ダイエット部＠岩手コミュのあかまるの場合

☆初めに
３年前のピーク時７８より、プールに通い６８に成功
しかし、筋肉が付きはじめたせいか、その辺で停滞

その後、仕事が忙しくなり
遅い時間帰宅時間に飲み食い、間食が始まる。

運動しても食べている為
７１～７２でウロウロしておりました。

４月より仕事が薄くなってきたので、改めて頑張ってみる。

☆基本方針
・プールで泳ぐ（平日２回、週末２回）
・寝る前に食べない

☆週末測定
３／２１　→３／２８　→４／０３
７２．５　→７１.５　 →７０．５

寝る前に食さないだけでココまで落ちるとは・・。

コメント(22)

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[1] mixiユーザー 04月08日 00:15

☆基本方針（補足事項）
・プールは運動前、運動中、運動後にストレッチを行う。
　※怪我防止より、ダイエット促進目的として
・計測は週一回とする。

☆進行レポ
・４／６（火）　プール（１８：３０～２０：３０）
　※昨日、書くの忘れてたｗ

[2] mixiユーザー 04月12日 02:31

☆実行履歴
・プール４回　　→ＯＫ
・寝る前食べない→ＯＫ

☆週末測定
３／２１　→３／２８　→４／０３　→４／１１
７２．５　→７１.５　 →７０．５　→７１．３

増えてますｗ
プチリバｗ

☆原因
・計測前に夕飯として「ラーメン」を食していた
（ラーメンコミュ用）
・昼食カロリーなにげに増えてた

☆まとめ
・今後は測定条件を通常に戻す（日曜夕食前）
・昼食のカロリーを通常に戻す

[3] mixiユーザー 04月14日 00:45

☆進行レポ
・４／１４（火）　プール（１９：００～２０：３０）

最近、プール後にゼロカロリー飲料を購入することが多くなった。
・コーラ
・ファンタ
・ミツヤサイダー
・ＣＣレモン

今日はＣＣレモンをチョイスｗ

[4] mixiユーザー 04月16日 12:54

☆進行レポ☆
４／１５（木）プール（１９：００～２０：３０）

ゼロカロリー飲料
・ＮＶＶＡをチョイスｗ

※平日（２回）実行クリア
　週末の運動と定期計測が楽しみ♪

[5] mixiユーザー 04月19日 01:51

☆実行履歴
・プール４回　　→ＯＫ
・寝る前食べない→金曜ＮＧ　他ＯＫ

☆週末測定
3/21→3/28→4/03→4/11→4/18
72.5→71.5→70.5→71.3→68.7

祝！70割れ

☆まとめ
気を荷かないこと

[6] mixiユーザー 04月21日 01:33

☆進行レポ☆
４／２２（火）プール（１９：００～２０：３０）

カロリーオフ飲料
・『LOVE BODY』（ジンジャーワークス）をチョイスｗ（18kcal）

ショウガの力で基礎代謝ＵＰ！
※注意）商品説明でそんなこと一言も書いてませんｗ

[7] mixiユーザー 04月23日 12:55

昨日『みやもりホール』のライブと重なり、『プール』をサボるorz

ライブ優先しちゃったｗ

代わりに『ウォーキング』

・・・と思ったけど

寒いし
雨降ってるし

しませんでしたｗ

[8] mixiユーザー 04月24日 02:03

昨日泳げなかったから

今日泳いできましたｗ

これで今日、明日、明後日
３連荘突入だぁ～～！！

明後日の計測、いくらになってるんだ？

今日
親にはスリムなってきたといわれ
会社の人には変わってないといわれ

どっちなんだぁ～～！！

服だな、服！！
私服と作業服のせいにしておこうｗ

[9] mixiユーザー 04月26日 23:24

☆実行履歴
・プール４回　　→ＯＫ
・寝る前食べない→ＯＫ

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2
　※土曜に計測（日曜：花見オフ）

☆課題
・花見のカロリーの消化が必要
・火曜日プール休館日

[10] mixiユーザー 04月27日 23:57

☆プール休館日対策
・ウォーキング＆神社＆夜桜＆夜景　２時間
　寒かった　上り坂あり　桜ちょい開きｗ

[11] mixiユーザー 05月03日 10:31

☆実行履歴
・プール４回　　→ＮＧ（2回のみ）※代替案は実行
・寝る前食べない→ＯＫ

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1

☆コメント
・現状維持ｗ
・プールの変わりに、ウォーキング、トレッキングを実施
・GW太り注意報発令（呑み?連荘）

[12] mixiユーザー 05月16日 02:04

仕事が忙しく1週間サボってました

☆実行履歴
記憶がございませんｗｗ

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02→5/15
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1→67.2

☆コメント
・昨日、寝る前にポテチを食べるorz
・寝る前は食べないこと！

[15] mixiユーザー 05月24日 07:00

☆実行履歴
・プール３回
・田植え１回
・寝る前食べない→ＯＫ

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02→5/15→5/24
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1→67.2→66.6

☆コメント
測定日にこもり家にてえＢＢＱを実施
・肉を食らう→カロリーたかっ！？
・コカコーラzeroを飲む→ＯＫ

[16] mixiユーザー 05月31日 02:09

☆実行履歴
・プール４回→ＯＫ
・寝る前食べない→微妙（飲み会2回あり）

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02→5/15→5/24→5/30
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1→67.2→66.6→66.9

☆コメント
プチリバorz

[18] mixiユーザー 06月07日 07:08

☆実行履歴
・プール４回→ＯＫ
・寝る前食べない→たぶんＯＫ（飲み会でパフェ食べた。笑）

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02→5/15→5/24→5/30→6/07
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1→67.2→66.6→66.9→66.1

☆コメント
よかった～。減ってた。今週も頑張ろうｗ

[20] mixiユーザー 06月21日 21:57

意図的に1週間サボってました（笑）

☆実行履歴（2週間分）
・プール４回×２→７回（１回サボり）
・寝る前に食べない→記憶にございませんｗｗ

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02→5/15→5/24→5/30→6/07→6/20
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1→67.2→66.6→66.9→66.1→67.8

☆コメント
・激リバorz

[21] mixiユーザー 06月29日 04:21

☆実行履歴
・プール４回→３回（１回サボり）
・寝る前に食べない→多分ＯＫ

☆週末測定
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02→5/15→5/24→5/30→6/07→6/20→6/27
・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1→67.2→66.6→66.9→66.1→67.8ッ→65.9

☆コメント
・戻った

[22] mixiユーザー 07月05日 18:22

☆実行履歴
・プール４回→４回（クリア）
・寝る前に食べない→ダメだったかも（笑）

☆週末測定
前回：55.9
今回：56.1
-----------
結果：+0.2

☆詳細
・3/21→3/28→4/03→4/11→4/18→4/24→5/02→5/15→5/24→5/30→6/07→6/20→6/27→7/04

・72.5→71.5→70.5→71.3→68.7→68.2→68.1→67.2→66.6→66.9→66.1→67.8→65.9→66.1

☆コメント
現状維持ってッことで（笑）

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