[mixi]ＴＯＰＲＩDＥ - ＮＡＳ☆若葉台

◆◇◆　サイクル用のインナーパンツを履くと、ペダリングが安定しますよ　◆◇◆

TOP-RIDE

を行う際には、サイクル用のジャージ

＆パンツ

を履いています。
ジャージは腰のほうが長めに作られていますので、背中が見える恐れが無いので着用しています。
パンツは股が痛くならないように履いています。

サイクル用のパンツは、股部分にパッドが入っていまして、ペダリング時の痛みをなくしてくれます。
股が痛いと、ペダリングが不安定になりますし、ペダル回転も悪くなります。

サイクルパンツが一番良いのですが、見た目がＮＧ！

という方もいらっしゃると思います。
パッド付きのインナーパンツも発売になっているので、普段のジャージのインナーで履けばＯＫです。

価格もサイクルパンツが６０００円以上するのに対し、インナーパンツは安価で３０００円（パッド厚3.5mm）～４３００円（8mm）です。

　
　◆パールイズミ　（←サイクルアパレルでは一番有名＆確実）
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　◆インナーパンツ
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４月からのTOPｰRIDEは、RACE DAY！

速いペダリングを実現するためには、是非是非！　オススメです。

大学時代は自転車ツーリング部で、趣味はロードレースにダウンヒルレースでした。
ご不明点があれば、ご相談ください～。

[4] mixiユーザー 04月05日 12:25

昨日の60は、自分とさいとーさん、ほり姉さんが参加かな？
あ、その前の江口OTさんの45分ではレース3回やりましたよ～(/・O・)

[5] mixiユーザー 04月05日 19:30

こんばんは

昨日のＴＲ６０、私も参加しました

半端ないですね～（笑）

皆さん、めちゃくちゃ早くて流石です

タッキー隊長の煽りで、すっかり夢中になっちゃいました

今回はレースが多くてハードですが、皆さんに負けずに頑張りまーす

[6] mixiユーザー 04月05日 21:09

桜井　小夢さん、こんばんは～

　判らずに申し訳ありませんです

いつも遠征お疲れ様です

ホント、ハードだけど楽しいですよね

　

実は、、、以前に比べて足が細くなってきました

他のラディカルの影響もあるかもしれませんが、TOPRIDEでかなり効いてると思われちゃいます

毎回、受付５分前には並びたいですね

あ、たわさん。　・・・サイクルパンツ。かな～り気になってます。　色々検索中

TOPRIDE中毒の皆さんも、たわさんに続いちゃお～

[7] mixiユーザー 04月06日 07:58

> あ、たわさん。　・・・サイクルパンツ。かな～り気になってます。　色々検索中

　普通のサイクルパンツも、ある程度の加圧効果があります。
　ですから、コンプレッションタイプを選択する必要はないですよ～。

　TOPRIDEのサドルが硬いと感じているなら、パッドは厚めのもの。
　柔らかいと感じているなら、パッドは薄くても大丈夫です。
　私はパッド圧８ｍｍです。

　
　サイクルパンツってのは、素肌に履くものなんですね。

　競技用自転車のサドルは硬くて、下着の縫製で股ズレを起こしたりするからです。
　素肌で履いても透けないような素材になっています。
　また、ペダリング時に痛みを感じないように、複数の素材でできたパッドが配されています。　
　ですから、サイクルパンツの方が、インナーパンツよりもベストです。

　

　ただ、素肌に履くことや、ひざ下を露出するのが嫌だという方は、少なからずいらっしゃいます。

　最近は、SKINSや加圧スパッツが流行っているので、ジム内ではそんなに違和感を感じませんが・・・
　「うそっ

・・・うぇ

・・・」と思うなら、インナーパンツの選択をオススメします。

　サイクルパンツ１枚分の価格で、２枚買えますので、土日とTOPRIDEをしても大丈夫ですね。
　１２０％のチカラを発揮することができますよ。

　
　日曜日にサイクルパンツ無しで、スピニングバイクを漕ぎましたが、
　「この痛みには耐えられない・・・

」と思って、１５分でやめちゃいました。
　
　パッド付きパンツを履くだけでパラダイスですよ～　

　皆さんも是非是非・・・。　

　

　

