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コメント(251)
10月1日
参加者:悠人、まる、しなだ、ばんだい、たなかお母さん、いとこ2名、コデ兄
初参加:ばんだい(まるとタメ)
コデ兄メニューでした
スタンス
フットワーク
連帯責任フリースロー
ハーフ1対1(負け残り)
ハーフ2対2
オール2対2(DF2本止めるまで)
今日も参加したメンバーで練習メニューを頑張りました
連帯責任フリースローはやや調子悪いメンバーが多かったかな
ハーフ2対2はパスランを意識した練習が出来たね
あと、オール2対2はDFを頑張らないと
ず〜っとDFしなきゃだからね〜
でもそのぶん頑張る系の練習だし、リバウンドとってからのブレイク狙ったり非常に良い練習だ
来週はオールジャパン予選最終日だから来れる人が少なさそうでも、練習はするので来れる人は宜しく
11月の大会に向けて頑張っていきましょう
参加者:悠人、まる、しなだ、ばんだい、たなかお母さん、いとこ2名、コデ兄
初参加:ばんだい(まるとタメ)
コデ兄メニューでした
スタンス
フットワーク
連帯責任フリースロー
ハーフ1対1(負け残り)
ハーフ2対2
オール2対2(DF2本止めるまで)
今日も参加したメンバーで練習メニューを頑張りました
連帯責任フリースローはやや調子悪いメンバーが多かったかな
ハーフ2対2はパスランを意識した練習が出来たね
あと、オール2対2はDFを頑張らないと
ず〜っとDFしなきゃだからね〜でもそのぶん頑張る系の練習だし、リバウンドとってからのブレイク狙ったり非常に良い練習だ
来週はオールジャパン予選最終日だから来れる人が少なさそう
でも、練習はするので来れる人は宜しく
11月の大会に向けて頑張っていきましょう
11月5日
メンバー:悠人、はっし〜、いわ、たなか、まる、ひろむ、しなだ、たなかファミリー、しなだ妹、弟、もみ、コデ兄
初参加:もみ(アルソック)礼儀正しくガッツある一生懸命なプレーヤー
練習メニュー
スタンス
2メン
フリースロー
1対1
オール4対4(ディフェンス2本止め)
5対5
今日はいわが久しぶりに練習に来てくれましたまた、こじも来てくれて大勢で雰囲気よく練習出来た
今日は試合前最後の練習だったし、最後に5対5のゲームができて合わせだったり、タイミングだったり色々試せて良かった
今週末は試合だ練習で頑張ってきた事を試合で発揮しよう
ディフェンス頑張って走りましょう
メンバー:悠人、はっし〜、いわ、たなか、まる、ひろむ、しなだ、たなかファミリー、しなだ妹、弟、もみ、コデ兄
初参加:もみ(アルソック)礼儀正しく
ガッツある一生懸命なプレーヤー
練習メニュー
スタンス
2メン
フリースロー
1対1
オール4対4(ディフェンス2本止め)
5対5
今日はいわが久しぶりに練習に来てくれました
また、こじも来てくれて大勢で雰囲気よく練習出来た
今日は試合前最後の練習だったし、最後に5対5のゲームができて
合わせだったり、タイミングだったり色々試せて良かった
今週末は試合だ
練習で頑張ってきた事を試合で発揮しよう
ディフェンス頑張って走りましょう
11月12日
メンバー:悠人、たなか、まる、ひろむ、しなだ、こまた、たなかファミリー、しなだ妹、弟、さいとう、見田、コデ兄
初参加:さいとう（ボンバーズ所属）
見田（ひろむのタメ、医療福祉所属）
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー
オールコート1対1
3メン
オール4対4(ディフェンス2本止め)
4対4（7分-30秒休憩-7分-30秒休憩-7分-30秒休憩-7点ゲーム）
あと、もう一人いれば5対5ができました惜しい
今日は始めから人数が多かったためいつものメニュー、走り系、4対4をしました
ディフェンスのヘルプやプレッシャーのかけかたについては、チーム全体としてもっとあげていこう
オフェンスは個人的にもっと攻め気をもってプレイしようパスばっか狙ってる時があるからな
黒埼大会での反省点を踏まえながらも、練習できたねこの悔しさを忘れず持ち続けるぞ
今週、木曜はバスケできないから金曜はしに行くぞ
来週の練習も頑張っていこう
メンバー:悠人、たなか、まる、ひろむ、しなだ、こまた、たなかファミリー、しなだ妹、弟、さいとう、見田、コデ兄
初参加:さいとう（ボンバーズ所属）
見田（ひろむのタメ、医療福祉所属）
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー
オールコート1対1
3メン
オール4対4(ディフェンス2本止め)
4対4（7分-30秒休憩-7分-30秒休憩-7分-30秒休憩-7点ゲーム）
あと、もう一人いれば5対5ができました
惜しい
今日は始めから人数が多かったため
いつものメニュー、走り系、4対4をしました
ディフェンスのヘルプやプレッシャーのかけかたについては、チーム全体としてもっとあげていこう
オフェンスは個人的にもっと攻め気をもってプレイしよう
パスばっか狙ってる時があるからな
黒埼大会での反省点を踏まえながらも、練習できたね
この悔しさを忘れず持ち続けるぞ
今週、木曜はバスケできないから
金曜はしに行くぞ
来週の練習も頑張っていこう
11月19日
メンバー:悠人、はっしー、いわ、たなか、わた、ひろむ、こまた、しなだ、たなかファミリー、しなだ妹・弟、吉岡、コデ兄
関屋中で練習してた時以来の、久しぶりに吉岡が参加してくれました
1対1の時は9人…わたの登場で10人集まりました
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
3メン
ハーフ1対1（負け残り）
5対5（7分ゲーム2本、10分ゲーム1本）
今日のゲームではたなかのスリーが半端ない確率で入ったディフェンスが少しでも遅れたらマシーンのように綺麗なフォームでのシュートやばかった
いわのズレを作ってからのドライブ
切れが鋭いね〜
この2人に負けじと、悠人＆ひろむのスリーも10分ゲームでは良い感じだったね
また、疲労している中でのしなだのドライブは破壊力があるね〜
わたは久しぶりのバスケって言ってたけど、結構動けてたな〜若いっていいな〜
今週・来週は練習試合があります試合で課題になったとこや頑張ってきたことをコート上で表現していきましょう
メンバー:悠人、はっしー、いわ、たなか、わた、ひろむ、こまた、しなだ、たなかファミリー、しなだ妹・弟、吉岡、コデ兄
関屋中で練習してた時以来の、久しぶりに吉岡が参加してくれました
1対1の時は9人…わたの登場で10人集まりました
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
3メン
ハーフ1対1（負け残り）
5対5（7分ゲーム2本、10分ゲーム1本）
今日のゲームでは
たなかのスリーが半端ない確率で入ったディフェンスが少しでも遅れたらマシーンのように綺麗なフォームでのシュートやばかった
いわのズレを作ってからの
ドライブ切れが鋭いね〜
この2人に負けじと、悠人＆ひろむのスリーも10分ゲームでは良い感じだったね
また、疲労している中でのしなだのドライブは破壊力があるね〜
わたは久しぶりのバスケって言ってたけど、結構動けてたな〜
若いっていいな〜
今週・来週は練習試合があります
試合で課題になったとこや頑張ってきたことをコート上で表現していきましょう
11月26日
メンバー:悠人、はっしー、ごっち、たなか、まる、ひろむ、しなだ、ひかるさん、たなかファミリー、吉岡、コデ兄
ごっちが久しぶりの練習に参加でした
