札幌フットサル　ＦＣどしろーとコミュの雑談

何となく作ってみた

コメント(32)

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[1] mixiユーザー 08月21日 21:49

先に作られた

ありがとうございます

[2] mixiユーザー 08月21日 21:57

勝手に作ってスイマセン

[3] mixiユーザー 08月22日 16:17

今日も暑い

[5] mixiユーザー 08月23日 12:46

> NIRAさん

この前が初めての方もいましたよ

[7] mixiユーザー 08月23日 13:38

> NIRAさん

こちらこそよろしくお願いします

[10] mixiユーザー 09月18日 22:33

キーパー手袋とシューズ買わないと。今の運動靴じゃないし、手袋は外用の980円なのでボロボロf^_^;

[11] mixiユーザー 09月18日 23:15

＞アチさん

サル用の手袋って外用より少し高いね～
最近買ったけどPVの安物だけど2500円ぐらいしたかな？

確かにスローしやすいけど

[12] mixiユーザー 09月19日 00:40

> アチさん
ゴレイロ用のグローブも３足目だけど、あんまりもたないよ

プロだと、手首にテーピングだけでやるんだけど

とりあえず、NIKEのだけは買わない方がいいよ

[13] mixiユーザー 10月11日 01:46

ご存知のかたがいらしたら教えていただきたいのですが…

この前、捻挫をしたので、”足首の捻挫予防に”と書かれた「キネシオロジーテープ」というのを買ってみました。
説明書を見ながら巻いてみたのですが、巻き方があってるのか、効き目があるのかもイマイチわからずで

あれって効果あるんでしょうか？
教えていただけたら嬉しいです

[14] mixiユーザー 10月11日 02:52

> midoさん

自分はスポーツする時バンテージ(包帯みたいなやつ)巻いてます。
効果は、怪我防止(足首少し固めるので捻りにくい)と、キック力も少し上がるみたいです。

ランニング中ちょくちょくつまずくのですが、巻いてるのと巻いてないのだと捻ってる感がかなり違います。(あくまで主観ですが

)

緩く巻くとあまり効果無くて、きつすぎると血流悪くなるし足が痛くなります。

巻き方はいろいろあると思いますが、自分の巻き方を下にのせますので、よかったら試してみてください

何度も巻いてると強弱の感覚掴めてくると思います

[15] mixiユーザー 10月11日 03:37

?、くるぶしソックスより少し上くらいのすねの部分を１周巻きます。
この時、包帯の端っこ(スタート)は持ったままです。

?、持ったままの包帯の端っこの上(膝側)の角をつまんだまま、同じ部分(１周目巻いた包帯の上)をもう１周巻きます。
この時、つまんでる部分は上にはみ出してください。三角形にはみ出るはずです。

?、はみ出してる三角形を下(足首側)に折り畳みます。２周巻いてる包帯の上に三角形がちょこんと乗っかる感じです。

?、?の上をさらに１周巻きます。
１周目の上に２周目、２周目の上に１部分だけ三角形、２周目と三角形の上に３周目って感じです。

?が終わったら、包帯を軽く引っ張ってみて、スルスルほどけたら緩すぎるかもしれません。
痛かったらきつすぎだと思います。

?、足首グルグル巻きながらくるぶしまで巻きます。

?、くるぶし→足の甲→土踏まず→足の甲→くるぶしの順に包帯を進めると８の字に巻くことができます。

?、あとは?の８の字を繰り返したり、くるぶし～アキレス腱をグルグル巻いたり自由に巻きます。

ちなみに、自分は８の字巻いたあと、足の甲と土踏まずをグルグル巻いて土踏まずのくぼみを少なくするよーにしてます。

?、最後に包帯の端っこ(ゴール)を、巻いてある包帯のどこかに織り込んで終わりです。
自分は最後のほーになるとグルグル巻きながらスタート地点まで上げて、すねで終わらせます。
こうすると、織り込みやすいのと、自分の包帯は最後マジックテープ付いてるので、すねの方が違和感少ないのです。

かなりの長文な上、分かりにくい説明で申し訳ありません

もし良かった試してみてください

[17] mixiユーザー 10月11日 09:31

テーピングは力も必要で結構女性には大変かもしれないのでドラッグストアかスポーツ店で靴下みたいにはいたらテーピング効果がでるサポーターもありますよ！確か1000円前後だったと思います。自分も昔使ってましたが、結構効果はありますよ！ただし、走るとき違和感がありので、薄手の物をおすすめします！
足首はやっかいなのでしっかり治してください！

[18] mixiユーザー 10月11日 17:20

＞北斗さん

ご丁寧な説明、本当にどうも有難うございます

感激です

バンテージというものがあるのですね。
怪我防止になるというのはとても安心です！
実際に使われていて、実感があるのなら、より安心してできます

巻き方もわかりやすく、丁寧に書いていただいたので、いつでも見直せるようにしっかりプリントアウトしました

北斗さんがされている
「８の字巻いたあと、足の甲と土踏まずをグルグル巻いて土踏まずのくぼみを少なくする」ということや「最後に包帯の端っこをグルグル巻きながらスタート地点まで上げて、すねで終わらせる」というのもとても参考になります

これで捻挫も怖くないです

本当にどうも有難うございました

[19] mixiユーザー 10月11日 17:25

＞タカチルさん

画像まで載せていただき、どうも有難うございます

買いに行くときに聞きやすいように携帯で載せていただいたものを撮りました

色々な商品が出ているんですね

普段、運動しないので、こういうものにも目がいってなくて…

ドラッグストアに行った時に探してみます

タカチルさんも本当にどうも有難うございました

[20] mixiユーザー 10月12日 00:08

> midoさん

少しでもお力になれたなら嬉しいです

バンテージ等の包帯を巻くのって意外と大変で時間もかかるので、タカチルさんのおっしゃっていた「サポーター」かなりオススメです

自分も最初はサポーター型のバンテージを使ってました。
包帯の端っこが輪になっていて、土踏まずのとこで履いてあとグルグル巻くだけという簡単なタイプでした。

捻挫を繰り返すと、捻挫しやすくなってしまうので、捻挫は気をつけなくてはいけません

[21] mixiユーザー 10月12日 08:07

> 北斗さん

北斗さん、丁寧な説明に続き、どうも有難うございます

サポーター型のバンデージもあるんですね

私は不器用なので、慣れるまではそういうタイプを使ったほうがイイかもしれないです

捻挫ってクセになるから気をつけたほうがいいんですね。
北斗さんやタカチルさんのアドバイス通り、気をつけながら頑張ります

本当にどうも有難うございました

[22] mixiユーザー 10月13日 01:03

早速みなさん参考になればと思い書き込みします！
ナイキのホームページからです！アクセス方法はURLをコピーして再度入力してアクセスしてみてください！
http://nike.jp/i/football/training/
風間さんが丁寧に解説してますので始めたばかりのかたは必見です！

[23] mixiユーザー 10月17日 11:53

足をケガした私が言うのもなんですが、そういえばフットサルをやる上でやはりシューズは大切ですよ！
体育館は滑るのでフットサルシューズは滑り止めもあり、ボールを蹴ってあたる部分にも痛くないように工夫されております。後はサッカー用のソックスをはいたほうがふくらはぎとかあざにあまりならないと思いますよ！
一応、スポーツ店の店員さんのおすすめシューズのメーカーは、アシックスかミズノみたいです！バレーやバスケシューズの底を参考にゴムを開発しているみたいです！
自分は前までずっとアディダス愛用者でしたが今はアシックスにしてグリップ力があがりました！
１番は足に合ったシューズを慎重に選んでください！