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和太鼓ドン　筋トレ部コミュの筋トレ理論おしえます

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筋トレ理論おしえます

mixiユーザー 2006年07月18日 11:30

日曜日の試合で肩を捻挫して、しばらく筋トレ＆三宅の練習できない体になっちゃいました、もんすたーです。

ドンメンで「ちょっとでっかくなりたい！」とか「この部分を俺は鍛えたい！」とか、そういう欲求を持っている人がもしいたら、連絡ください。基本的にヒマしてるので、アメリカに帰るまでにそういうかたちでちょっとだけ貢献したいです。

以上、スベリ覚悟のトピ作成でした。。。

コメント(6)

[3] mixiユーザー 07月19日 00:05

＞しんた
んー、全身持久力？それとも腕や肩の筋持久力？それによって変わってくるんだけど。。。

＞かばお
いわんとしてることがわかるよーなわからんよーな。ｗ

[5] mixiユーザー 07月19日 09:07

んー、全身の場合は心肺機能とかをあげていく。
腕や肩は重い負荷のトレーニングで筋肉の量を増やしつつ、軽めの負荷で回数をこなすトレーニングをやる。

こんな感じ？

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