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ダイエット部＠岩手コミュのこもりのばあい

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こもりのばあい

mixiユーザー 2010年01月27日 13:28

３月までに６０→５７（−３）

１．たんぱく質を減らす。

２、寝る4時間前は食べない。

３、水をたくさん摂取

４、食事の前に一杯の水を飲む。

５、最低週２回水泳に行く。

コメント(3)

[2] mixiユーザー 01月29日 01:11

２８日

59.3

○１．たんぱく質を減らす。
○２、寝る4時間前は食べない。
△３、水をたくさん摂取
×４、食事の前に一杯の水を飲む。
×５、最低週２回水泳に行く。

[3] mixiユーザー 02月19日 21:34

１８日

59.3

○１．たんぱく質を減らす。
○２、寝る4時間前は食べない。
×３、水をたくさん摂取
○４、食事の前に一杯の水を飲む。
○５、水泳に行く。

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