トピックたてるまでもない細かい質問 その16で一度トピを立てさせてもらったのですが、全く書き込みを頂けなかったので新たに立てさせていただきました！
60代、団塊世代の男です。
畑作業や木工作業が好きで、外に出ていることが多いです。
数年前から足・ひざの重みというか痛みというか変調がありました。
座って左ひざを曲げると痛いことが多く伸ばすことが多かったです。
先先週、外仕事が少ない季節になったので『歩き』をはじめました。
１時間弱の歩行で６．０００歩くらいのものなんですが、数回歩いたら突然膝の傷みがひどくなり歩くのが難しくなりました。
整形外科受診し、X線で膝に水がたまっていると言われました。
デポ・メドロール水懸注20ｍｇとキシロカイン注ポリアンプ1％の注射を膝にしてもらいました。
痛みが少し軽くなりましたので、膝固定用の強力なサポーターを買い求め砂利運び均し作業を２日間（一日２時間ほどなんですが・・・）続けました。
その夕方から今までより強い痛みに襲われました。
前回の受診時は服薬処方を受けなかったので、２年ほど前の腰痛時に頂いた『ロキソニン』『レバミピド』錠を飲んで寝ました。
結局一晩眠れませんでした。
痛みがひどくなってきたので昨日また整形外科を受診しました。
前回の注射をしていただき、痛みが治まるまでは安静が良いと言われました。
当面動かない覚悟をしましたが、痛みがある程度治まってからの根本的な治療法は運動療法等を考えますが。。。
他に何かもっといい方法はないのでしょうか？
お教え頂けるとうれしいです。
60代、団塊世代の男です。
畑作業や木工作業が好きで、外に出ていることが多いです。
数年前から足・ひざの重みというか痛みというか変調がありました。
座って左ひざを曲げると痛いことが多く伸ばすことが多かったです。
先先週、外仕事が少ない季節になったので『歩き』をはじめました。
１時間弱の歩行で６．０００歩くらいのものなんですが、数回歩いたら突然膝の傷みがひどくなり歩くのが難しくなりました。
整形外科受診し、X線で膝に水がたまっていると言われました。
デポ・メドロール水懸注20ｍｇとキシロカイン注ポリアンプ1％の注射を膝にしてもらいました。
痛みが少し軽くなりましたので、膝固定用の強力なサポーターを買い求め砂利運び均し作業を２日間（一日２時間ほどなんですが・・・）続けました。
その夕方から今までより強い痛みに襲われました。
前回の受診時は服薬処方を受けなかったので、２年ほど前の腰痛時に頂いた『ロキソニン』『レバミピド』錠を飲んで寝ました。
結局一晩眠れませんでした。
痛みがひどくなってきたので昨日また整形外科を受診しました。
前回の注射をしていただき、痛みが治まるまでは安静が良いと言われました。
当面動かない覚悟をしましたが、痛みがある程度治まってからの根本的な治療法は運動療法等を考えますが。。。
他に何かもっといい方法はないのでしょうか？
お教え頂けるとうれしいです。
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コメント(39)
コメントありがとうございます！
膝の内側かが一番痛みがひどいのですが上半分は痛いです。
痛みが引いたら運動を中心になおして行きたいと思っているんですが、薬局の方はプールで歩くのが良いと言ってました。
＞歳をとってから健康の為とﾊﾞﾘﾊﾞﾘ歩く方がおられますが良し悪し 少しでも違和感を感じたら安静が一番の治療になるかと思います。
まさにその通りだと思いました。
今回の痛みを引き起こしたのがウオーキングです。
痛みが緩くなってすぐ力仕事をやってもっと痛くなり〜〜無理は禁物だと言うことも知りました。
田舎なので大きな病院が近くにないのですが、治りが悪いようでしたら町の総合病院に行かなくちゃならないか？
足が動かないと外仕事や買い物などまったくできなくなり困るので、真剣に治療に取り組む覚悟です。
当面痛みが取れるまでじっと我慢してます。
膝の内側かが一番痛みがひどいのですが上半分は痛いです。
痛みが引いたら運動を中心になおして行きたいと思っているんですが、薬局の方はプールで歩くのが良いと言ってました。
＞歳をとってから健康の為とﾊﾞﾘﾊﾞﾘ歩く方がおられますが良し悪し 少しでも違和感を感じたら安静が一番の治療になるかと思います。
まさにその通りだと思いました。