19：30の時点で、5人…今日は少ないけど走るか!(^^)!と思ってたら、続々と参加者が増えました(^O^)
練習メニュー
スタンス
フットワーク （最後にゴッチメニューあり…半端なく下肢が筋肉痛になるメニューでした！！）
フリースロー（ペナあり）
3メン
ハーフ4対4（ローテーション）
4対4（8分ゲーム2本、10分ゲーム1本）
今日はあともう一人来れば、5対5ができました(＠_＠;)惜しい(^^)でも、良い雰囲気の中、練習ができて良かった(^O^)
ごっちはあまり練習できてないとの事だったけど…シュートの決定力は高いね〜(^o^)コンディショニングも徐々に上げて、試合までにはキレキレな体に仕上げていってくれる事でしょう(^○^)
4対4では、皆が足を止まることなくできていたね(^o^)木曜日は練習試合だし、練習してきたことを発揮していきましょう(^○^)また、黒埼大会で出た課題を意識していこう(^o^)
メンバー:悠人、はっしー、ごっち、たなか、まる、ひろむ、しなだ、ひかるさん、たなかファミリー、吉岡、コデ兄
ごっちが久しぶりの練習に参加でした
19：30の時点で、5人…今日は少ないけど走るか!(^^)!と思ってたら、続々と参加者が増えました(^O^)
練習メニュー
スタンス
フットワーク （最後にゴッチメニューあり…半端なく下肢が筋肉痛になるメニューでした！！）
フリースロー（ペナあり）
3メン
ハーフ4対4（ローテーション）
4対4（8分ゲーム2本、10分ゲーム1本）
今日はあともう一人来れば、5対5ができました(＠_＠;)惜しい(^^)でも、良い雰囲気の中、練習ができて良かった(^O^)
ごっちはあまり練習できてないとの事だったけど…シュートの決定力は高いね〜(^o^)コンディショニングも徐々に上げて、試合までにはキレキレな体に仕上げていってくれる事でしょう(^○^)
4対4では、皆が足を止まることなくできていたね(^o^)木曜日は練習試合だし、練習してきたことを発揮していきましょう(^○^)また、黒埼大会で出た課題を意識していこう(^o^)
12月10日
メンバー:悠人、吉岡、コデ兄
雪が降ったし……今日は人数が少なくないかと思っていたら少なかった(＠_＠;)
20時頃までは悠人と練習して、その後は吉岡がきてくれて3人で練習しました(^O^)
練習メニュー
スタンス
フットワーク
コースチェック
オール1対1
フリースロー（ペナあり）
台形シューティング
ハーフ1対1
3メンからの2対1
今日は人数が少なかったけど、しっかり練習をしました(^^)
天候が悪かったり、忙しかったりで来れない日もあると思うけど、来れる時は皆で集まって練習しよう(^o^)
今年、チームで練習できる日も2日☆頑張っていきましょう(^○^)
メンバー:悠人、吉岡、コデ兄
雪が降ったし……今日は人数が少なくないかと思っていたら少なかった(＠_＠;)
20時頃までは悠人と練習して、その後は吉岡がきてくれて3人で練習しました(^O^)
練習メニュー
スタンス
フットワーク
コースチェック
オール1対1
フリースロー（ペナあり）
台形シューティング
ハーフ1対1
3メンからの2対1
今日は人数が少なかったけど、しっかり練習をしました(^^)
天候が悪かったり、忙しかったりで来れない日もあると思うけど、来れる時は皆で集まって練習しよう(^o^)
今年、チームで練習できる日も2日☆頑張っていきましょう(^○^)
12月17日
メンバー:たなか、わた、ひろむ、吉岡、コデ兄
今日もやや少ないメンバーでしたが、参加したメンバーで頑張りました
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
5ヶ所3本インシューティング（ツーポイントが終わった後に、スリーポイント）
ハーフ1対1
フリースロー（ペナあり）
ハーフ2対2
ひろむは、土日の試合で肉離れをしたとのことで、4人で頑張りました(^O^)
自分自身、練習を週1にしたりすると…体の動きが微妙になる((+_+))週2はキープしないと↑↑
田中は久しぶりのバスケと言っていたが、リズムをつかむとシュートを外さない(^^)場面がみられたな☆
わたも久しぶりと言っていたが、積極的なドライブをしかけていた(^^)
来週は、イブだけど今年最後の練習だよ☆参加できるメンバーは練習しようぜ↑↑
メンバー:たなか、わた、ひろむ、吉岡、コデ兄
今日もやや少ないメンバーでしたが、参加したメンバーで頑張りました
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
5ヶ所3本インシューティング（ツーポイントが終わった後に、スリーポイント）
ハーフ1対1
フリースロー（ペナあり）
ハーフ2対2
ひろむは、土日の試合で肉離れをしたとのことで、4人で頑張りました(^O^)
自分自身、練習を週1にしたりすると…体の動きが微妙になる((+_+))週2はキープしないと↑↑
田中は久しぶりのバスケと言っていたが、リズムをつかむとシュートを外さない(^^)場面がみられたな☆
わたも久しぶりと言っていたが、積極的なドライブをしかけていた(^^)
来週は、イブだけど今年最後の練習だよ☆参加できるメンバーは練習しようぜ↑↑
12月24日
参加者:たなか、こまた、ひろむ、コデ兄
メニュー
スタンス
フットワーク
連帯責任フリースロー
5箇所5本ｲﾝシューティングフリースロー
ハーフ1対1
ハーフ2対2
イブという事で、仕事だったりプライベートで忙しかった人が多い事が予想されましたが4人でしっかり練習しました
最近、俺はごっちが教えてくれた…たなか言わく『ぞうきん』に面白さ&やりがいを感じてます非常に下肢が鍛えられるため良いなと
今日の練習では5箇所シューティングを5本に増やしたため、やや後半に精度が下がったな踏ん張れるように頑張らねば
皆さん、春までもう少しです
3ヵ月あるね(笑)ストイックに練習して徐々に体をつくっていきましょう
新年は7日から練習だよ
ではでは良いお年を
参加者:たなか、こまた、ひろむ、コデ兄
メニュー
スタンス
フットワーク
連帯責任フリースロー
5箇所5本ｲﾝシューティングフリースロー
ハーフ1対1
ハーフ2対2
イブという事で、仕事だったりプライベートで忙しかった人が多い事が予想されましたが
4人でしっかり練習しました
最近、俺はごっちが教えてくれた…たなか言わく『ぞうきん』に面白さ&やりがいを感じてます
非常に下肢が鍛えられるため良いなと
今日の練習では5箇所シューティングを5本に増やしたため、やや後半に精度が下がったな
踏ん張れるように頑張らねば
皆さん、春までもう少しです
3ヵ月あるね(笑)ストイックに練習して徐々に体をつくっていきましょう
新年は7日から練習だよ
ではでは良いお年を
1月7日
参加者:はっしー、たなか、まる、ひろむ、チームスパイ3人、ゆっきー、コデ兄
初参加
スパイの3人
メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー
3メン
ハーフ1対1
4対4
新年‘初‘練習でした☆
チームスパイのメンバーも参加してくれてオールでの練習を多くできて良かった(^O^)
4対4では、ブラフォ対ゲストチームで対戦しました◎
俺らは、ディフェンスに粘りがなかったり、ボールマンにプレッシャーがなかったり、ピックアップが遅かったり\(゜ロ\)(／ロ゜)／やや修正しなければいけない点があったな。皆、年末年始で美味しい料理を食べて◎やや体が重い感じだったようだ。
徐々に体をつくっていこう(^o^)今日は、悔しかったので…明日・新年初ウエイトに行ってくるぞ(^○^)
