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吸血鬼式ダイエット@チームVAMPSコミュの今日何した？？

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今日何した？？

mixiユーザー 2011年01月27日 02:18

今日した事、又はこれからする事を報告しよう☆

５条・脂肪燃焼に有効な有酸素運動は推奨1時間。最低でも30分。燃焼準備に15分ぐらいかかるのである程度の時間は必須。通常心拍数＋50%程度の早歩き〜小走り程度が一番脂肪燃焼しやすいゾーン。隣の駅で降りて一駅分VAMPSを聴きながら帰宅等の工夫推奨(^^
６条・退屈になりがちな有酸素運動や半身浴は付加価値をつける。続き物のDVDを見ながらとかダビンチコードのような長編小説を毎日半身浴しながら一章ずつ読むとか。
７条・脂肪燃焼に有効な基礎代謝値を上げるのに必要なのが筋肉。腹筋割るとかの大それた目標を立てないのなら腕立て腹筋15〜30回、ハーフスクワット50回程度でOK。腕立ては一日置き、腹筋スクワットは毎日。所要時間は10分未満。この程度だったら手足は太くなりません。

コメント(25)

[1] mixiユーザー 01月27日 18:46

VAMPS聴きながらのウォーキングは楽しいですヾ(*´▽｀*)ﾉ
ウォーキング行ってきまつ。

[2] mixiユーザー 01月27日 23:16

某バンドのライブで暴れ
ただ今駅からVAMPS聞きながらウォーキングしながら帰宅途中ヘッドフォン

[3] mixiユーザー 01月28日 02:28

>ピンクキティ＠ひろしさん
おつかれさまです！
わたしは今日はウォーキング50分＆筋トレ＆半身浴しました☆

[4] mixiユーザー 01月28日 11:17

> Nana32VAMPS中毒さん
すばらしいですねぇexclamation ×2
じんちゃんの初期のお話ではないですが、
腕立て伏せ…まともにできずあせあせ（飛び散る汗）
腹筋…楽な方法じゃなきや無理あせあせ（飛び散る汗）
と、あははです。
ストレッチだけは頑張ってますわーい（嬉しい顔）

[5] mixiユーザー 01月28日 17:39


腹筋30回を昨日からやってます。
腕立ては・・・できないのでじんちゃんみたくまずはヒザついて15回やってみました。

できることから少しずつ・・・ですよね。

[6] mixiユーザー 01月29日 04:05

>とも☆さん

そうです！すこしづつ頑張りましょわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）

[7] mixiユーザー 01月29日 04:07

>ピンクキティ＠ひろしさん
私も腕立ては膝付きですw
今日は
ウォーキング50分
これから筋トレ＆半身浴です！

[8] mixiユーザー 01月29日 14:50

昨夜になりますが…
ウォーキング30分
半身浴40分
ストレッチ
ひたすらコツコツとですね！

[9] mixiユーザー 01月31日 01:00

> ピンクキティ＠ひろしさん

ピンクキティ＠ひろしさんもめっちゃ頑張ってますねexclamationぴかぴか（新しい）
私も負けずに頑張りますわーい（嬉しい顔）
吸血鬼式ダイエットをやっているという事と、HYDEさんの負けず嫌いに便乗すると結構やっていけそうなきがしますウッシッシ電球
今日はウォーキング90分
このあと筋トレ＆半身浴ですヾ(*´▽｀*)ﾉ


[10] mixiユーザー 02月01日 05:08

ウォーキング50分
筋トレ
半身浴した！
なんだかやらないと不安になってくる

[12] mixiユーザー 02月02日 02:41

>MUMMYさん
頑張ってますねぴかぴか（新しい）

私は今日は
ウォーキング35分
筋トレ＆半身浴です☆
地道な努力っす。

[13] mixiユーザー 02月03日 16:37

ウォーキング約70分
ストレッチ
半身浴

ラジオ体操第1第2加える事にしました電球
真面目にやると全身運動ですわーい（嬉しい顔）

[15] mixiユーザー 02月04日 01:25

>よっしー♪

私も交通費浮いて助かってますわーい（嬉しい顔）
これぞ一石二鳥ですねぴかぴか（新しい）

今日はウォーキング60分
筋トレ
半身浴
この３つがだんだんと日課になってきました。

[16] mixiユーザー 02月04日 13:45

> Nana32VAMPS中毒さん
>よっしー&Jさん

頑張っていらっしゃいますね！

ウォーキング
半身浴
ストレッチ
ラジオ体操第1第2

お二人を見習って歩きますわーい（嬉しい顔）

[17] mixiユーザー 02月05日 12:00

ウォーキング
ストレッチ
半身浴
ラジオ体操第1第2

VAMPSかけて一人LIVE再現してみましたあせあせ
以外に汗出ましたあせあせ
エアLIVEですが…あせあせ（飛び散る汗）

[18] mixiユーザー 02月06日 02:27

今日は
筋トレ
半身浴

何故か足の付け根が痛かったのでウォーキングお休みしました涙

[19] mixiユーザー 02月09日 23:20

ウォーキング50分
半身浴40分
筋トレ10分！！

[21] mixiユーザー 02月16日 23:14

私もちょっとサボり気味ですあせあせ（飛び散る汗）
体重が変わらないからくじけそう涙

今日は50分ウォーキング。

[23] mixiユーザー 05月05日 19:40

しばらく放置してたけど再開。
ひそかにウォーキング続けてましたダッシュ（走り出す様）
が、暴食の為体重変わらずたらーっ（汗）
今日は半身浴１時間+筋トレ。

[24] mixiユーザー 05月10日 03:34

うちもです（笑）ひそかにジムにてウォーキング・筋トレ等続けています泣き顔

でもあまり体重の変化はなしｗｗ(ﾟДﾟ)

同じジムにVAMPSタオル持っている人を発見！！＾＾

これからもVAMPSの曲聴きながら頑張りますっ！！

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