[8] mixiユーザー 04月08日 23:25

今日のTOP RIDDは足をつらないまでもつる寸前でした

まだまだリベンジならず

[9] mixiユーザー 04月11日 21:53

今日は６０の方に出てきました

昨日と連チャンだったから・・・右のハムちゃんがもう・・ピキピキいってる

初めてのＸ55とﾗﾃﾞｨｶﾙﾊﾟﾜｰもあったからやばいーーー

でもレースたのしかった

[11] mixiユーザー 04月11日 23:13

本日11日のTRオツカレサマでした～。

TR

で、初めていつもとは違うスピニングバイクに乗りました

オープン以来、あのバイク以外は乗ったことがなかったのですが、バイクが違うと色々と勝手が違いました。

ペダル

もそうでしたが、負荷の掛かり方も違うのですね。
まぁ、でも１列目で漕いでみたら、テンションはアゲアゲ

でいけたので、結構アリかも

インターバルでは多分過去最高のペダル回転数で漕ぐことができました！！

スーパーVAAMのパワーを貰った感じで、回転を上げてもまだまだイケるって感じでした。
床もびしょびしょ、ウェアも汗で透けちゃうわで、これはこれで困りものでしたが、楽しかった

来週日曜日は、金子さん♂のPOに出て、午後はお休みです～。
大きな声を出して、また頑張りましょう

＞七味とうがらしさん
　今度、ご一緒しましょう～。　私もいつも吊りそうですから、大丈夫です。

＞じゅるんさん
　Ｘ５５→PO→TR と続けたら、かなりハードです。それをこなしちゃうのだから素晴らしいです。
　レースDAY楽しかったですね。次回開催は木曜日・・・FDとの組み合わせだから、これもハードだぁ。

＞ほり姉さん
　満員はやる気がでますよね。
　今回は常連さんが、ゴチャッと固まっていたので、他の方々がちょっと引き気味

だったかも。
　でも、声出ししないと、あのハードなTRは完走できないです。σ（＾＾）

　私も右足が激しく釣った時は、２W程、TRをやめました。無理しない方が良いですよ～。
　
　
　

[12] mixiユーザー 04月11日 23:36

＞ほり姉さん

全てのキックの基本が膝です。ニーはもちろんのことフロントキックもラウンドハウスキックもサイドキック、バックキック全てが一旦膝蹴りのように足を畳んでから蹴ります。
なので膝が完治してからファイドゥもトップライドも参戦した方が良いかも。
お大事にしてくださいね

[13] mixiユーザー 04月11日 23:42

今日もお疲れさんでしたぁ

＞じゅるんさん
うちのハムスターも・・・チュウチュウいってます

、、、うそ

「X55」と「RADICAL POWER」クリア出来たら、木曜日のラディカル７本いけますよ

＞ほり姉さん
膝が痛いのは一緒かも。　自分の場合、ファイドウでの右サイドキックがやりにくいので、軸足である左足に負荷が掛かってるようです。なので、左膝が痛い、、、

ずいぶん治らないし

ファイドウのキックでの軸足が原因でなければ、ラディカルパワーでのスクワットかも。X55では、膝にはこないかと思います～

少し休んで治したほうが良いと思うんだけど、、、ついつい参加しちゃうんだよねぇ

＞たわさん
トップライドはいかにテンション上げて

いくかで完走変わりますよね。
それにしても

　インターバルレースは素晴らしい回転数でした

　さすがです

ですが、X55→RADICAL POWERの次はキツいものがありますね

[15] mixiユーザー 04月13日 00:56

前から、ある曲で気付いてたんですが、やっとそれが見つかりました

３月までやってた「レース」に使われてた曲、マニアな皆さん覚えてますよね～

このテンション上がっちゃう曲

「アドレナリン」が、洋画「トリプルＸ」の最初に出て来ます。
「バーンバーン

」って。

「トリプルＸ」DVD
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00006JMP6/mixi02-22/

手元にあるので、見たい方貸しますよぉ～

[16] mixiユーザー 04月21日 08:14

　◆　RADICAL　FITNESS　　GWイベントレッスン　予約開始中

　　　４月２９日（祝）　　１８：３０～１９：３０　　「スペシャルTOPRIDE６０」
　　　　　　　　　　　　　　担当　仙人体操のお兄さんインストラクター
　　　　　　　　　　　　　　参加費　５２５円（レギュラー会員も有料）　　☆プレゼントあり！
　　　　　　　　　　　　　　　※　２０日から受付スタート。電話でOK。