来週は、祝日だけど練習あるんで↑来れるメンバーは頑張っていこう(^^)
参加者:はっしー、たなか、まる、ひろむ、チームスパイ3人、ゆっきー、コデ兄
初参加
スパイの3人
メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー
3メン
ハーフ1対1
4対4
新年‘初‘練習でした☆
チームスパイのメンバーも参加してくれてオールでの練習を多くできて良かった(^O^)
4対4では、ブラフォ対ゲストチームで対戦しました◎
俺らは、ディフェンスに粘りがなかったり、ボールマンにプレッシャーがなかったり、ピックアップが遅かったり\(゜ロ\)(／ロ゜)／やや修正しなければいけない点があったな。皆、年末年始で美味しい料理を食べて◎やや体が重い感じだったようだ。
徐々に体をつくっていこう(^o^)今日は、悔しかったので…明日・新年初ウエイトに行ってくるぞ(^○^)
来週は、祝日だけど練習あるんで↑来れるメンバーは頑張っていこう(^^)
1月14日
メンバー:悠人、ごっち、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、ゆうじ、コデ兄
今日は祝日だったけど、結構人数が来れたね(^O^)あと、もう1人で10人だった…惜しい。
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
4対4（8分ゲーム）
今日は結構人数も集まったので、早めに4対4をしました(^^)
オールコートの中で、時間を決めてがっつり走る設定にしました(^○^)今日の自分の課題は、ディフェンスでごっちにボールが入る前…ディフェンスを頑張らなければいけなかったな(＠_＠;)あと、ボックスアウトとかもさぼってた時間帯があって……リバウンドをとられたり((+_+))
オフェンスは、パスやスクリーンした後の回りの状況を見ての次の動き。あとは、シュートの精度を上げていかないとだな。決めなきゃいけないとこで落としていた面があったので…((+_+))時間前に体育館に行って、シューティングするぞ↑↑
チームとしては、ディフェンスを粘り強く頑張る事＆切り替えの速さをもっと速めたりできれば良いね(^^)
1・2・3月は休みなく練習できるので(^O^)頑張っていこう(^_^)
メンバー:悠人、ごっち、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、ゆうじ、コデ兄
今日は祝日だったけど、結構人数が来れたね(^O^)あと、もう1人で10人だった…惜しい。
練習メニュー
スタンス
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
4対4（8分ゲーム）
今日は結構人数も集まったので、早めに4対4をしました(^^)
オールコートの中で、時間を決めてがっつり走る設定にしました(^○^)今日の自分の課題は、ディフェンスでごっちにボールが入る前…ディフェンスを頑張らなければいけなかったな(＠_＠;)あと、ボックスアウトとかもさぼってた時間帯があって……リバウンドをとられたり((+_+))
オフェンスは、パスやスクリーンした後の回りの状況を見ての次の動き。あとは、シュートの精度を上げていかないとだな。決めなきゃいけないとこで落としていた面があったので…((+_+))時間前に体育館に行って、シューティングするぞ↑↑
チームとしては、ディフェンスを粘り強く頑張る事＆切り替えの速さをもっと速めたりできれば良いね(^^)
1・2・3月は休みなく練習できるので(^O^)頑張っていこう(^_^)
1月21日
メンバー:はっしー、たなか、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
スタンス
フットワーク
連帯責任フリースロー（ペナあり）
3メン
フリースロー
オール1対1
フリースロー
ハーフ3対3（3線の意識高めで）
オール3対3（11点ゲーム）
今日は6人でした(＠_＠;)
やはり、ごっちメニューの床タッチは足が筋肉痛になると多くのメンバーから声がよせられています(^○^)連帯責任フリースローでペナを床たっちにしたら、皆1本で成功しました！！良い感じにプレッシャーをかけられるので、今後も練習に1回はいれよう(^O^)
オール3対3では、個人的にややパスランの意識が薄く足が薄くなる時間帯があったり、リバウンドにもう少しからまないといけない時があったな。DFもたなかとマッチアップだったけど、ボールをもらわせる前＆もらわせてからもプレッシャーをかけないとだな(@_@)
来週も早めに体育館に行ってシューティングするぞ↑みなさん、風邪に気を付けながら体調管理をしっかりしていきましょう☆
メンバー:はっしー、たなか、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
スタンス
フットワーク
連帯責任フリースロー（ペナあり）
3メン
フリースロー
オール1対1
フリースロー
ハーフ3対3（3線の意識高めで）
オール3対3（11点ゲーム）
今日は6人でした(＠_＠;)
やはり、ごっちメニューの床タッチは足が筋肉痛になると多くのメンバーから声がよせられています(^○^)連帯責任フリースローでペナを床たっちにしたら、皆1本で成功しました！！良い感じにプレッシャーをかけられるので、今後も練習に1回はいれよう(^O^)
オール3対3では、個人的にややパスランの意識が薄く足が薄くなる時間帯があったり、リバウンドにもう少しからまないといけない時があったな。DFもたなかとマッチアップだったけど、ボールをもらわせる前＆もらわせてからもプレッシャーをかけないとだな(@_@)
来週も早めに体育館に行ってシューティングするぞ↑みなさん、風邪に気を付けながら体調管理をしっかりしていきましょう☆
1月28日
メンバー:たなか、こまた、みほこさん、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー（ペナあり）
5ヶ所シューティング
ハーフ1対1
今日は人数少なかったけど、ストイックに皆で頑張りました(^O^)
俺が教えてもらった体幹メニューを皆でしました(^^)意外と好評で皆で声を出しながら一生懸命やりました☆
その他のメニューも集中してできていたし、連帯責任フリースロー（ペナあり） ではかなりヘビーなペナがあるんだけど、まだ1本も外してないんだよね(^_^)プレシャーに強いな☆
今週の木曜は、ブラフォのメンバー数人でFOBの練習にまぜてもらいます。来たい人は俺に言ってもらえれば、メールするよ☆
自宅でも体幹メニューを継続してやっていくぞ〜(^O^)
来週の練習も頑張っていきましょう(^○^)
メンバー:たなか、こまた、みほこさん、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー（ペナあり）
5ヶ所シューティング
ハーフ1対1
今日は人数少なかったけど、ストイックに皆で頑張りました(^O^)
俺が教えてもらった体幹メニューを皆でしました(^^)意外と好評で皆で声を出しながら一生懸命やりました☆
その他のメニューも集中してできていたし、連帯責任フリースロー（ペナあり） ではかなりヘビーなペナがあるんだけど、まだ1本も外してないんだよね(^_^)プレシャーに強いな☆
今週の木曜は、ブラフォのメンバー数人でFOBの練習にまぜてもらいます。来たい人は俺に言ってもらえれば、メールするよ☆
