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熊本女子塾コミュのメディカルヨガ

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メディカルヨガ

mixiユーザー 2011年01月31日 16:16

・右の鼻での呼吸
交感神経系を刺激する。
(闘争・逃走反応)

・左の鼻での呼吸
副交感神経系を刺激する。
(リラックス反応)


体の右側を下にして横になると、左の鼻からの呼吸が促されリラクゼーションにつながる。

瞑想中は左右の鼻からバランスよく呼吸するのがよいと考えられている。

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