今回の痛みを引き起こしたのがウオーキングです。
痛みが緩くなってすぐ力仕事をやってもっと痛くなり〜〜無理は禁物だと言うことも知りました。
田舎なので大きな病院が近くにないのですが、治りが悪いようでしたら町の総合病院に行かなくちゃならないか？
足が動かないと外仕事や買い物などまったくできなくなり困るので、真剣に治療に取り組む覚悟です。
当面痛みが取れるまでじっと我慢してます。
８年前痛みに耐えれず人工股関節にしたものです。
股関節は筋力付けて温存治療しか無くプールが一番浮力で負担がかからず良いので水中歩行を３０分〜４０分週３回行きました。
基本的にも膝の痛みも同じで大腿四頭筋の筋力付ける筋トレが大切で陸の歩行は禁止が良いです。
膝は治療方法が有るだけましです。
まずはレントゲンを撮られたなら膝の軟骨が減って痛みが出る場合が多いです。
幸い私は水が膝に１５年前溜まりましたが２度抜いて治りました。
大きな学校給食センターで肉体労働で和式トイレでしんどかったですが今は膝は痛くなく有難いです。
痛みの少ない時プールへいけなければに寝転んで片足を上げ５秒其のままで１０回上げ両足を１日３回します。
此れで大腿四頭筋や臀筋が付温存治療となります。
そして軟骨減って痛い場合で水が溜まってれば抜いてヒアルロン酸を１クール週に１本て５本かな？打ちます。
今は月１度と言うのも有ります。
そういう治療は１時的に治り１年に２度位繰り返し治療され手術しない人もいます。
其れでも痛みが酷くなれば内視鏡と言う手術も有ります。
１週間〜１０日入院して膝の４ヶ所小さい傷で膝の中の掃除と簡単には云います。
その手術はあくまで一時的に良くなりますが長持ちはしないと思います。
最終的治療は人工膝関節ですが可動域か限られ仕事にも不自由で本当に最終手段です。
大まかに書きましたが私も反対の股関節の温存治療を頑張っています。
股関節は筋力付けて温存治療しか無くプールが一番浮力で負担がかからず良いので水中歩行を３０分〜４０分週３回行きました。
基本的にも膝の痛みも同じで大腿四頭筋の筋力付ける筋トレが大切で陸の歩行は禁止が良いです。
膝は治療方法が有るだけましです。
まずはレントゲンを撮られたなら膝の軟骨が減って痛みが出る場合が多いです。
幸い私は水が膝に１５年前溜まりましたが２度抜いて治りました。
大きな学校給食センターで肉体労働で和式トイレでしんどかったですが今は膝は痛くなく有難いです。
痛みの少ない時プールへいけなければに寝転んで片足を上げ５秒其のままで１０回上げ両足を１日３回します。
此れで大腿四頭筋や臀筋が付温存治療となります。
そして軟骨減って痛い場合で水が溜まってれば抜いてヒアルロン酸を１クール週に１本て５本かな？打ちます。
今は月１度と言うのも有ります。
そういう治療は１時的に治り１年に２度位繰り返し治療され手術しない人もいます。
其れでも痛みが酷くなれば内視鏡と言う手術も有ります。
１週間〜１０日入院して膝の４ヶ所小さい傷で膝の中の掃除と簡単には云います。
その手術はあくまで一時的に良くなりますが長持ちはしないと思います。
最終的治療は人工膝関節ですが可動域か限られ仕事にも不自由で本当に最終手段です。
大まかに書きましたが私も反対の股関節の温存治療を頑張っています。
今日『整形外科』通院治療してきました。
この間一日３回食後のロキソニン・消化薬？の服薬は欠かせませんでした。
約２週間飲み続けましたが、ひどい痛みはやっと治まりつつあります。
家の中を歩く分には不自由しません。
通院で、
「注射は今までの同じのをしましょう。でも今日までで様子を見ます。」
「服薬は今までの処方分でやめて様子を見ます。」
「軟骨がすり減っているのが原因だから、今の医学では完治できません。
１０年ほど先になれば人工骨で完璧に手術対象になるかもしれないんですが・・・。」
「歩くのは負担になりますけど、筋力を保つために？プール等に行って歩く・泳ぐをすると良いです。」
「今の所、膝に負担をできるだけかけないようにしているのが一番です。」
と言うことで、治療はしばらくやめて様子を見ると言うことになりました。
眠られないほどの痛みはなくなりましたので当面、必要ない時はできるだけ歩かないと言うことを心掛けるしかないようです。
この間一日３回食後のロキソニン・消化薬？の服薬は欠かせませんでした。