自宅でも体幹メニューを継続してやっていくぞ〜(^O^)
来週の練習も頑張っていきましょう(^○^)
2月4日
メンバー：悠人、たなか、こまた、ひろむ、吉岡、みほこさん、おおくらさん、あべちゃん、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー（ペナあり）
オール1対1
フリーススロー
ハーフ1対1
ハーフ3対3
オール3対3
今日も体幹メニューを皆でしました(^^)メニューによっては結構きついのもあるね(＠_＠;)継続?だね(^O^)
連帯責任フリースロー（ペナあり） はややペナをきつくしたのと外せないプレッシャーで緊張感があるね〜(#^.^#)
オール3対3では、終盤たなかを止めれなっかた((+_+))終盤も走れるように足を鍛えなきゃだな↑↑たなかのキレ度が徐々に増してきている☆
オール3対3ではひろむのナイスブロックもあったね〜(^o^)
あと、個人的にはドライブに行く攻めを増やしていきたい↑もっと、パスランだっりたり、スペースとか周りの状況に合わせたプレーをしないとだな(^_^)/~
来週は祝日だけど、練習あるから↑走って?足をつくっていこう(^O^)
メンバー：悠人、たなか、こまた、ひろむ、吉岡、みほこさん、おおくらさん、あべちゃん、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー（ペナあり）
オール1対1
フリーススロー
ハーフ1対1
ハーフ3対3
オール3対3
今日も体幹メニューを皆でしました(^^)メニューによっては結構きついのもあるね(＠_＠;)継続?だね(^O^)
連帯責任フリースロー（ペナあり） はややペナをきつくしたのと外せないプレッシャーで緊張感があるね〜(#^.^#)
オール3対3では、終盤たなかを止めれなっかた((+_+))終盤も走れるように足を鍛えなきゃだな↑↑たなかのキレ度が徐々に増してきている☆
オール3対3ではひろむのナイスブロックもあったね〜(^o^)
あと、個人的にはドライブに行く攻めを増やしていきたい↑もっと、パスランだっりたり、スペースとか周りの状況に合わせたプレーをしないとだな(^_^)/~
来週は祝日だけど、練習あるから↑走って?足をつくっていこう(^O^)
2月11日
メンバー：はっしー、いわ、たなか、わた、こまた、ひろむ、しなだ、しなだ弟、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
オール1対1
フリーススロー （ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール4対4
祝日だけに、来れる人も多かったです☆人数が集まると良いね(^_^)vしなだも免許をゲットして久しぶりの参加でした(^O^)
今日も体幹メニューを皆でしました…初めてやると結構きついんだよね！！俺は自宅でも継続して一応毎日やっているんだけど↑きつくなったとこで、どれだけ頑張れるか↑頑張っていこう(=^・・^=)
今日のみんなは…はっしーのドライブ、いわの長距離砲、たなかの長距離砲、わたのギャロップ、こまたのアグレッシブなドライブ、ひろむの長距離砲、しなだのクロスオーバー等々、随所に持ち味がみられていました(^・^)自分もいつもより、ドライブで攻める事ができていたかな(＠_＠;)今後も…ジャンプショットに逃げず、ドライブをしかけられるように頑張らないと（＾−＾）
先週の日曜はは、ごっちが北信越大会にて制覇(^_^)vさすが↑です☆今週の土日には、いわ・ごっち・たなか・ひろむがはりねずみでサムシィティーの参戦です(^^)活躍が楽しみだね〜☆各地区の強豪を倒して優勝してきてくれる事でしょう↑↑新潟から応援してます(^○^)
来週もストイックに練習を頑張っていきましょう(^_^)
メンバー：はっしー、いわ、たなか、わた、こまた、ひろむ、しなだ、しなだ弟、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
オール1対1
フリーススロー （ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール4対4
祝日だけに、来れる人も多かったです☆人数が集まると良いね(^_^)vしなだも免許をゲットして久しぶりの参加でした(^O^)
今日も体幹メニューを皆でしました…初めてやると結構きついんだよね！！俺は自宅でも継続して一応毎日やっているんだけど↑きつくなったとこで、どれだけ頑張れるか↑頑張っていこう(=^・・^=)
今日のみんなは…はっしーのドライブ、いわの長距離砲、たなかの長距離砲、わたのギャロップ、こまたのアグレッシブなドライブ、ひろむの長距離砲、しなだのクロスオーバー等々、随所に持ち味がみられていました(^・^)自分もいつもより、ドライブで攻める事ができていたかな(＠_＠;)今後も…ジャンプショットに逃げず、ドライブをしかけられるように頑張らないと（＾−＾）
先週の日曜はは、ごっちが北信越大会にて制覇(^_^)vさすが↑です☆今週の土日には、いわ・ごっち・たなか・ひろむがはりねずみでサムシィティーの参戦です(^^)活躍が楽しみだね〜☆各地区の強豪を倒して優勝してきてくれる事でしょう↑↑新潟から応援してます(^○^)
来週もストイックに練習を頑張っていきましょう(^_^)
2月18日
メンバー：はっしー、たなか、こまた、吉岡、ゆうじ、はっとりさん、ゆっきー、たなかいとこ、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
3メン（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
今日も体幹メニューを皆でしました…2番目にやる「1・2・3」の腹直筋に働きかけるメニューはきついね((+_+))きついとこでどこまでふんばれるか↑継続してやっていきましょう(^_^)v
最近、さぼりがちだけど自宅でもやれる時はやるぞ↑↑
今日は、はっしーにドライブでズレをつくってからのシュートに騙されたな(＠_＠;)体をあてながら…シュートは相手の1番遠い位置で打つシュート↑俺も真似できる時真似しよう(#^.^#)
田中のフィジカルはサムシィティーでも敵がいなかったそうです☆☆さすが↑↑今後が楽しみですな（＾−＾）
来週も頑張っていこう(^O^)
メンバー：はっしー、たなか、こまた、吉岡、ゆうじ、はっとりさん、ゆっきー、たなかいとこ、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
3メン（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
今日も体幹メニューを皆でしました…2番目にやる「1・2・3」の腹直筋に働きかけるメニューはきついね((+_+))きついとこでどこまでふんばれるか↑継続してやっていきましょう(^_^)v
最近、さぼりがちだけど自宅でもやれる時はやるぞ↑↑
今日は、はっしーにドライブでズレをつくってからのシュートに騙されたな(＠_＠;)体をあてながら…シュートは相手の1番遠い位置で打つシュート↑俺も真似できる時真似しよう(#^.^#)
田中のフィジカルはサムシィティーでも敵がいなかったそうです☆☆さすが↑↑今後が楽しみですな（＾−＾）
来週も頑張っていこう(^O^)
2月25日
メンバー：悠人、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、、はっとりさん、おかちゃん、のんちゃん、たなかいとこ、コデ兄