　　20日現在で、７席ほど予約が入っていました。
　　ご都合が良い方はお早めに～

[18] mixiユーザー 04月22日 23:20

今日も皆さん、お疲れさまでした～

タッキーOTさんからの情報ですが、NAS ANNEXにも出来るTOPRIDE。

台数は１２台で、若葉台のバイクより新型だそうですね。
「マグネット式」で、ハンドル中央にメーターがあり、回転数・負荷の度合いが分かるそうですよ～

自分としては、ビンディングペダル（SPD）が付いてないらしいのが不満ですなぁ～

[19] mixiユーザー 04月25日 17:52

みなさまおつかれさまです。ﾄｯﾌﾟﾗｲﾄﾞ60いかがでしたか

２９日は仕事が急遽なくなり、ｽﾍﾟｼｬﾙﾄｯﾌﾟﾗｲﾄﾞに参加できることになりました(゜▽゜)早速予約の電話しました～

[21] mixiユーザー 04月25日 19:33

今日昼頃、NAS ANNEXのプレオープンに行って、TOPRIDEのバイク観察して来ましたよ～

ひと言・・・・「かっちょえ～」
回転するローター（？）が後ろに付いてる事が大きな違いかな

X55のレッスン時間が迫ってたのであんまりじっくり見れませんでした

サイクリングゾーンは全体的にちと狭いような気もした。
若葉台の扇状の配置ではなく、四角状（？）の配置でした。

気になったことが一つ。　バンドのペダルの裏に、ビンディングが付いていたような・・・気が・・・。
スタッフさんに「これ、SPDですか？」と聞いたら違うような事言ってたけど、、、。
う～ん。SPDに見えるけど、、、、

皆でANNEX　TOPRIDE楽しみましょ～

本日のTOPRIDE６０参加のみなさま、お疲れさんでした

またまたタッキー隊長のエアギター炸裂しましたねぇ

　最高

インターバルもさらに盛り上がっちゃいました

＞じゅるんさん
２９日参加出来て良かったですねぇ～

　まだ定員空いてて良かった良かった

[22] mixiユーザー 04月28日 18:10

訂正です

３月までのレッスンであったレースの曲。　正しくは、
（曲名）「Feuer Frei」／　（グループ名）Rammstein（ラムシュタイン）
でした。　失礼

失礼

[23] mixiユーザー 04月30日 13:39

　「スペシャルTOPRIDE６０」　お疲れ様でしたぁ

またアリーナでやりたいですね

[24] mixiユーザー 05月02日 12:38

ANNEXで導入されているスピニングバイクについての情報です。

【機器と特徴】
　・カイザーm3インドアサイクルが導入されています。

　　■カイザーm3インドアサイクル
　　　http://www.fitnessapollo.jp/mseries/m3/index.html

　・片面ビンディングペダル（SHIMANO SPD）が採用されていますので、サイクルシューズもOKです。

　・負荷が電磁負荷で、ハンドル部分にあるレバーを操作します。
　　手前が負荷ゼロ、奥に倒していくと負荷が高まります。負荷範囲は１８０°ですが、９０°も倒すと
　　かなりの重たさです。

　・サイクルコンピュータが搭載されています。
　　回転数（RPM）、パワー（W）、消費カロリー（kcal）、心拍数（トランスミッターが必要、Polar推奨）、
　　走行時間、走行距離、負荷（24段階）が表示可能ですね。

　・心拍数はPolarのトランスミッターで同期が可能ですが、お使いの機器との間でアクティベーション
　　が必要なので、使用する場合は早めにジムへ。

　・カイザーのバイクは、フライホイールが３ｋｇと軽量です。
　　若葉台設置のバイクはホイールが２０ｋｇ位あり、その重量と圧着式負荷機で、重さを調整します。
　　カイザーの場合は、フライホイールを軽くして非接触型の電磁負荷機で重さをコントロールしますから、
　　慣性でホイールが回り続けず、踏むのを止めればホイールは想像以上に早く止まります。
　　踏んだ分だけ回る印象を抱くはずです。