約２週間飲み続けましたが、ひどい痛みはやっと治まりつつあります。
家の中を歩く分には不自由しません。
通院で、
「注射は今までの同じのをしましょう。でも今日までで様子を見ます。」
「服薬は今までの処方分でやめて様子を見ます。」
「軟骨がすり減っているのが原因だから、今の医学では完治できません。
１０年ほど先になれば人工骨で完璧に手術対象になるかもしれないんですが・・・。」
「歩くのは負担になりますけど、筋力を保つために？プール等に行って歩く・泳ぐをすると良いです。」
「今の所、膝に負担をできるだけかけないようにしているのが一番です。」
と言うことで、治療はしばらくやめて様子を見ると言うことになりました。
眠られないほどの痛みはなくなりましたので当面、必要ない時はできるだけ歩かないと言うことを心掛けるしかないようです。
膝痛は根本的には治らないのかなと、あきらめ気分ですが・・・。
２月に入って、左肩・肩甲骨周辺まで痛みが出てきてしまいました。
その翌日大雪で痛みをおさえながらの雪かき。
その夜は膝痛・肩痛でやはり寝付けませんでした。
悪い時は悪いことが重なるもので・・・、
翌週記録的な豪雪となってしまいました。
家から出るのに人幅分の除雪をするのに丸１日要し、１週間ほど痛くて上がらない腕で雪かきを続けました
今は膝より肩・肩甲骨の方が痛みが激しいです。
連夜、ロキソニン錠とロキソニン張薬が手放せません。
そんな状態ですが、筋肉をつけるのが必要とばかり、行ける時にはプール通いも続けてます。
泳ぐと左膝がガクッと前方に曲がりそうな心細さがあります。
で、泳ぐのは全くやめて『水中歩行』に徹しています。
先生について、女性ばかりの教室でジジイ一人頑張ってます。
週１回ですが、膝の方は前より痛みが弱くなってきました。
夜も痛くて眠れないほどのことはなくなってきています。
ただ肩の方が痛くてねむれません
プールを続けることで肩の方もよくなるのを期待して続けています。
月曜日また通院なので、ロキソニンの処方を受けます。
２月に入って、左肩・肩甲骨周辺まで痛みが出てきてしまいました。
その翌日大雪で痛みをおさえながらの雪かき。
その夜は膝痛・肩痛でやはり寝付けませんでした。
悪い時は悪いことが重なるもので・・・、
翌週記録的な豪雪となってしまいました。
家から出るのに人幅分の除雪をするのに丸１日要し、１週間ほど痛くて上がらない腕で雪かきを続けました
今は膝より肩・肩甲骨の方が痛みが激しいです。
連夜、ロキソニン錠とロキソニン張薬が手放せません。
そんな状態ですが、筋肉をつけるのが必要とばかり、行ける時にはプール通いも続けてます。
泳ぐと左膝がガクッと前方に曲がりそうな心細さがあります。
で、泳ぐのは全くやめて『水中歩行』に徹しています。
先生について、女性ばかりの教室でジジイ一人頑張ってます。
週１回ですが、膝の方は前より痛みが弱くなってきました。
夜も痛くて眠れないほどのことはなくなってきています。
ただ肩の方が痛くてねむれません
プールを続けることで肩の方もよくなるのを期待して続けています。
月曜日また通院なので、ロキソニンの処方を受けます。
全てのコメントに眼を通したつもりですが重なっていたら申し訳ございません。
主治医の仰る診断名はなんでしょうか？変形性膝関節症でしょうか？
膝がガクっとするということであれば靱帯損傷もともなっているのですか？
もしまだであればMRIを撮って正確な診断をして頂くべきと思います。
それからО脚やＸ脚ではありませんか？その程度にもよりますが
人工関節以外にも骨切り術という関節を温存する手術があります。
いろいろなやり方がありますが程度の軽いО脚の場合
最近は術後3日目くらいから歩行練習可能です。
もちろんこの手術を受けるためには前十字靱帯が保たれていることが条件です。
人工関節も傷んでいる部位のみを置換するUKAという方法もあります。
これも靱帯バランスの状態などにより適応が決まります。
いずれにしても（手術するしないにかかわらず）ＭＲＩ検査は必須と思います。
あと、肩が痛くなってきたのはプールを頑張り過ぎているからのような気もします…
とにかく手術は最終手段です。前向きに頑張っていきましょう。お大事に。
主治医の仰る診断名はなんでしょうか？変形性膝関節症でしょうか？
膝がガクっとするということであれば靱帯損傷もともなっているのですか？
