ちょっと怖・いい話コミュの幽遊白書　筋トレ　ダイエットの巻

霊感体質の人は　太りやすい　という話もききます。

霊　以外にも　脂肪を呼んでしまうのでしょうか？

そこで　皆様が　日々　努力されている　対処法　筋トレ　

ダイエットが　ありましたら　是非　ご紹介　ください。

また　逆に　いつも　三日坊主だよ～　すぐリバウンド

甘いのが好き　食べる方が　好きなかたも　

あたしゃ　やらないよ　というかたも　是非　ご参加を　！！　

コメント(15)

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[1] mixiユーザー 10月07日 09:45

私のダイエット法は、とにかく良く歩く事。
歩くのが苦にならないので、放って置けば何時間でも歩くんです。
が・・・
今年の夏の猛暑は凄かったじゃないですか！！
食欲が落ちたけど、歩くと熱中症、間違いなしだから、外出には
自転車を使ったので、運動にならず、脂肪も落ちなかった(￣Д￣;;
これから、頑張るぞ～～～(￣‥￣)=3 フン

霊感体質は、霊だけでなく脂肪も呼んでしまう説に座布団1枚♪

[2] mixiユーザー 10月07日 12:09

今年の　暑い夏は　大変でした！！

これから　シェイプアップを　していかないと　いけない　秋です。
健康のベースは　太極拳　ルーシーダットン少々　ウォーキングかな

ダイエットには　まず第一段階は　筋肉を　付けないと　いけないな！！
筋トレも　今凄く　進化している　詳しく　しりたいな

誰か　？　わかる人～　　！？　（フジテレビ風）　

[3] mixiユーザー 10月07日 13:42

>虎次郎さん
私は仕事自体が、そもそも筋トレだったんですよ♪
毎日の介護の肉体労働で、そりゃあ惚れ惚れするほどの細マッチョぶり。
あの頃の私を見せたかったなあ（笑）
だから、歩くだけでなく、手足に重りでも付けて負荷をつけようかと。
ジムにも行きたいけど、出来るだけ生活の中で出来るのが望ましいです。

[4] mixiユーザー 10月07日 14:34

＞虎ちゃん
　ルーシーダットンって何？

　筋トレは超回復というのを使ってトレーニングするのが効果的です。

　　トレーニング→筋肉痛になる→筋肉痛が治る→トレーニング

このパターンが一番効率よく筋肉をつけられるらしいです。
　
　中学・高校のときの部活などで毎日腹筋・腕立てなんていうのは、
実は筋肉とってはオーバーワークであまりよくないらしいです。ただ
それはそれで根性つけるとか、しごきに耐える忍耐力をつけるとかの
精神根性論的には効果があるかもしれません。

[5] mixiユーザー 10月07日 14:43

ルーシーダットンは　タイのヨガ　みたいなものです。

筋トレも　４０代なら　まだ　いいけど　それ以上だと
無理な　筋トレは　難しいかも　しれませんね　あまり無理をすると　筋肉を
痛めてしまいそうで　筋トレが　できるように　準備段階の　筋トレが　必要
に　なるように　思います。

逆ドラさんは　ボディビルダー的な　トレーニングなんでしょうか？　

[6] mixiユーザー 10月07日 17:56

そうそう、いきなり運動すると、筋肉を痛めるので、運動から遠ざかってた
人は、ウォーキングなど、軽い運動から始めないとね。

ヨガは娘がやってて、見てると、ゆっくり無理なく出来てるようですが、娘
には、精神統一の意味も兼ねてるようです。

何にせよ自分が無理なく続けられるのが一番かと。

[7] mixiユーザー 10月14日 23:27

ジャガイモ　ダイエット　これまでも　いろいろな単品のダイエットが　でてきては　消えていった・・・
りんご　たまご　きゃべつ　バナナ　etc.
昔は　GI値が　たかいので　ジャガイモは　避けられて　いたように　おもうのですが
あと　たこ　イカ　なんかも　カロリー　が　高いから　ダメとか　時代に
よって変わってくるみたい。結論は　なんでも　バランス良く　食べるのが
いいのだよな～。

[8] mixiユーザー 10月15日 16:27

虎次郎さん
本当ですよね？単品だけ食べるダイエットじゃ、せいぜい体重は
2～3キロ減るくらいで、むしろ栄養バランス崩して体調が悪く
なると思います。

私もダイエットにはバランス良く食べる事をオススメします。
若い女性で、冷え性や貧血、便秘、肌荒れなどありますが、
過激なダイエットを続けてるからだと思うのです。

食べないと身体に熱が作られないし、少量だと腸に圧がかからない
ので排泄されない、便秘すると当然、肌荒れします。

だからバランス良く適量を食べ、運動する事がダイエットの基本
だと私は思います。

涼しくなって来たので、私も歩くのを復活しました。
効果が出るといいな～(^▽^)

[9] mixiユーザー 10月15日 17:31

よ～し　あっしも　復活しやすぜぃ！！.........

