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QueenJade BellyDanceコミュの自主練

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自主練

mixiユーザー 2010年07月24日 23:31

きっとＡＴＳを踊る人は日々練習を黙々と重ねていると思いますので、

一人じゃ孤独げっそりな自主練も、ここでみんなで励ましあいながら

その報告や成果をこのトピで話せたらいいなぁと思い作成しましたほっとした顔


遠慮せず書き込んじゃってくださいね手（パー）

コメント(15)

[1] mixiユーザー 07月24日 23:40

いつも私が練習するときに気をつけていることは
なんといっても基本姿勢です電球
これは意識して常に自分でチェックするしかないと思ってますあせあせ
肘が下がっていないか、あごを引いて頭の位置を保っているか、
肩甲骨に意識がいってるか・・・
何をするにもその都度チェックという感じで気づけば
頭使いすぎてクタクタですがｗ、めげずに頑張ってますウインク
皆さんはいかがでしょうか？？

[4] mixiユーザー 07月25日 21:21

＜Ｇ→ｏｎ

徹底的というのがすごいね〜ぴかぴか（新しい）
でもそれくらいじゃないと身につかないかもね電球
工夫したこととか「こうすればいいかも」とかあったらアップしてねウインク


＜anna

私も猫背ですよ〜あせあせだから胸の位置をキープするのがしんどいがく〜（落胆した顔）
でも毎回意識してたらそのうち自分のものになるし
そしたら楽しくなってくると思いますほっとした顔るんるん
自分の動きを動画に撮って見るのもいいかもむふっ

[6] mixiユーザー 07月25日 21:51

＜G→on

言葉にするの上手いねぇわーい（嬉しい顔）
そうそう、肩甲骨をくっつける感じexclamation ×2
コレ意識しないとすぐ力が緩んじゃうよね〜あせあせ
↑の状態だと腕の筋肉もかなり使ってムキムキになるよね（笑）。

[7] mixiユーザー 07月26日 00:32

私の毎日の自主練メニューですグッド（上向き矢印）

腹筋３０回　３セット
背筋３０回　２セット
スクワット５０回
もも上げ　５０回

簡単なヨガと腰のストレッチ

MAHA師のDVD観ながら
エジプシャンドロップの練習

こんな感じです〜☆

あとは股割りをしてでん筋の筋トレ　をしたいところですが
…まず開脚したまま座れません。。。
BDSSのダンサーさんのレクチャーDVDでよく
開脚して座ったままでん筋を高速で動かしてる動画を観るんですが
あれが出来るようになりたいですーexclamation ×2

[8] mixiユーザー 07月26日 00:47

＜miAka

すご過ぎてビビりますあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
ヤバいげっそり
毎日筋肉痛じゃないですか！げっそり
でもそれだけ筋トレやってたら、スロームーブメントとか超しなやかに出来ると思いますぴかぴか（新しい）
いや〜マジで尊敬します、その内容げっそり

[9] mixiユーザー 07月26日 13:05

> みどり★SiRさん
私は今まだちゃんとした知識がないのでとりあえず体を作って行こうと思っていますあせあせ（飛び散る汗）

初めは腹筋10回がきつかった軟弱な体で踊っていても全然体が言うことを聞かなくて筋トレするようになりました

土台が駄目だと踊りも変になりますよねバッド（下向き矢印）
みどりさんの基本姿勢はめっちゃ綺麗exclamation ×2exclamation ×2exclamation ×2exclamation ×2



ターキッシュしてる友達は筋トレなしで軽々と技をこなすので凄いと思います
でもトライバルは、絶対ある程度の筋肉は必要ですよね？がまん顔


私はジルも出来ないし
ジル出来る皆さんがすごいなぁと思いますぴかぴか（新しい）

基本姿勢も今日もう一度確認しよ〜

[10] mixiユーザー 07月26日 20:10

＜miAka

筋肉は絶対必要だと思います電球オリエンタルベリーダンスはふわふわ〜って
感じですがトライバルは力も使うしキープしないといけない箇所もあるし
筋肉がないと動きがしなやかにならないと思います冷や汗

ジルはG→onさんもおっしゃってたように、うんざりするくらい
やるしかないですねあせあせ
最初はゆっくりでいいと思うんですわーい（嬉しい顔）焦らずでも毎日必ずやるって決めて
チャレンジしてみてください手（グー）

[11] mixiユーザー 07月28日 00:36

今日は４曲適当に流して練習しました〜るんるん
動画撮ればよかった…。１曲はフュージョンの振り付けであとはジル付けて即興です。
汗だくになって倒れそうになりましたげっそり

肩甲骨をグイッと下げるのが辛くてつい怠けてしまいます冷や汗


振り付けの曲はその点楽ちんで気持ちく踊れたかなわーい（嬉しい顔）


皆さんは普段曲をかけて流して練習したりしますか？それとも黙々と部分的な基礎練しますか？

どうすれば飽きずに自主練出来るか、私は模索中ですあせあせ（飛び散る汗）

[12] mixiユーザー 07月28日 02:08

私はいつもの自主練＋ハンドフロレオしながらアームアンジュレーションと
ヒップシミーしながら上半身のムーブメント強化練習しましたグッド（上向き矢印）
これで歩きながら出来るようになればいいんですが…


私は最近は音楽はまったくかけません。。
間接照明にして、大きな鏡の前で毎日練習します
日々筋トレしてると目に見える引き締まり具合を見るのが楽しみになってきます…なんかナルシストな変態みたいですが…

自分の体の動きをじっくり見ながら無心でレッスンするのが私の飽きないコツです電球

[13] mixiユーザー 07月28日 20:51

＜miAka

一緒に練習したいですね〜ほっとした顔筋トレはムリですがｗ。

[14] mixiユーザー 07月29日 01:43

みどりさん
横浜に遠征　今度こそ行きたいですぴかぴか（新しい）
今の職場は連休がありません泣き顔

[15] mixiユーザー 07月29日 11:44

京都で私もWSやショーの企画をして遠征に行きたいです目がハート
横浜は京都からだと新幹線ですぐです新幹線ぴかぴか（新しい）
いつでも来てくださいウインク

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