初参加：おかちゃん、のんちゃん
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
3メン（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
ハーフ3対3（位置・トップ、45°）
オール3対3
今日も体幹メニューを皆でしました…「1・2・3」がいつもより早く効いたな(＠_＠;)このメニューは自宅でも筋トレできるから、やれる時にやろうっと↑↑（また、この話題がでてしまった）
ハーフ１対1では最後に走るはめに、3メンでは1本外してしまった((+_+))集中して、丁寧にいかないと(^O^)
ハーフ3対3では、ドリブルなしにしました…ボールをもらう前の動作でズレを作るため＆パスランをより意識してもらうためです(^O^)タイミングが合わず、ミスになる場面もあったけど\(゜ロ\)(／ロ゜)／要所でズレがつくれたり、パスランがいい感じにできていた場面がありました（＾−＾）
この練習は、トップ-45°‐センターポジションでもやれるので次回の練習でやれたらと思います(^_^)/~
オール3対3では、ひろむの動きがキレキレだったな〜（＾−＾）友達も来てくれてキレ度が増したかな（笑）
今週の日曜日は、ミゾグチスポーツでバッシュが安く買えるよ(^^)早いもの勝ちのSALE品だけど(^o^)今のバッシュが…今までにないくらい靴ずれするので買えたら買うぞ↑↑
オール3対3の時、人数の関係で脇でシューティングしてたら…はっとりさんがシューティングを手伝ってくれました(^o^)すげ〜助かったし↑良い時間が過ごせました(^^)ありがとう☆
来週の練習も走っていこう(^・^)
メンバー：悠人、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、、はっとりさん、おかちゃん、のんちゃん、たなかいとこ、コデ兄
初参加：おかちゃん、のんちゃん
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
3メン（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
ハーフ3対3（位置・トップ、45°）
オール3対3
今日も体幹メニューを皆でしました…「1・2・3」がいつもより早く効いたな(＠_＠;)このメニューは自宅でも筋トレできるから、やれる時にやろうっと↑↑（また、この話題がでてしまった）
ハーフ１対1では最後に走るはめに、3メンでは1本外してしまった((+_+))集中して、丁寧にいかないと(^O^)
ハーフ3対3では、ドリブルなしにしました…ボールをもらう前の動作でズレを作るため＆パスランをより意識してもらうためです(^O^)タイミングが合わず、ミスになる場面もあったけど\(゜ロ\)(／ロ゜)／要所でズレがつくれたり、パスランがいい感じにできていた場面がありました（＾−＾）
この練習は、トップ-45°‐センターポジションでもやれるので次回の練習でやれたらと思います(^_^)/~
オール3対3では、ひろむの動きがキレキレだったな〜（＾−＾）友達も来てくれてキレ度が増したかな（笑）
今週の日曜日は、ミゾグチスポーツでバッシュが安く買えるよ(^^)早いもの勝ちのSALE品だけど(^o^)今のバッシュが…今までにないくらい靴ずれするので買えたら買うぞ↑↑
オール3対3の時、人数の関係で脇でシューティングしてたら…はっとりさんがシューティングを手伝ってくれました(^o^)すげ〜助かったし↑良い時間が過ごせました(^^)ありがとう☆
来週の練習も走っていこう(^・^)
3月4日
メンバー：今日もハンドリング良かったです・こまた、ミスターストイック２部練習・ひろむ、いつも一生懸命な・たなかいとこ、今日…最後の練習でシャトランしました・コデ兄
今日は皆…忙しかったようでいつもより参加人数は少なかった！！しかし、その中でも皆がテンションを下げず、頑張れる練習を考えてやりました（＾−＾）
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
3メン（ペナあり）
5ヶ所5本インシューティング
LA（10本イン）×2 （ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）（ペナあり）
久しぶりに、LAをしました(^^)1本目は皆クリア☆2本目は…俺とこまたが途中でシュートを外してしまった((+_+))ひろむは2本目で11本イン…もう少しで12本インいけるとこでした(^O^)LAのペナ基準は11本インだね(^o^)
その後は、1対1…下半身の疲れの影響がややあるものの負けじと頑張りました(^○^)俺はもっと、ドライブできるように頑張らないとだな(^_^)
最後にシャトランした時は、疲れマックスだったな(＠_＠;)今週はウエイトに必ずいきたいと思います(^○^)
来週の練習までには俺の新たなバッシュも到着していると思うので、しっかり慣らしていきたいと思います(^^)
来週の練習も頑張っていこう(^_^)v
メンバー：今日もハンドリング良かったです・こまた、ミスターストイック２部練習・ひろむ、いつも一生懸命な・たなかいとこ、今日…最後の練習でシャトランしました・コデ兄
今日は皆…忙しかったようでいつもより参加人数は少なかった！！しかし、その中でも皆がテンションを下げず、頑張れる練習を考えてやりました（＾−＾）
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
フリースロー（ペナあり）
3メン（ペナあり）
5ヶ所5本インシューティング
LA（10本イン）×2 （ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）（ペナあり）
久しぶりに、LAをしました(^^)1本目は皆クリア☆2本目は…俺とこまたが途中でシュートを外してしまった((+_+))ひろむは2本目で11本イン…もう少しで12本インいけるとこでした(^O^)LAのペナ基準は11本インだね(^o^)
その後は、1対1…下半身の疲れの影響がややあるものの負けじと頑張りました(^○^)俺はもっと、ドライブできるように頑張らないとだな(^_^)
最後にシャトランした時は、疲れマックスだったな(＠_＠;)今週はウエイトに必ずいきたいと思います(^○^)
来週の練習までには俺の新たなバッシュも到着していると思うので、しっかり慣らしていきたいと思います(^^)
来週の練習も頑張っていこう(^_^)v
3月11日
メンバー：悠人、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、たなかいとこ、コデ兄
練習メニュー
体幹
フットワーク
フリースロー(ペナあり)
オールコート1対1
3メン（ペナあり）
LA（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
今日はLAがきつかったね((+_+))俺も途中で外したし(＠_＠;)皆ペナやったもんね\(゜ロ\)(／ロ゜)／にしても、ひろむのダッシュ力はヤバかった！！吉岡においついてたからな！！
徐々にLAの本数を増やしていこう(^O^)
ハーフ1対1では、盛り上がったね↑↑俺もシュート外したり、シュートにいく前にカットされたから気をつけないと(+_+)
オール3対3では、終盤バテテしまった(*_*)もっと普段から頑張らばらないと↑↑皆は、良い動きが要所ででていたのではと思うプレーが何本かあったね(^_^)v