..........

たべるほうは　『まごにはやさしく』で　まいりやす。(*^^)v

[10] mixiユーザー 12月25日 13:33

は～い皆さんお久しぶりで～す

私６kg

しましたよ。
自転車で坂道こぎしてるので下半身筋肉付いたかな？

そしてあの７、８月の暑さで食欲減退でダウンしましたね

そして病気になりました

食欲が全くなくなり食べられなくなってしまって心にも闇が住み眠れなくなり
一人でいるのが怖くなってしまったのです。

私は恐がりなので医者に行き精神安定と胃薬を兼ねたドグマチールを処方され
すぐに食欲は出てきたのですが心の闇と不眠は相変わらずでどうもこれは変！

霊に強い方に見てもらったところやはり憑いていると、、、、、
お線香を焚き改善しました

疲れているところに介護の仕事がら入ってしまったのですかね

それ以来お線香と家に入る前のケンバイケンバイソワカは外せません

[11] mixiユーザー 12月31日 08:56

>oodoriさん

お久しぶりです♪

体重が6キロもダウンですか、素晴らしい\(^▽^)／
自転車で坂道を漕いでれば筋肉つきますから、代謝が良くなって痩せた
のでしょうね？

私は「歩け歩け」を、ほぼ毎日してるので、体重は現状維持です。
痩せてくれないかなあ(-_-;)

oodoriさん、鬱のような状態になってしまったんですね？
介護職って、疲れ（憑かれ）やすいんですよね。
今は元通りの精神状態になって本当に良かったですね(^▽^)

私も、娘に見て貰うと、未だに「お婆さんが憑いてる」って言われ
ます。
悪さをする様子はないようなので、そのままにしてありますが、どう
も、娘から聞く、そのお婆さんの姿かたちに私は覚えがないんです。

私が関わって来た利用者さんだとは思うんですが、どうしても覚えが
ない、それが私には残念かつ気がかりです。

[12] mixiユーザー 01月01日 14:58

蒲田電車区さん
私も娘さんに見て貰いたいな～
そのおばあさん居心地が良いのでしょうねズウ～ットいるのは
私の娘と息子は全く霊感ないですよそういうことにも興味なしですね。
息子さんも霊感ありますか？

ウォーキングは良いですよね。決まったコースを１時間位ですか？
何時するのかしら？私も再開したいのですが、今は余裕なくて。
以前は１０時過ぎ位から４０分から１時間歩いていました。

[13] mixiユーザー 01月01日 15:20

>oodoriさん

私に憑いてるお婆さんは、居心地が良いんでしょうか（笑）
特に悪さしないので、何も問題ないから構わないですけど♪

息子は「見えない」ようですが、多少の霊感はあります。
でも、私や娘ほどではなさそうです。

ウォーキングというほどしっかりやってる訳ではなく、買い物
する店を、遠くの店にして往復歩いているんです。

行きは負荷がないけど帰りは、買い物の荷物が負荷になり、1時間
も歩かないけど、汗をかきますね♪

時間はだいたい午前中です。
午前中の空いてる店で買い物して、店内をくまなく見て回るのが
好きだし、お客に邪魔されずに動き回れるから、これも運動に
なってるのでは？と思います。

[14] mixiユーザー 01月02日 14:47

なるほど買い物を自転車を使わずに歩いて行っているのですね。
それは良いですよ。ちょっと足を延ばしていつもと違う店に
行くとまた発見があったりして楽しいですよね。

私も時間を上手に使って生活にメリハリを持たせます。
これが今年の目標かな？

[15] mixiユーザー 01月02日 17:50

>oodoriさん

そうです、足を伸ばして、遠くの店に行くようになったら、大体の
物が、その店で揃うようになりました♪

今までは、〇〇はあの店、△△がこの店、と使い分けて行ってたん
ですが、近くの店をハシゴするより、遠くの店に行く事で、一気に
揃う事により、他の時間を有意義に使えるようになったんです♪

歩け歩け！は初夏までです、真夏になったら暑くて歩くどころじゃない
ですが、初夏までは頑張って歩いて、体重維持より少しでも減らせる
よう、努力したいです♪

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