腹筋ローラー族コミュの活動内容報告

腹筋ローラー族として
社会貢献になっていなくとも、
活動した内容を報告してください。

コメント(31)

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近況報告いたします。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1538956531&owner_id=27618117

＞店長さん

順調そうでよかったです

　　こちらはムッキーとの付き合いも三日目にはいりますが、厳しいボディーブローをもらってます。

　踏み台昇降『しょこたん』とムッキーでシェイプアップする計画です。
　
　といっても自分のめざすのは、マラソン選手のようなスリムさではなく細マッチョである。

　たとえれば、格闘家の山本kidみたいな

　だから、筋トレもガンガンやってます。

　でも、昔から筋肉がつきにくいのか？　体はのっぺり？というか嫁にいわせると『残念な体してるね～』とのこと

　細マッチョになって、海やプールにいきたいな～

　はやくしないと、夏が終わってしまうぞ～

[3] mixiユーザー 07月20日 11:23

＞寅之助さん

しょこたん！！！

ステッパーのやつかな？

うちにもおります。
倉庫で寝てるので起こそうかな

[4] mixiユーザー 07月20日 21:16

＞店長さん
そうです。ステッパーです。最近気合いいれて二時間くらい踏み台やって、腹筋ローラーやって、筋トレもばりばりやってましたが、なぜか５００グラム体重増えてました

食事は普通の量だとおもうんだけどな～

まあ、運動は良い事なんでぼちぼちやりますよ。

[5] mixiユーザー 07月29日 23:09

トレーニングの成果でました

嫁に『ふくらはぎが細くなった。前はまんまるだったよ。』といわれる。

朝起きて上半身裸になり鏡をみると、腰回りがしまってきたようだ。（三週間前に携帯で撮った写真と今朝の写真を比べてみると確かにしまってきている。）

タンクトップ＆ハーフパンツでカフェに行ったら、マスターに『すごい体してますね！なにかやってるんですか？』ときかれる。（ははは！ナルシスト？）

なんか最近成果が無い、なにも変わってないのでは？？と不安になりやる気をそがれる感じがしてました。

でも、こういう実感があると嬉しいものですね。

　　

最近のトレーニングの内容

●　ウェイトトレーニング（二日おき）それなりにがんがんやります。

●　踏み台昇降（ウェイトトレーニングをやらない日）３０分～１時間ほど。

●　腹筋ローラー　毎日。（膝をついて８回から１０回ほどを３セット）

以上　　（まあ、なにもやらずにさぼってしまうこともちょくちょくあります。）
　

[6] mixiユーザー 07月30日 23:15

> 寅之助さん

わー

タンクトップ外出…

永くしてないで

しかし最近
せなかきれーやん
て友達に言われてチョウノです

目指すわ

露出

あら、変態ちゃうで

健康系

[7] mixiユーザー 07月30日 23:50

あのC.ロナウドは「腹筋１日3000回やってる」とテレビで聞き、「あの天才が3000回なら、俺は3000、もしくはそれ以上やなれば!」ってワールドカップの時は頑張ってみましたが…。さ、3000回ってやるんもツラいけど、数えるんも飽きちゃうんだよねぇ

って腹筋やめちゃってたら近所のゼビオで腹筋ローラーがなんと980円で売ってるではないかっ!!
早速試してみたけど、なんと恐ろしい器具だ！ボコボコと腹にくる速攻性と共に、やりすぎると背筋を痛めてしまいそうな感じ、まさに両刃の剣だ…

ワッキ－が最強のトレーニング器具だと言っていたのがわかった。

ぼちぼち自分のペースでやってみます

[8] mixiユーザー 07月31日 20:03

＞店長さん
目指せ

露出

ですね

腹筋で『すげ～

』なんていわれる日がくるといいなぁ

＞S平さん
３０００回って

　尊敬します

高校のとき、プロレスラーになりたくてヒンズースクワット１０００回をトライしまし

たが、二日で挫折しました

[9] mixiユーザー 08月09日 13:13

＞ｓ平さん

３０００回・・・。

最近そんな数字数えたことないわ・・・。

体脂肪率０に近い？？？？

私もちょっと回数増やそう宣言

現在　２０回　　→　　　新　２２回

弱っ

[11] mixiユーザー 08月13日 21:34

> アクア第５番さん

見た目は親しみやすいネーミングとまるまるしたかわいさ

危険なんてちっとも感じない

安全対策が一切施されてないその危険な魅力にやられます

実は凶器ですよね…。

[14] mixiユーザー 11月12日 13:43

こんにちは。

メンバ～ふえてる～

単純にうれしい。

ずーっと続けてます。

最近は、壁に向かって寸止めにするとそこそこ力が入る事を発見した。

10年ぐらい目標で180度めざそうっと。

おそっ

[15] mixiユーザー 01月27日 00:49

ブログに腹筋ローラーを中心にしたトレーニングメニューを公開しました～
今年になってから少し回数を増やして頑張っています！

[16] mixiユーザー 03月21日 09:50

メンバー微増してるし。

族活動継続中。
始めてから仕事で忙しくて忘れてもうたことが
２～３日ありましたが、翌日に多めに穴埋めしたりして。

活動場所をウオークインクローゼット（ちょっと長くて床つるつる）から
リビングルーム（ちょっと短め床なみなみ）に変更した事で、
お忘れ防止機能付きになりました。

[17] mixiユーザー 06月01日 01:11

忙しいけど微続してます。
違う理由（飲みすぎ）でふとてきた

[18] mixiユーザー 06月01日 22:21

背中を痛めてからしばらくたったので、ころころで10回遊んでみました。
3日前から筋肉痛がとれません。

サボるとえらい目に遭いますね。

[19] mixiユーザー 07月13日 01:35

一回一回ちゃんと顔を上げて10秒数えると
下腹部の血管がピクピクします

[20] mixiユーザー 10月26日 04:06

最近６年ほど遠ざかってたソフトバレーにいく。
久々すごい筋肉痛♪
体動かすのって楽しいと思い出しました!!

もちろんとしえもほそぼそ継続中!!

[24] mixiユーザー 10月27日 10:37

帰ってきたCajyu さん

動画見ました