mixi総合医療センターコミュの不眠症

沢山のアドバイスが頂きたくトピ立てました。五年程前から精神科に通っており、閉鎖病棟入院や通院内服治療をしています。

詳しい病名などは、知りませんが、主な症状として気分の急激な浮き沈み、不安感、リスカ、寫血、OD、不眠があります。

今不眠に対して、アモバン10mgテトラミド30mgニューレプチル25mg不眠時頓服ニューレプチル5mgを処方されています。

ですが、なかなか寝付けず困っています。主治医に相談しましたが、薬は増やさずに、このまま頑張りましょう。と言われました。私の主治医は、極力薬を使わない方針の様です。

ダメだと分かっていますが、ニューレプチルが余分に残っているので自分で増やして飲んでいます。

また民間療法も併用しています。

どうやったら不眠を克服出来ますか？また薬を変える、増やす等、どうしたら良いのでしょうか？ニューレプチルよりもアモバンやテトラミドを増やした方が良いのか…

主治医の薬の処方以外の診察、カウンセリング等は、とても相性が合っている為、病院を変えたり主治医を変えるつもりは、ありません。

何かアドバイスがあれば、宜しくお願いします。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 05月17日 18:03

眠れないのはと辛いですよね…
時計を見て焦り、空が明るくなってきてさらに焦る…

主治医との信頼関係がうまくいっているのなら正直に自分の気持ちをぶつけてみてはいかがですか？
辛いから薬を増やしてしまうって気持ちはよくわかります。
あなたはそれがダメだとわかっているしとてもいいと思います。

ご存じだと思いますが、眠剤には依存性があります。
私も以前、眠剤に依存し、勝手に量を増やしたりしていました。
なぜ眠れないのかを主治医と話し合いました。
自分では気付かなかったけど、真っ暗な部屋と一人で寝ることがイヤだったんです…
今では、豆球つけた部屋で旦那一緒に寝て、不眠はなくなりました。

主治医を信頼して正直に全てを話せば解決の糸口がみつかりますよ！！

[2] mixiユーザー 05月17日 18:07

素人なので一般的なアドバイスしかできませんが、規則正しい生活をする。
昼間、なるべく散歩などをしてください。
眠れないからと起きていないで、決まった時間に布団に入り、決まった時間に起床して下さい。
（眠れないと、つい嫌なことを考えがちですが、好きな映画のストーリーなどを考えるとか工夫してみてください。）
カフェインはさてください。
あ、ちなみに昔唄にあったジャスミンティーは、どちらかというと覚醒作用のあるハーブなので、これも寝る前はさけてください。
寝る前の読書、ＰＣもさけてください。
もうすでに実践されていたらすみません。

薬に関しては、けして自分で増減せず、必ず先生と相談して行ってくださいね。

[3] mixiユーザー 05月17日 18:09

とろとろ書いてたらかぶっちゃいましたね。すみません。

[5] mixiユーザー 05月17日 21:18

> うーちゃんさん

アドバイスありがとうございます。

主治医との信頼関係は、出来ています。

眠る環境も大切なんですね。

また睡眠導入剤に依存してると思います。もう5年近く欠かさず飲んでますから…

主治医に現状を話してみようと思います。

[6] mixiユーザー 05月17日 22:17

> 水無月さん

色々なアドバイスありがとうございます。

やっぱり規則正しい生活ですよね。お昼は、家事で動くくらいで何もしてません。だから疲れないのかなぁ。

あと寝る前のPCは、ダメですね。眠れないと、ついネットサーフィンしちゃいます。そして眠れないの悪循環です。

薬は、勝手に増やさない方が良いみたいですね。分かってましたが、つい。次回の受診で相談してみます。

[7] mixiユーザー 05月17日 23:10

> 楽園ベイベー♪さん

沢山のアドバイスありがとうございます。

やっぱりホットミルク良いんですね。

確かに１日寝なきゃ次の日の眠剤は効くと思います。薬を勝手に増やしちゃ副作用もありますよね…つい寝る事だけを考えちゃって。

現状を主治医に話して解決策を探してみます。

勝手な服用止めようと思います。ありがとうございました。

〆では、ありません。まだアドバイスがありましたら宜しくお願いします。

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