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まめちしき

mixiユーザー 2010年05月31日 02:38

これが効く！！とかあったら書き込みましょ\(^o^)／
豆知識的な感じでｗｗ

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 05月31日 02:39

α-リポ酸ってサプリが脂肪燃焼に効果があるとかないとか☆

[3] mixiユーザー 06月02日 03:37

ごはん食べる順番は
野菜(さらだとか)
汁物
おかず
しろいごはん
だってさ(･∀･)

[4] mixiユーザー 06月02日 16:52

野菜から食べるのは正解！

よく聞くサプリはカロリミット。

食べる前20～30分前に飲むと、カロリーの3割くらいカットしてくれる。
ヘルシア緑茶は一日の始まりや、運動する少し前に飲むと効果的。

運動はビリーみたいに

まず大きな筋肉を鍛えることで、体の代謝量をあげて
筋肉を早く動かすことで有酸素運動もする。

理想的な運動ですね。

まずは太股筋、胸筋、腹筋、背筋みたいな大きな筋肉を！

38～40度くらいのお湯に胸の下まで20分以上つかる半身浴は
代謝量をあげる効果あり。

まずはそれぞれ太った原因を見つめることが大切！

[5] mixiユーザー 06月03日 03:20

カロリミットってドラッグストアとかで売ってますか？？

[6] mixiユーザー 06月03日 06:30

セブンイレブンでうってるよ！

[8] mixiユーザー 01月11日 22:20

筋肉は筋トレして休ませるとよりつくらしいけど

腹筋だけは毎日やってもいいらしい！

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