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たよりたくなくてラベンダーやクラリセージを焚いてましたが
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コメント(54)
> ことぴさん
まず、精油成分の含有量は日々変化します。
「酢酸リナリルが３５％以上ないと効かない」
薬理効果的にはそうかもしれませんが精神に響けば、眠れると思います。
お手持ちのラベンダーで大丈夫ですよ。
せっかく植物の命と出会ったのですから、大事に使ってあげてください。
さて、リラックスはできるけれども目が冴えるということは、お嫌いな香りではないと思ってよいでしょうか？
「逆に香りがきついのか」とありますが、精油の滴数を減らして、みられましたか？
何滴で使われました？
「香りが気になる」とおっしゃているところを見ると、香りが濃いのかもしれませんね。
香りに敏感な方は寝るときは、マグカップにお湯をいれて１〜２滴でよいと思います。
もうひとつ考えられるのは、ことぴさんが低血圧ではないかということです。
いかがですか？
低血圧の方が寝るときにリラックス効果のあるラベンダーなどを使用すると、逆に目が冴えることがあります。
それが原因なら、ペパーミントやユーカリ、ローズマリーを使用した方が眠れるかもしれません。
私も低血圧ですが、ここのところは寝る前にハンガリアンウォーターをばんばん使っています。
冷たくって気持ちいいですよ。よく眠れます。
「ラベンダーで安眠」が当てはまらない方は、けっこういらっしゃいますよ
まず、精油成分の含有量は日々変化します。
「酢酸リナリルが３５％以上ないと効かない」
薬理効果的にはそうかもしれませんが精神に響けば、眠れると思います。
お手持ちのラベンダーで大丈夫ですよ。
せっかく植物の命と出会ったのですから、大事に使ってあげてください。
さて、リラックスはできるけれども目が冴えるということは、お嫌いな香りではないと思ってよいでしょうか？
「逆に香りがきついのか」とありますが、精油の滴数を減らして、みられましたか？
何滴で使われました？
「香りが気になる」とおっしゃているところを見ると、香りが濃いのかもしれませんね。
香りに敏感な方は寝るときは、マグカップにお湯をいれて１〜２滴でよいと思います。
もうひとつ考えられるのは、ことぴさんが低血圧ではないかということです。
いかがですか？
低血圧の方が寝るときにリラックス効果のあるラベンダーなどを使用すると、逆に目が冴えることがあります。
それが原因なら、ペパーミントやユーカリ、ローズマリーを使用した方が眠れるかもしれません。
私も低血圧ですが、ここのところは寝る前にハンガリアンウォーターをばんばん使っています。
冷たくって気持ちいいですよ。よく眠れます。
「ラベンダーで安眠」が当てはまらない方は、けっこういらっしゃいますよ
こんにちは☆
台風が近づいてますね･････
福岡も（といっても、大分よりですが
）風が強くなってきました。
ところで、ひとつ、教えてください。
手作り石鹸をしていて、普段自分の家ようの分には精油は入れないのですが、
（結構な量を入れないといけないので、もったいないと思って）
お友達がたまに教えてって来るんですが、
その時にやっぱり香りのよい石鹸を作りたいみたいなんです。
でも、小さな子供さん用の石鹸とかに精油使って大丈夫なんでしょうか？
検定をこの間受けたばかりなんですが、
協会は芳香浴のみ、でしたよね。
CP石鹸なので、熟成している間にある程度は香りが飛んでしまうし、
体を洗う程度のものなので、そこまで精油を気にしなくてもいいのかな、とか
思ったりもするんですが、
アトピーの姪っ子は、精油を入れると同じレシピの石鹸でも、
使ってるとかゆいって言うし･･････
やっぱり、石鹸とはいえ、３歳未満には精油はやめておいたほうが良いのでしょうか？？
台風が近づいてますね･････
福岡も（といっても、大分よりですが
）風が強くなってきました。
