ダイエット勉強部屋コミュの痩せたいけど、筋肉質にはなりたくない!!

これは、ダイエット指導をしていると、よく聞きます。
でもこれって矛盾だって知っていましたか？
今日はそのことについて解説します。

皆さんがいう、「痩せる」ということはどういうことを言うのでしょう？
ただ単に体重が落ちることですか？
それとも脂肪率が落ちることですか？
同じようで、大きく違います。

ただ単に体重を落としたいのであれば、寝たきりで全く動かずに、食べ物を一切食べないで、水だけで1週間過ごしてください。
ものすごい勢いで体重が落ちて、みるみる細くなるでしょう。
その代わり、その後の生活が大変なことになります。
歩く事もままならず、骨も弱くなるので、将来は骨粗鬆症になることは間違いないでしょう。

皆さんが痩せたいのは、そういうことではないですよね!?
健康的に、美しく痩せたいですよね!?

人間の身体というのは、中心に骨があって、その周りに筋肉がつき、そして脂肪で覆われています。
皆さんご自分の身体をつまんでみてください。
わかりやすいように、腕の前と後ろをつまんで比べてみるとよくわかりますが、皮膚の上からつまめるのは脂肪です。
奥のほうにあってつまめないのは筋肉です。
腕の後ろ（二の腕）はたくさんつまめて、腕の前はあまりつまめませんよね!?
脂肪は筋肉の上にあって、発泡スチロールのような働きをしています。
この発泡スチロールを薄くするのが痩せるということですよね!?
それでは、筋肉を覆っているものが、薄くなったらどうなりますか？
中身の形がわかるようになるのではありませんか？
そうです。
痩せるということは、筋肉が見えやすくなるということ、つまり筋肉質になることなのです!!

よく筋力トレーニングをすると、筋肉が太くなってたくましくなってしまうと思われがちですが、確かに死ぬほどトレーニングをして、タンパク質をしっかり摂ればたくましくなれます。
しかし、その為のトレーニングは、ものすごく過酷でストイックなものです。
そう簡単にたくましい体は作れるものではありません。
特に女性の方がたくましくなる為には、男性の数倍過酷なトレーニングをしなければなりません。
通常のトレーニングではまず無理なので、安心してトレーニングをしてください。

次回は、どのようなトレーニングをすれば、美しく痩せられるかを解説します。