もしまだであればMRIを撮って正確な診断をして頂くべきと思います。
それからО脚やＸ脚ではありませんか？その程度にもよりますが
人工関節以外にも骨切り術という関節を温存する手術があります。
いろいろなやり方がありますが程度の軽いО脚の場合
最近は術後3日目くらいから歩行練習可能です。
もちろんこの手術を受けるためには前十字靱帯が保たれていることが条件です。
人工関節も傷んでいる部位のみを置換するUKAという方法もあります。
これも靱帯バランスの状態などにより適応が決まります。
いずれにしても（手術するしないにかかわらず）ＭＲＩ検査は必須と思います。
あと、肩が痛くなってきたのはプールを頑張り過ぎているからのような気もします…
とにかく手術は最終手段です。前向きに頑張っていきましょう。お大事に。
TO★TOさん、診断名を知らないなんて今更ながらこまりものだと気付きました。
いくら田舎で病院が少ないとはいえ、自分の痛みの根幹にかかわることをしっかりとらえていませんでした。
「変形性膝関節症」はよくあちこちで目にし耳にしますが、そうは言われてないと思います。
あと数年たてば、良いものができて手術も簡単にできるようになるとおっしゃってました。
足の変形はないと思いますが、MRIを取って頂いてきちんとした診断をしてもらう必要はあると思い始めました。
ただそうなると電車で１時間近くかかる甲府市内などの総合病院まで行かないと無理かもしれません。
温水プールでの歩行と、それが終わってからの温泉が大好きで今の週１回から２回に増やそうかと画策中です。
あと脚の筋肉を少しつけるため軽く負荷をかけてみることも考えてます。
コメントありがとうございます！
いくら田舎で病院が少ないとはいえ、自分の痛みの根幹にかかわることをしっかりとらえていませんでした。
「変形性膝関節症」はよくあちこちで目にし耳にしますが、そうは言われてないと思います。
あと数年たてば、良いものができて手術も簡単にできるようになるとおっしゃってました。
足の変形はないと思いますが、MRIを取って頂いてきちんとした診断をしてもらう必要はあると思い始めました。
ただそうなると電車で１時間近くかかる甲府市内などの総合病院まで行かないと無理かもしれません。
温水プールでの歩行と、それが終わってからの温泉が大好きで今の週１回から２回に増やそうかと画策中です。
あと脚の筋肉を少しつけるため軽く負荷をかけてみることも考えてます。
コメントありがとうございます！
左膝痛はだいぶ痛みが取れてきています
温水プールでの『水中歩行』を週２回、４５分づつを頑張っています。
コーチがつき、いろんな動きをするのですが、このコースを選んでいる方で膝痛に悩まされている同年代の方が多くて驚いています
良くなったので、今年で３年目に入ると言う方もいました。
膝を曲げてから伸ばしながら横に足をけり出すと言う動作はあとで膝に負担が来たり・・・と動作の種類によって痛みを誘うことがあるので、自分でチョイスしながら休み休み参加しています。
今のところ順調で、夜の痛みはなくなっていますし歩くのもだいぶ楽になってきています。
ただ、前にもご報告しましたが左肩と肩甲骨の痛みと言うか、力の入らなさに困っています。
１０年ほど前に草付きの坂で滑ってその部位を打った記憶があります。
その時もだいぶ長く痛みが残ってしまい困りました
左手で物を持ったりするのがきついです。
夜の痛みもズキンズキンとくるので、今はその痛みで夜のみ『ロキソニン』を飲み、貼っています。
左肩したの上腕部の筋肉も細くなってきているようです。
今のところは左手を使わないようにするしかないので、左手休業中です。
自分が悪いんですが、整形外科通院で病名をまだ聞いていないし、きちんと症状を伝えられていない気がしてきました。
経過報告を簡単ですがさせて頂きました
温水プールでの『水中歩行』を週２回、４５分づつを頑張っています。
コーチがつき、いろんな動きをするのですが、このコースを選んでいる方で膝痛に悩まされている同年代の方が多くて驚いています
良くなったので、今年で３年目に入ると言う方もいました。
膝を曲げてから伸ばしながら横に足をけり出すと言う動作はあとで膝に負担が来たり・・・と動作の種類によって痛みを誘うことがあるので、自分でチョイスしながら休み休み参加しています。