来週の練習も走っていこう(^^)
メンバー：悠人、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、たなかいとこ、コデ兄
練習メニュー
体幹
フットワーク
フリースロー(ペナあり)
オールコート1対1
3メン（ペナあり）
LA（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
今日はLAがきつかったね((+_+))俺も途中で外したし(＠_＠;)皆ペナやったもんね\(゜ロ\)(／ロ゜)／にしても、ひろむのダッシュ力はヤバかった！！吉岡においついてたからな！！
徐々にLAの本数を増やしていこう(^O^)
ハーフ1対1では、盛り上がったね↑↑俺もシュート外したり、シュートにいく前にカットされたから気をつけないと(+_+)
オール3対3では、終盤バテテしまった(*_*)もっと普段から頑張らばらないと↑↑皆は、良い動きが要所ででていたのではと思うプレーが何本かあったね(^_^)v
来週の練習も走っていこう(^^)
3月18日
メンバー：たなか、こまた、まる、ひろむ、吉岡、はっとりさん、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1
LA（1分間に22本イン）
フリースロー（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
練習では、今日はやや体が重かった(*_*)アルコールの影響なのか…睡眠の影響なのかZZZ練習に関しても試合のように、万全の体調で臨めるようにしていかないと☆その事がつくづく感じました(+_+)最後は、バテてたし(＠_＠;)
LAではひろむの脚力が光ってます☆☆一緒にスタートしても…前の人に追いつくもんな！！俺は今日も1本外してしまったから、来週こそはパーフェクトを目指すぞ(^^)
3対3でも、ノーマークになる場面でも決めきれないとこがあったり、ばててたので\(゜ロ\)(／ロ゜)／来週はしっかり調整していくぞ(^o^)
メンバーは県登録のチームの練習も本格的に始まり、動きが良くなってきています(^^)俺も負けじと頑張るぞ(^O^)
来週も頑張っていきましょう(^○^)
メンバー：たなか、こまた、まる、ひろむ、吉岡、はっとりさん、コデ兄
練習メニュー
体幹6種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1
LA（1分間に22本イン）
フリースロー（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
練習では、今日はやや体が重かった(*_*)アルコールの影響なのか…睡眠の影響なのかZZZ練習に関しても試合のように、万全の体調で臨めるようにしていかないと☆その事がつくづく感じました(+_+)最後は、バテてたし(＠_＠;)
LAではひろむの脚力が光ってます☆☆一緒にスタートしても…前の人に追いつくもんな！！俺は今日も1本外してしまったから、来週こそはパーフェクトを目指すぞ(^^)
3対3でも、ノーマークになる場面でも決めきれないとこがあったり、ばててたので\(゜ロ\)(／ロ゜)／来週はしっかり調整していくぞ(^o^)
メンバーは県登録のチームの練習も本格的に始まり、動きが良くなってきています(^^)俺も負けじと頑張るぞ(^O^)
来週も頑張っていきましょう(^○^)
3月25日
メンバー：悠人、たなか、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
LA2回（1分間に22本イン・バンクショットなし・あり）
フリースロー（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
この練習メニューをどうやったらきつくなるのか！？考えながら日々を過ごしているコデ兄です(^O^)今回はLAをバンクショットなしでやりました(#^.^#)いや〜バンクショットなしの時よりもキツイ?(@_@)バンクなしだと…走ることの勢いを殺してしまうし微妙なシュートのズレが生じてきて……
今回はクリア者いなかったもんね(+_+)でも、集中できるし頑張れるし↑結構良い感じだったから継続してやりましょう(^O^)田中から真下にボール置いた方が良いんじゃね的ね…的な意見もでたし(^^)
来週からは、もうちょっとディフェンスメニューを増やしていくかな(^^)
今週の水曜日に市民戦の組み合わせが発表となります(^O^)俺らは1回戦からの登場となるので、1日2試合走り通せる体を作って大会に臨めるようにしていこう(^o^)
メンバー：悠人、たなか、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
LA2回（1分間に22本イン・バンクショットなし・あり）
フリースロー（ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り）
オール3対3
この練習メニューをどうやったらきつくなるのか！？考えながら日々を過ごしているコデ兄です(^O^)今回はLAをバンクショットなしでやりました(#^.^#)いや〜バンクショットなしの時よりもキツイ?(@_@)バンクなしだと…走ることの勢いを殺してしまうし微妙なシュートのズレが生じてきて……
今回はクリア者いなかったもんね(+_+)でも、集中できるし頑張れるし↑結構良い感じだったから継続してやりましょう(^O^)田中から真下にボール置いた方が良いんじゃね的ね…的な意見もでたし(^^)
来週からは、もうちょっとディフェンスメニューを増やしていくかな(^^)
今週の水曜日に市民戦の組み合わせが発表となります(^O^)俺らは1回戦からの登場となるので、1日2試合走り通せる体を作って大会に臨めるようにしていこう(^o^)
4月1日
メンバー：悠人、はっしー、たなか、まる、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
ハーフ2対2（ペナあり）
オール3対3
オール4対4
今日は8人集まりました(^O^)練習の雰囲気も声がでていたし良かった(^^)
ハーフ2対2ではズレが作れていた場面もあったり、できなかっ部分もあるので↑練習しながらタイミングや、緩急をつけてズレをつくっていったりしよう(^O^)
今日はまんたろうのシュートに対する思い切りの良さがでていたね(^○^)また、たなかのシュート確率が良い感じになってきています(^_^)v俺もディフェンス頑張らないとな!(^^)!
個人に関しては、オールの練習でパスランできていない時間帯があったので(*_*)周囲の状況をみながら、動けるようにしていこう(^^)
来週も頑張っていこう（＾−＾）
メンバー：悠人、はっしー、たなか、まる、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
ハーフ2対2（ペナあり）
オール3対3
オール4対4
今日は8人集まりました(^O^)練習の雰囲気も声がでていたし良かった(^^)
ハーフ2対2ではズレが作れていた場面もあったり、できなかっ部分もあるので↑練習しながらタイミングや、緩急をつけてズレをつくっていったりしよう(^O^)
今日はまんたろうのシュートに対する思い切りの良さがでていたね(^○^)また、たなかのシュート確率が良い感じになってきています(^_^)v俺もディフェンス頑張らないとな!(^^)!
