ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

足 脚 攣り（つり）やすい人達コミュの対策案

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

対策案

mixiユーザー 2010年11月10日 16:57

まず、なんと言っても血行不良。
その為に水分とクエン酸、アミノ酸、塩熱飴、大量に摂取しドロドロになった血液をサラサラ化。

練習の時はこれで大丈夫だったんですが本番は効きませんでした。

練習が足りないからでしょうか？

コメント(3)

[1] mixiユーザー 11月12日 10:38

あまり水分を摂ってもダメだそうです。

毎回毎回つる寸前まで走ればいいのでしょうか？

一年中筋肉痛はつらいなげっそり

[2] mixiユーザー 11月15日 06:38

私も脱水状態になるとつりやすいものだと思ってましたあせあせ（飛び散る汗）

個人的には現場での予防策は
・早め水分補給
・十分な準備運動(ストレッチ)
くらいしか思い浮かびません。


でも一番大事なのは日頃のトレーニングで鍛えることなんでしょうねたらーっ（汗）
(一番難しいですがげっそり)

[3] mixiユーザー 11月16日 00:44

> ＢＯＳＳさん

日頃のトレーニングですね。

先日、師匠と呑みアドバイス受けました。
『３０km過ぎてからの地獄に身体を慣れさせなきゃ』

思えば今年の練習は全て３０km止まりでした。
月１でもいいから４２km走りたいと思います。

まだまだ夢は捨てきれません。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

足 脚 攣り（つり）やすい人達 更新情報

足 脚 攣り（つり）やすい人達のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

足 脚 攣り（つり）やすい人達

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