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腹筋ローラー族コミュのローラーの効果はどうですか？

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ローラーの効果はどうですか？

mixiユーザー 2010年08月17日 21:55

　自分の場合、一週間でプログラムをくんでウェイトトレーニングとローラー、踏み台　　昇降をやってます。

　しかしトレーニングをやっている安心感というのか甘えというのかあせあせ
　その分しっかり食べてしまうんですよねあっかんべー（スナックやアイスクリーム、チョコレ　ートetc)

　まあトレーニングを以前にもまして力をいれているので（２０キロのダンベルを嫁に内　緒で買いましたあっかんべー）筋肉はついてきていますが、同時に体重も２、３キロ増えたか　な？？？

　当然、腹筋われてませんむふっ　みなさんはどうですか？？？


　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コメント(17)

[1] mixiユーザー 08月20日 14:21

こんにちは。

微々たる成果ありウインク

私の場合はとりあえず腹が出ないあせあせ（飛び散る汗）ことなんで無理なく続くハードルにしています顔(口笛)

１日２２回ですが、距離が広まったし、飲みすぎてもコロコロする前ほどはお腹が出なくなりましたわーい（嬉しい顔）

ワレワレカニさんみたいになるには食事制限せなあかんやろうなあ〜蟹座


[2] mixiユーザー 09月06日 01:10

はじめまして〜
腹筋ローラーは一日おきに２０回やっています♪
時々サボりますが一年以上続けています。
おかげで職場で重い物を持っても筋肉痛にならなくなりました。
腰も強くなった感じがします。

[3] mixiユーザー 10月05日 01:23

こんばんは。

秋になって各製菓会社からおやつの新製品が発売されて、味見てる間におなかぶよぶよしてきたので、今日から３０回にしたあせあせ（飛び散る汗）
今のところなんだかんだ低いノルマで毎日頑張れてますウッシッシ
この秋は野菜が高価で家サラダバーがしにくいです。社内でのお昼ご飯は豆腐一丁一番目食いで整えていきますわーい（嬉しい顔）

長く続けたいですウッシッシ

[4] mixiユーザー 03月31日 11:01

ローラーの効果・・・。
成果を殺すビールとの戦い・・・。
勝負相手は結局自分だなむふっ
負けないぜ指でOK

[5] mixiユーザー 04月17日 03:07

ローラーを転がす距離を20 cm増やしました。
たかが20 cmと思いきや、とんでもない筋肉痛が来ました。

[6] mixiユーザー 04月27日 23:31

転がす距離を増やしたせいか、背中周辺を痛めました。
フォームがやはり重要ですね、

[7] mixiユーザー 05月05日 10:59

おととい、忙しくてとしえを忘れてしまった。
今年に入ってはじめてお忘れだったかな。
気を取り直して、また続けよう。ﾓｸﾓｸ

[8] mixiユーザー 05月12日 15:41

最近、足のほうが効いてる・・・。
何かお腹をかばってるのか・・・・。
かばうな！

[9] mixiユーザー 07月04日 16:54

ローラーの効果はすっごくあるんだろうが、
その効果を活かせてないという事実・・・。

[10] mixiユーザー 08月08日 13:56

質問なんですが
先日久しぶりにﾛｰﾗｰ20回×3ｾｯﾄした所
ハンパない背中の筋肉痛に襲われました
腹筋含めその他は筋肉痛になってません冷や汗
何が悪かったんでしょう？げっそり

[11] mixiユーザー 08月08日 16:36

ひだまりさん

「久しぶり」　

が原因だと思いますあせあせ

私は必ず出来る回数（20ｶｲﾀﾞｹ）を毎日決めて、
慣れたり、時間のある日は
距離を伸ばしてみたり、
ちょっと増やすことにしてます。

一回休んでも、
次の日から何事もなかったようにやります。

断続的でもいいので続けてみてはいかがでしょうかウインク

[12] mixiユーザー 08月08日 17:30


店長さん

最近は懸垂、ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞでの筋トレ、まさか腹筋ﾛｰﾗｰで背中にくるとはげっそり
サボらずｺﾛｺﾛしたいと思いますほっとした顔
ありがとうございましたぴかぴか（新しい）

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