ところで、ひとつ、教えてください。
手作り石鹸をしていて、普段自分の家ようの分には精油は入れないのですが、
（結構な量を入れないといけないので、もったいないと思って
）
お友達がたまに教えてって来るんですが、
その時にやっぱり香りのよい石鹸を作りたいみたいなんです。
でも、小さな子供さん用の石鹸とかに精油使って大丈夫なんでしょうか？
検定をこの間受けたばかりなんですが、
協会は芳香浴のみ、でしたよね。
CP石鹸なので、熟成している間にある程度は香りが飛んでしまうし、
体を洗う程度のものなので、そこまで精油を気にしなくてもいいのかな、とか
思ったりもするんですが、
アトピーの姪っ子は、精油を入れると同じレシピの石鹸でも、
使ってるとかゆいって言うし･･････
やっぱり、石鹸とはいえ、３歳未満には精油はやめておいたほうが良いのでしょうか？？
> 姉一号さん
時々家が揺れています、宮崎です(笑)
体を洗うくらいのものだから、あまり気にしなくていいと言えば気にしなくていいでしょうし、毎日使うものだから、気にした方がいいというのはあります。
ただ、私は、早くから精油を使うことにあまり賛成はしません。
小さな頃からずっと使用したときに、どうなるかという報告がほとんどないからです。
それに、言われるように、精油を多量に入れても、熟成をかけている間に匂いは結構飛びます。特に、安価な精油を入れるとその傾向は顕著に出ます。
でも、かなりの量の精油が入ってますから、成分は残っています。
香りがいいのがよいのであれば、精製水の代わりにハーブティーやミルクを使って仕込んでみるというのはいかがでしょう。
小さい子供には、まずハーブからの方がよいと思います。
他のベテランさん、フォローよろしくです
時々家が揺れています、宮崎です(笑)
体を洗うくらいのものだから、あまり気にしなくていいと言えば気にしなくていいでしょうし、毎日使うものだから、気にした方がいいというのはあります。
ただ、私は、早くから精油を使うことにあまり賛成はしません。
小さな頃からずっと使用したときに、どうなるかという報告がほとんどないからです。
それに、言われるように、精油を多量に入れても、熟成をかけている間に匂いは結構飛びます。特に、安価な精油を入れるとその傾向は顕著に出ます。
でも、かなりの量の精油が入ってますから、成分は残っています。
香りがいいのがよいのであれば、精製水の代わりにハーブティーやミルクを使って仕込んでみるというのはいかがでしょう。
小さい子供には、まずハーブからの方がよいと思います。
他のベテランさん、フォローよろしくです
>>[036]
いやいやいや〜、基本的なことではないですよ〜。お辛いですね
生活スタイルなどがわかりませんので、一般的なことで申し上げます。
まず、朝日が少し入るような環境で休まれていますか？
私は遮光カーテンを使用していますが、僅かに開けています。
そういうことができないなら、朝起きてまず太陽光を浴びること。１０秒でいいので、今日のお天気を確認してみましょう。
体内時計のリセットになります。
>>ラベンダーやクラリセージが効かない
原因は２つ考えられます。
低血圧ではありませんか？
または、効果を期待して、強く薫らせていませんか？
リラックスしたいときには、好きな香りを薄めに焚く。自然と深呼吸したくなるように、深呼吸しなければ薫らない程度に焚くとよいと思います。
急に薄目が不安ならば、少しずつ減らしてみてください。
低血圧の方は、ローズマリーやユーカリ、ペパーミントを少量使用した方が眠れることもあります。
不安が強いのであれば、柑橘系もよいと思います。
個人的にお薦めするのは、グレープフルーツ＋ラベンダー＋ゼラニウムのブレンド。
計５滴ぐらいでお試しください。
あとは、眠れないときの楽しみを作っておくことでしょうか。
眠れなかったら、この本を読もうとか、このビデオを見ようとか、ここの片付けをしようとか…
私は、眠れないときには、料理や編み物の本を取りだし、今度寒くなったらこれを作ろうとか、楽しみに見ます。
