけないのと、2段でキメきれないのがあったと思う。だからその部分を練習で重点的にする必要があると思う。
サーブ出しする位置も、ラインからではなく前から打って、カット率を上げていくようにしたほうがいいかな・・なんて思って、練習中に発言してみました。
今できないことをできるまでするよりも、できるように変えて、出来たときにレベルアップした練習内容にしていっては・・・

・・・意味わかる？？

う～ん、伝わってない気が・・・ごめん、表現悪くて。

バレー中、頭痛してごめんね。。。

サーブカットはしないけど、チャンスボールはちゃんとセッターに返してＡに入れるようにしますぅ

あと、ポロシャツの件ＯＫです。

[11] mixiユーザー 07月22日 20:37

めぐありがとう！

さっちゃん体調は大丈夫？？？

サーブカットって気持ちの問題が結構大きいとは思うんだけど、けいこさんが言ってくれたように、エンドラインからサーブを打つんじゃなくて、ちょっと前から簡単なボールを打って、だんだんとレベルアップしていくってのも必要だなと思いました。

コンビは結構合ってきとるので、セッターへの返球率を上げていこう！

そして、体育館はめっちゃ暑いけど、集中してがんばろう☆
そしてそして、体調は崩さないようにねー(*^。^*)

[12] mixiユーザー 07月28日 06:36

７月24日

メンバー
ﾐｻさん、ｱﾕﾐさん、ﾏﾘさん、ｻﾄﾐ、ｻｯﾁｬﾝ、ｼｵﾘ

練習内容
パス･シート･ブロック･スパイク･サーブ

反省
シートでのﾎﾟｼﾞｼｮﾝ位置を覚えてない。
ブロックのきれいな形を各自覚え常に意識しながら飛ぶ。（腹筋に力を入れﾎﾞｰﾙを掴みにいくような姿勢）バック３枚のレシーブ位置ととる範囲を意識する。（センターはﾜﾝﾁと長いﾎﾞｰﾙのｶﾊﾞｰ･ﾚﾌﾄﾗｲﾄはﾄﾞｶｰﾝとくる即効とﾌｪｲﾝﾄ。腰から上は恐らくｱｳﾄなので判断して避ける）
以上！ですか？

最近はとりあえず暑いし体育館は蒸し風呂みたいになってますが、こまめに水分をとり体調管理には気をつけましょー

すっかり忘れてました遅くなってｽｨﾏｾﾝでした！

[13] mixiユーザー 07月30日 10:33

しおりさんありがとう☆

ブロックとレシーバーとの関係がしっかりできれば、落ちるボールは少なくなりますよね！
練習していきましょー♪

あと、スパイクは、各自バリエーションを増やしていこう！てことで、レフト陣が、B裏のセミ？をちょこっとやりましたね(*^。^*)
さっちゃんもAの練習をして、結構合ってたり♪
いろいろバリエーションが増えていくと、楽しい！！

試合まで練習はあと4回(^o^)丿
がんばろー(^o^)丿丿丿丿

[14] mixiユーザー 07月30日 21:10

しおりさん、ありがとうございます♪

ブロック苦手なのでじっくり練習できて、
個人的にはすごく良かったです！

手の出し方を意識して変えるだけで
だいぶんとめれるようになりました！

攻撃のバリエーションも１つ増えたので
（レフトはB裏のセミ？）
どんどん実践していきたいと思います＊

あゆみ～次の練習の時に言うね＾＾

お疲れさまでした☆

[15] mixiユーザー 07月31日 08:38

しおりｻﾝありがとうございます(^o^)v

一番苦手なブロックの練習が出来てよかったです><
やっぱり腹筋がないのと、
ネットに添わすように手をだす。
ボールを包み込むような形にして
体がふらつかないようにする。

あとは、相手が二段のとき
下までしゃがんで思いっきりとぶ★
ブロック頑張りますo(｀▽´)o

ｻｯﾁｬﾝとＡがよく合ってきてよかった

レフト陣は新しい攻撃に挑戦！
今日の練習で合わしましょう^^*

熱中症に気をつけて、練習頑張りましょ～う

[16] mixiユーザー 08月02日 21:27

７月３１日

(参加メンバー)
やまさん
けいこさん
まり
あゆみ
さとみ
みさ

(練習内容)
?パス
?３マン
　→前から言われてることだけど、1本目取った人のカバーができるよう、取る人
　　の方向を向く、あるいは近くに寄る意識
?アップの練習　←これ、今後の練習ではストレッチの前に行うこと、とのこと
ブロック
　→先週の練習からステップアップ♪
　　　※手の出し方意識する(ネットから添わすように出す)
　　　　相手の脇の向きを見て飛ぶ
　　　　フェイントはできるだけブロッカーが取る　←これポイント！
　　　　
　　　　レシーバーはブロックの位置を見て、ポジション取り
　　　　相手の脇の方向を見て動く
　　　　ブロックの間があいてることに気づいたら、カバーする
?サーブカット
?スパイク

(反省)
・上にも書いたけど、1本目が自分以外の人のところに行った時、その人のカバーができるように動いてない
　→前から言われてることなので、しっかり意識しましょう

・ブロックとレシーブの関係について、みんなが同じイメージを持てるようになろう(どこを抜かしたらいけないとか、どこを抜けたボールは確実に拾わないといけないとか、どこに落ちたボールは仕方ない…とか)
　
・集中力、体力ともに切れるの早かった
　　→暑いけど、それに負けないようにがんばろう！

今回の試合では、ブロックとレシーブとの関係を強化していくとのことです。
ブロックポイントいっぱい取りたいね♪

最後に、
あまりみんなが揃う日がないけど、練習内容はだんだんとステップアップしてます。
毎回、参加メンバーが変わるたびに同じことの説明を受けていたのでは、時間がかかってしまうので、来れなかった人へは、練習前に自分たちで教えあうとかしていきたいなーと思います。

[17] mixiユーザー 08月04日 12:05

みささんありがとうございます(^o^)v

ブロックの手の形
フェイント取れるとこ取る
レシーブとの約束
しっかり出来るように練習します。

あとは…レフトがいっつもいっつも落ちてる(;_;)
とにかくのばす！

熱中症に気をつけて…
頑張りましょう(｀∇´ゞ

[18] mixiユーザー 08月06日 00:03

みさ→ありがとぅ。

ブロックについては、相手レフトを止めに行く時、体の向きが回転しかけてるから、左手を意識して跳ぶようにする！

３レシは手の角度を意識して、上にあげるようにする！

今週は、旅行で行けないけど、次回頑張る(*≧∀≦*)

[19] mixiユーザー 08月06日 23:01

みささん！ありがとうございます！
遅くなってすみません。。。

先週の練習では新しいアップが加わりましたね！
反射神経の鈍い私にとってはとってもいい練習です！笑

ブロック練習の効果もでてきて、
ブロックを止める人とカットに入る人の位置が
連携取れるようになってきたと思います！

暑いですが次の練習も頑張りましょう♪

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