　・従って、若葉台のバイクでは負荷レベルゼロでもホイールを回してしまえば、やっているように
　　見えますが、ANNEXでは疲れに従って明確にホイールの回転が止まるので誤魔化せないです。

　・ポジション１がやりくくそうです。若葉台のバイクのように円になっていません。
　　ただ、エアロポジションは取りやすいですね。前に前に行けば、どんどん負荷が高まります。

　・ボトルゲージはなく、ボトル置き場がペダル付近にあります。タオルを置く場所がないなぁ・・・。

　・シート調整はフリーでできるので、ミリ単位の調整が可能です。
　　若葉台のバイクでペダルからシートまでの長さをメジャーで測っておき、同じ長さに調整するのが
　　良いと思いました。
　　

【ANNEXのサイクルゾーン】
　・若葉台のサイクルゾーンと比較すると、半分くらいのスペースに１３台のバイクが詰まっています。

　・カイザーのバイクは、若葉台のバイクよりも小さいスペースで設置できるので、
　　サイクルゾーン自体は狭いながらも、一体感を醸し出せる巧みなレイアウトです。

　・場所は結構目立つ場所にあります。
　　受付を過ぎてロッカールームに行く際には右手に見えますし、
　　スタジオの真ん前なので、必ず目に留まります。

　・音響機器がスタンド設置なので、インストラクターはバイクから降りることなく、
　　曲順をコントロールできますから、若葉台よりもテンポよく勧められると思います。
　　（ただ、CD機器とスピーカーが一体型なので、実際にはインストラクタの皆さんにトライしていただく
　　　のが宜しいかと）

こんな感じでしょうか・・・。

[25] mixiユーザー 05月02日 12:42

プライムエデュケーションのブログに、スペシャルトップライド６０の模様がアップされていますよ

みんなカッコいい！！

　■プライムエデュケーション Blog : ＴＯＰ　ＲＩＤＥイベント　in NAS京王若葉台
　　http://primeed.exblog.jp/12564649/

[27] mixiユーザー 05月07日 08:56

昨日の21時からのトップライドお疲れさまでした！

昨日は何となく調子が悪くて、声を出していないと折れてしまいそうでした。
結果的に体育会系になってしまい、スミマセンっ。
でも体育会系トップライドは一体感があって、私は好きなんですよね。

仙人さん、ANNEXデビュー戦ですね。
昼間だから行きたくても行けないのが残念！

[28] mixiユーザー 05月10日 23:40

現行曲で、レッスン中にタッキー隊長が歌ってる曲「　Listen to Your Heart　」
をiTunesで発見

オリジナルも良い曲ですよ～

[30] mixiユーザー 06月26日 00:46

フィットネスジャーナルの７月号に、江口OTが掲載されています。

TOPRIDE

の特集記事で、常連さんも一緒に載っていますよ～

NAS若葉台は　ラディカルの聖地になりそうですね。すごいことです。

■最新号｜月刊フィットネスジャーナル
　http://fit-j.jp/mag/index.html#mag

[31] mixiユーザー 07月04日 23:20

新曲TOPRIDE今日はじめてやりした～！木曜は満員で出来なかったの

サイレンにかなりビビりながらも、60分がんばりました

サイレン聞くとなぜか速くこいでしまう

悪いことしてないのに

笑

そんで、立って負荷かけて速く回すのにやられた

久々にちょっと酸欠気味になりました

（弱っ

）

ﾗﾃﾞｨｶﾙﾊﾟﾜｰもがっつりやったから脚がやばいです

明日は完全に筋肉痛だ

はたして、慣れる日は訪れるのでしょーか？

[33] mixiユーザー 07月25日 23:07

◆◇◆　TOPRIDE　まめ知識　◆◇◆

　★負荷は、８回転

まわしたら掛かり始めますよ

　　TOPRIDEで使用しているスピニングバイク。
　　本来は使用を終えたら、マイナスへ目一杯廻してからバイクを離れるのがマナー。
　　最近は守られていないのが残念。

　　バイクですが、負荷が掛かり始めるポイントを覚えておくと、何かと便利だと思います。
　　概ね７回転で、スピニングホイールと負荷器が接触し始めます。
　　ここがゼロポイント。

　　あとはご自身の体調に合わせて、１／４回転、１／２回転、１回転と負荷を高めていくと、
　　TOPRIDEをもっともっと楽しめますよと

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