気楽に楽しめるものを作っておくと、よいかと思います。
眠れないことに不安を感じると、悪循環になりますので、「おっ、今日も眠れない」と開き直る。
あとは、日中体を動かすことだと思います。
ちょっときつめの運動をすると、体はどうしても休みたいと細胞が訴えますので、眠くなります。
今眠れないのなら、それは、短い睡眠で大丈夫と体が判断しているのだと開き直ってしまってください。
お医者さんではありませんので、セラピストとしての意見ですが、ご参考になれば幸いです。
いやいやいや〜、基本的なことではないですよ〜。お辛いですね
生活スタイルなどがわかりませんので、一般的なことで申し上げます。
まず、朝日が少し入るような環境で休まれていますか？
私は遮光カーテンを使用していますが、僅かに開けています。
そういうことができないなら、朝起きてまず太陽光を浴びること。１０秒でいいので、今日のお天気を確認してみましょう。
体内時計のリセットになります。
>>ラベンダーやクラリセージが効かない
原因は２つ考えられます。
低血圧ではありませんか？
または、効果を期待して、強く薫らせていませんか？
リラックスしたいときには、好きな香りを薄めに焚く。自然と深呼吸したくなるように、深呼吸しなければ薫らない程度に焚くとよいと思います。
急に薄目が不安ならば、少しずつ減らしてみてください。
低血圧の方は、ローズマリーやユーカリ、ペパーミントを少量使用した方が眠れることもあります。
不安が強いのであれば、柑橘系もよいと思います。
個人的にお薦めするのは、グレープフルーツ＋ラベンダー＋ゼラニウムのブレンド。
計５滴ぐらいでお試しください。
あとは、眠れないときの楽しみを作っておくことでしょうか。
眠れなかったら、この本を読もうとか、このビデオを見ようとか、ここの片付けをしようとか…
私は、眠れないときには、料理や編み物の本を取りだし、今度寒くなったらこれを作ろうとか、楽しみに見ます。
気楽に楽しめるものを作っておくと、よいかと思います。
眠れないことに不安を感じると、悪循環になりますので、「おっ、今日も眠れない」と開き直る。
あとは、日中体を動かすことだと思います。
ちょっときつめの運動をすると、体はどうしても休みたいと細胞が訴えますので、眠くなります。
今眠れないのなら、それは、短い睡眠で大丈夫と体が判断しているのだと開き直ってしまってください。
お医者さんではありませんので、セラピストとしての意見ですが、ご参考になれば幸いです。
若葉さん、ありがとうございました。
>>[043] ゆめなさん
検定１級なら、若葉さんのおっしゃる通りで、余計な問題集は必要ないです。
検定は、検定テキストからしか問題が出ません。テキストを徹底的に読み込むことです。
一番よいのは、認定教室に行くことです。たぶん、勉強の仕方を教えてくれると思います（うちはそうしてます）。
認定教室は小さいので、きめ細やかに対応してくださるところが多いです。
山口にもありますし、北九州にもあるはずです。
ユーキャンにはいられたのであれば、そこを徹底的に利用されればよいと思います。
生きたアロマテラピーは知識のみでは無理ですが、検定合格は知識です。
ひたすら、検定テキストを読み込んでください。
>>[043] ゆめなさん
検定１級なら、若葉さんのおっしゃる通りで、余計な問題集は必要ないです。
検定は、検定テキストからしか問題が出ません。テキストを徹底的に読み込むことです。
一番よいのは、認定教室に行くことです。たぶん、勉強の仕方を教えてくれると思います（うちはそうしてます）。
認定教室は小さいので、きめ細やかに対応してくださるところが多いです。
山口にもありますし、北九州にもあるはずです。
ユーキャンにはいられたのであれば、そこを徹底的に利用されればよいと思います。
生きたアロマテラピーは知識のみでは無理ですが、検定合格は知識です。
ひたすら、検定テキストを読み込んでください。
- mixiユーザー
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