個人に関しては、オールの練習でパスランできていない時間帯があったので(*_*)周囲の状況をみながら、動けるようにしていこう(^^)
来週も頑張っていこう（＾−＾）
4月8日
メンバー：たなか、こまた、ひろむ、吉岡、千代さん、ゆうじ、コデ兄
初参加：とうこちゃん
今日は久しぶりに千代さんが練習に来てくれました(^O^)また、とうこちゃんが初参加してくれました(^^)
練習メニュー
体幹3種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
ハーフ2対2
オール3対3
始めは…人数が少ないと思いきや続々と集まってきました(^O^)
ハーフ2対2ではもう少しズレが作ったり、チームの連携が図れると良いね(^^)練習しながら合わせていきましょう☆
今日はまんたろうのアグレッシィブさがでていたね(^○^)また、たなかのシュートがチェックしても外さなくなってきました(^_^)v
俺も練習にウエイトに頑張って(^o^)体を作っていくぞ↑↑
来週も頑張っていこう（＾−＾）
メンバー：たなか、こまた、ひろむ、吉岡、千代さん、ゆうじ、コデ兄
初参加：とうこちゃん
今日は久しぶりに千代さんが練習に来てくれました(^O^)また、とうこちゃんが初参加してくれました(^^)
練習メニュー
体幹3種類
フットワーク
連帯責任フリースロー
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
ハーフ2対2
オール3対3
始めは…人数が少ないと思いきや続々と集まってきました(^O^)
ハーフ2対2ではもう少しズレが作ったり、チームの連携が図れると良いね(^^)練習しながら合わせていきましょう☆
今日はまんたろうのアグレッシィブさがでていたね(^○^)また、たなかのシュートがチェックしても外さなくなってきました(^_^)v
俺も練習にウエイトに頑張って(^o^)体を作っていくぞ↑↑
来週も頑張っていこう（＾−＾）
4月15日
メンバー：はっしー、たなか、こまた、まる、吉岡、服部さん、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
LA（20本イン・ペナあり）
連帯責任フリースロー
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
バックドア・シザース・スクリーン
ハーフ2対2
オール3対3 （ドリブルなし2本・ドリブルなし2本・負けたらシャトラン）
今日は声もしっかり出ていたし↑雰囲気良く練習ができていました(^○^)
フリースローは…全体的にやや集中力にかけていたので((+_+))日ごろの練習から精度を高めていかないとだな↑↑
バックドア・シザース・スクリーンでは、たなかを中心に1番良い方法を話し合いながら行えたのが良かったね(^o^)バックドアは人にパス☆ハイポを起点に攻めながら、はいらなかったらスクリーン等々☆試合で使えるわ〜（＾−＾）
オール3対3では各チームが策を練りながら勝つために必死だったね(^O^)タイミングを計りながら色々試せてたし、走ってたし(^o^)個人的には、たなかにプレッシャーが足りずシュートを決められたり(*_*)3線のヘルプが遅かったりしたな(*_*)オフェンスでは面取りやもっとがむしゃらさを出していかないと(^^)/
試合に向けてベストな体をつくっていこう(^○^)来週も頑張っていこう(^_^)v
メンバー：はっしー、たなか、こまた、まる、吉岡、服部さん、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
LA（20本イン・ペナあり）
連帯責任フリースロー
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
バックドア・シザース・スクリーン
ハーフ2対2
オール3対3 （ドリブルなし2本・ドリブルなし2本・負けたらシャトラン）
今日は声もしっかり出ていたし↑雰囲気良く練習ができていました(^○^)
フリースローは…全体的にやや集中力にかけていたので((+_+))日ごろの練習から精度を高めていかないとだな↑↑
バックドア・シザース・スクリーンでは、たなかを中心に1番良い方法を話し合いながら行えたのが良かったね(^o^)バックドアは人にパス☆ハイポを起点に攻めながら、はいらなかったらスクリーン等々☆試合で使えるわ〜（＾−＾）
オール3対3では各チームが策を練りながら勝つために必死だったね(^O^)タイミングを計りながら色々試せてたし、走ってたし(^o^)個人的には、たなかにプレッシャーが足りずシュートを決められたり(*_*)3線のヘルプが遅かったりしたな(*_*)オフェンスでは面取りやもっとがむしゃらさを出していかないと(^^)/
試合に向けてベストな体をつくっていこう(^○^)来週も頑張っていこう(^_^)v
4月22日
メンバー：悠人、はっしー、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
スタンス・ハーキー30秒
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1（負け残り、ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
バックドア・シザース・スクリーン
ハーフ2対2
フリースロー（ペナあり）
オール3対3 （負けたらシャトラン）
練習中から声もしっかり出ていたし↑雰囲気良く練習ができていました(^^) 試合前だけにいつもより、高い集中力が練習の所々でみられまいた(^o^)
悠人のロングシュート、はっしーのドライブからの体の当て方、わたのドライブ、こまたのアグレッシブなプレー＆高確率スリー、ひろむの正確なプレイ、吉岡のジャンプシュート 各プレイヤーが自分の得意なプレーを出せていました(^_^)v良い状態に体が仕上がってるね(^^)/
自分はもっともっとがむしゃらに攻めて点を取りにいったり、DFをひきよせて周りに気持ち良くプレーできるように動いていくぞ(^O^)
また、ハーフ2対2でもズレやタイミングをみて良いプレーができていました(^o^)
日曜は試合です(^○^)各々が良い状態で試合に臨めるように体を仕上げて本番に臨もう\(^o^)／
メンバー：悠人、はっしー、たなか、わた、こまた、ひろむ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
スタンス・ハーキー30秒
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1（負け残り、ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
バックドア・シザース・スクリーン
ハーフ2対2
フリースロー（ペナあり）
オール3対3 （負けたらシャトラン）
練習中から声もしっかり出ていたし↑雰囲気良く練習ができていました(^^) 試合前だけにいつもより、高い集中力が練習の所々でみられまいた(^o^)
悠人のロングシュート、はっしーのドライブからの体の当て方、わたのドライブ、こまたのアグレッシブなプレー＆高確率スリー、ひろむの正確なプレイ、吉岡のジャンプシュート 各プレイヤーが自分の得意なプレーを出せていました(^_^)v良い状態に体が仕上がってるね(^^)/
自分はもっともっとがむしゃらに攻めて点を取りにいったり、DFをひきよせて周りに気持ち良くプレーできるように動いていくぞ(^O^)
また、ハーフ2対2でもズレやタイミングをみて良いプレーができていました(^o^)
日曜は試合です(^○^)各々が良い状態で試合に臨めるように体を仕上げて本番に臨もう\(^o^)／
4月29日
メンバー：悠人、いわ、たなか、しょうへい、ひろむ、かんだ、吉岡、コデ兄
初参加・新加入：かんだ（たなかとタメ世代）
練習メニュー
スタンス・ハーキー30秒
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1（負け残り、ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
ハーフ2対2 （負け残り、ペナあり）
フリースロー（ペナあり）
オール4対4 （負けたらシャトラン）
今日は、昨日試合だったことや日中に3ON3のイベントがあったことから、人数が少ないと思われましたが…8人集まりました(^^)/
終始、雰囲気良く練習ができました(^O^)
初参加のかんだは、久しぶりのバスケといいながらも…ミドルシュートを確率良く決めていました(^^)
各メンバーが良い動きを維持できているので↑この状態を維持かつ高めていこう(^○^)
昨日は試合＆飲み会お疲れさまでした<m(__)m>
来週の練習も頑張っていこう\(^o^)／
