１８０度 開脚できますコミュの部屋が狭くて…

部屋が狭くて…

mixiユーザー 2010年02月16日 14:17

ﾄﾋﾟ立てすみません!

部屋が狭くて座ったりして柔軟出来ません
立ったままや狭い場所でも出来る柔軟の方法ありませんか?


あとちょっとｺﾐｭ違いかもしれないんですが､腰ってどうしたら柔らかくなるんですかね?
腹筋や背筋の筋トレも狭い場所でも出来る良い方法あれば教えて下さい!

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