今のところ順調で、夜の痛みはなくなっていますし歩くのもだいぶ楽になってきています。
ただ、前にもご報告しましたが左肩と肩甲骨の痛みと言うか、力の入らなさに困っています。
１０年ほど前に草付きの坂で滑ってその部位を打った記憶があります。
その時もだいぶ長く痛みが残ってしまい困りました
左手で物を持ったりするのがきついです。
夜の痛みもズキンズキンとくるので、今はその痛みで夜のみ『ロキソニン』を飲み、貼っています。
左肩したの上腕部の筋肉も細くなってきているようです。
今のところは左手を使わないようにするしかないので、左手休業中です。
自分が悪いんですが、整形外科通院で病名をまだ聞いていないし、きちんと症状を伝えられていない気がしてきました。
経過報告を簡単ですがさせて頂きました
経過をご報告します。
前にも報告しましたが、プールでの水中歩行はほとんど週に2回参加しています。
もうむきになってるんじゃないと妻に言われるほどの参加状況です。
ほとんどの方が６０台以上で７０台の方も多いようです。
２０〜３０人もの参加者が多い時はプール２コースを使って歩いています。
水中での動きは負荷がかかり終わるとそれなりの疲れがありますが、だいぶ脚の筋肉も付きしっかりしてきました。
まだ膝の内側が痛くて膝を曲げて座るのはつらいですが、日常生活には全く不自由なくなっています。
軽く自転車こぎをやる時もあります。
多くて１０分くらいですが、だんだん自信がついてきました
。
ただ前にも報告した肩・肩甲骨の痛みは全く取れずにいます。
ロキソニンを飲み・貼るくらいしかできません。
服の脱ぎ着も痛くて大変なので、ドクターには申し訳なかったのですが病院を３か所変えてしまいました。
昨日は新聞に載っていた『腱板断裂症』の診断ができる器機があると言う病院に行きました
診察の結果は、
「腱板が薄くなっているので、重いものを持ったりしないでストレッチをしてください。」
「夜眠れないのはよくないので、薬を処方します。」
（緑内障を患っていると話したら、薬がないようで処方中止！）
「膝も肩も年齢的なものはあるので、適度のストレッチを欠かさないようにしてください。」
関節腔内注射
・キシロカイン注ポリアンプ1％ 5ｍL
・ケナコルト-A筋注用関節腔内用水懸注 40ｍｇ/1ｍL
昨日の夜はだいぶ痛みが和らいでよく眠れました
今年の大雪で同じ様になってしまった方が多いとのことでした。
左腕休業は農作業など結構厳しいものがあるので、少しでも早く痛みが取れるようになりたいのですが・・・
前にも報告しましたが、プールでの水中歩行はほとんど週に2回参加しています。
もうむきになってるんじゃないと妻に言われるほどの参加状況です。
ほとんどの方が６０台以上で７０台の方も多いようです。
２０〜３０人もの参加者が多い時はプール２コースを使って歩いています。
水中での動きは負荷がかかり終わるとそれなりの疲れがありますが、だいぶ脚の筋肉も付きしっかりしてきました。
まだ膝の内側が痛くて膝を曲げて座るのはつらいですが、日常生活には全く不自由なくなっています。
軽く自転車こぎをやる時もあります。
多くて１０分くらいですが、だんだん自信がついてきました
。
ただ前にも報告した肩・肩甲骨の痛みは全く取れずにいます。
ロキソニンを飲み・貼るくらいしかできません。
服の脱ぎ着も痛くて大変なので、ドクターには申し訳なかったのですが病院を３か所変えてしまいました。
昨日は新聞に載っていた『腱板断裂症』の診断ができる器機があると言う病院に行きました
診察の結果は、
「腱板が薄くなっているので、重いものを持ったりしないでストレッチをしてください。」
「夜眠れないのはよくないので、薬を処方します。」
（緑内障を患っていると話したら、薬がないようで処方中止！）
「膝も肩も年齢的なものはあるので、適度のストレッチを欠かさないようにしてください。」
関節腔内注射
・キシロカイン注ポリアンプ1％ 5ｍL
・ケナコルト-A筋注用関節腔内用水懸注 40ｍｇ/1ｍL
昨日の夜はだいぶ痛みが和らいでよく眠れました
今年の大雪で同じ様になってしまった方が多いとのことでした。
左腕休業は農作業など結構厳しいものがあるので、少しでも早く痛みが取れるようになりたいのですが・・・
- mixiユーザー
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