メンバー：悠人、いわ、たなか、しょうへい、ひろむ、かんだ、吉岡、コデ兄
初参加・新加入：かんだ（たなかとタメ世代）
練習メニュー
スタンス・ハーキー30秒
フットワーク
連帯責任フリースロー
オール1対1（負け残り、ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
ハーフ2対2 （負け残り、ペナあり）
フリースロー（ペナあり）
オール4対4 （負けたらシャトラン）
今日は、昨日試合だったことや日中に3ON3のイベントがあったことから、人数が少ないと思われましたが…8人集まりました(^^)/
終始、雰囲気良く練習ができました(^O^)
初参加のかんだは、久しぶりのバスケといいながらも…ミドルシュートを確率良く決めていました(^^)
各メンバーが良い動きを維持できているので↑この状態を維持かつ高めていこう(^○^)
昨日は試合＆飲み会お疲れさまでした<m(__)m>
来週の練習も頑張っていこう\(^o^)／
5月6日
メンバー：悠人、たなか、わた、はっとりさん、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
フリースロー(各自ペナあり)
2メン
オール1対1（負け残り、ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
LA（バンクなし20本イン・ペナあり）
フリースロー（ペナあり）
オール2対2 （負けたらダッシュ）
腰痛があったため、1週間ぶりにバスケをしました…いつもは2なんだけど…なんと痛みがとれました！！週1にしたため動きは…バテバテだったな(＠_＠;)でも、痛みがなくなったのはかなり大きなことなので、練習を頑張っていくぞ\(^o^)／
GW最終日だったため、メンバーは少なかったけど…しっかり練習しました(^_^)v
LAやばかった(*_*)俺は練習して体を作っていこう(^O^)今週・来週は自宅でできるトレーニングも…腰痛がでない範囲で頑張ろう（＾−＾）
体調管理をしっかりしながら、頑張っていこう(^○^)
メンバー：悠人、たなか、わた、はっとりさん、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
フリースロー(各自ペナあり)
2メン
オール1対1（負け残り、ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り、ペナあり）
LA（バンクなし20本イン・ペナあり）
フリースロー（ペナあり）
オール2対2 （負けたらダッシュ）
腰痛があったため、1週間ぶりにバスケをしました…いつもは2なんだけど…なんと痛みがとれました！！週1にしたため動きは…バテバテだったな(＠_＠;)でも、痛みがなくなったのはかなり大きなことなので、練習を頑張っていくぞ\(^o^)／
GW最終日だったため、メンバーは少なかったけど…しっかり練習しました(^_^)v
LAやばかった(*_*)俺は練習して体を作っていこう(^O^)今週・来週は自宅でできるトレーニングも…腰痛がでない範囲で頑張ろう（＾−＾）
体調管理をしっかりしながら、頑張っていこう(^○^)
5月13日
メンバー：悠人、たなか、しょうへい、吉岡、ゆうじ、みどり、コデ兄
初参加：みどり（コデ兄の高校後輩・吉岡の地元後輩、山潟ボーイズ・レッドシャークス）フィジカルの強さが半端ない！！
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
フリースロー(各自ペナあり)
2メン （外したらリピあり）
LA（バンクあり20本イン・ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り・シャトル）
オール2対2 （負け残り・シャトル）
個人的には腰痛が運動時なくなりつつあります(^^)今後もケアをしっかりしていこう(^o^)
今日は雰囲気良く練習ができました（＾−＾）LAもバンクありにして集中できていたし(^_^)2対2もDF頑張って走れていました(^o^)個人的にはパスランの意識をつくることと、動きの強弱をつけてズレを作っていくように動いていきます(^○^)
風邪をひきやすい時期になっているようです…体調管理をしっかりしていこう↑↑
今週は試合です(^_^)ベストなコンディションで臨えるように調整していこう(^_^)v
ディフェンス頑張って、皆でリバウンドとって、走ろう(^○^)
メンバー：悠人、たなか、しょうへい、吉岡、ゆうじ、みどり、コデ兄
初参加：みどり（コデ兄の高校後輩・吉岡の地元後輩、山潟ボーイズ・レッドシャークス）フィジカルの強さが半端ない！！
練習メニュー
体幹5種類
フットワーク
フリースロー(各自ペナあり)
2メン （外したらリピあり）
LA（バンクあり20本イン・ペナあり）
ハーフ1対1 （負け残り・シャトル）
オール2対2 （負け残り・シャトル）
個人的には腰痛が運動時なくなりつつあります(^^)今後もケアをしっかりしていこう(^o^)
今日は雰囲気良く練習ができました（＾−＾）LAもバンクありにして集中できていたし(^_^)2対2もDF頑張って走れていました(^o^)個人的にはパスランの意識をつくることと、動きの強弱をつけてズレを作っていくように動いていきます(^○^)
風邪をひきやすい時期になっているようです…体調管理をしっかりしていこう↑↑
今週は試合です(^_^)ベストなコンディションで臨えるように調整していこう(^_^)v
ディフェンス頑張って、皆でリバウンドとって、走ろう(^○^)
6月4日
メンバー：いわ、はっしー、たなか、わた、ゆうじ、かんだ、吉岡、服部さん、みどり、はっしー彼女、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
2メン
フリースロー(各自ペナあり)
LA(バンクあり20本イン、ペナあり）
オール4対4（ブラフォVSゲスト）
今日は多くのメンバーが練習に参加してくれました(^_^)vその中、やはりLAは皆も苦戦していた場面があったな！！
久しぶりの4対4は面白かった(^^)/いわのクロスオーバーがみれた(^o^)ゆうじはキレキレな動きが目立っていました（＾−＾）それぞれのメンバーが良い動きがみられました(^O^)
俺はみどりにやられたな〜もっともらう前のディフェンスをがんばらないと(＠_＠;)
走れるし、ハーフに入っても正確なバスケをできるように練習していきましょう(^・^)
メンバー：いわ、はっしー、たなか、わた、ゆうじ、かんだ、吉岡、服部さん、みどり、はっしー彼女、コデ兄
練習メニュー
体幹5種類
2メン
フリースロー(各自ペナあり)
LA(バンクあり20本イン、ペナあり）
オール4対4（ブラフォVSゲスト）
今日は多くのメンバーが練習に参加してくれました(^_^)vその中、やはりLAは皆も苦戦していた場面があったな！！
久しぶりの4対4は面白かった(^^)/いわのクロスオーバーがみれた(^o^)ゆうじはキレキレな動きが目立っていました（＾−＾）それぞれのメンバーが良い動きがみられました(^O^)
俺はみどりにやられたな〜もっともらう前のディフェンスをがんばらないと(＠_＠;)
走れるし、ハーフに入っても正確なバスケをできるように練習していきましょう(^・^)
7月1日
メンバー：悠人、たなか、ゆうじ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
フットワーク
フリースロー(各自ペナあり)
オール１対１
LA(バンクなし10本イン）
フリースロー（各自ペナあり）
リバウンドからのハーフ1対1
ハーフ2対2
オール2対2
今日も暑かった(＠_＠;)その暑さに負けず皆で頑張ったね（＾−＾）
たなかの動きがキレキレになってきています＼(^o^)／ディフェンス頑張って、少しでも嫌がるディフェンスができるように頑張りましょう↑↑
今日は、パスランの意識が低かった(*_*)練習から、パスしたら走る意識をつけてもっと頑張らないと(^o^)
来週も頑張っていこう(^^)/
メンバー：悠人、たなか、ゆうじ、吉岡、コデ兄
練習メニュー
フットワーク
フリースロー(各自ペナあり)
オール１対１
LA(バンクなし10本イン）
フリースロー（各自ペナあり）
リバウンドからのハーフ1対1
ハーフ2対2
オール2対2
今日も暑かった(＠_＠;)その暑さに負けず皆で頑張ったね（＾−＾）
たなかの動きがキレキレになってきています＼(^o^)／ディフェンス頑張って、少しでも嫌がるディフェンスができるように頑張りましょう↑↑
今日は、パスランの意識が低かった(*_*)練習から、パスしたら走る意識をつけてもっと頑張らないと(^o^)
来週も頑張っていこう(^^)/
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