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オリンピアＡＣコミュの本日のトレーニング

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本日のトレーニング

mixiユーザー 2009年11月28日 19:22

日々のトレーニング内容を公開しよう指でOK


運動の後は？
「そうだね、
　プロテインだねハート」

コメント(40)

[1] mixiユーザー 11月28日 19:36

いよいよ99日後に迫った
本日は11月28日土曜日

・1000TT
36秒49
1分15秒79　(39秒30)
2分01秒05　(45秒26)
2分49秒70　(48秒65)
3分34秒95　(45秒25)

・手押し30ｍ×3本
・ランジ60ｍ＋流し40ｍ
・100ｍバウンディング
・立ち五段
・プレート補強

お疲れ自分ハート

[5] mixiユーザー 11月29日 09:21

オリンピアからすき家に移籍しましたクルーの小林です。

今日のメニューは牛丼運びです。

ﾌﾙﾏﾗｿﾝのためにもフレスポ若葉台店へどうぞexclamation ×2

[6] mixiユーザー 11月30日 22:22

傷心に絆創膏ぴかぴか（新しい）
本日のトレーニングるんるん

２０分ジョッグ
土手ダッシュ１０本

[7] mixiユーザー 12月01日 23:04

今日から１２月ぴかぴか（新しい）
本日はウエイト三昧るんるん

スクワット
クリーン
デッドリフト
ベンチプレス
レッグカール

[8] mixiユーザー 12月02日 16:43

本日は
中華＆ケーキのオールアウトレストラン

動けんふらふら
バイト代わってハート

[9] mixiユーザー 12月04日 21:41

今日もウエイト

デッドリフト
ハーフスクワット
フルスク
ベンチプレス

[10] mixiユーザー 12月06日 21:47

本日のトレーニング

400mインターバル10本
ペース80秒
レスト400ジョグ
1周目　79秒59
2周目 81秒67
3周目 82秒07
4周目 82秒36
5周目 83秒05
6周目 79秒51
7周目 79秒05
8周目 79秒97
9周目 79秒05
10周目 75秒65

[12] mixiユーザー 12月09日 21:19

今日は
高尾山までウォーキング走る人
もちろん山頂までウッシッシ

ついでにスタンプ帳も作ったグッド（上向き矢印）
21回登ると精進料理が食べれるレストラン

[13] mixiユーザー 01月10日 00:14

あー（長音記号１）
なんか久し振りの書き込みですねあせあせ（飛び散る汗）
別にサボってた訳じゃないよダッシュ（走り出す様）


そんじゃ1月9日のトレーニング走る人
ぴかぴか（新しい）ロンジョぴかぴか（新しい）
19.86ｷﾛ
1時間58分

はい手（パー）
お疲れ〜ハート

[14] mixiユーザー 01月13日 01:37

頑張ってますねぇ〜指でOK

[17] mixiユーザー 02月15日 02:04

てか更新されてないやん

[20] mixiユーザー 02月19日 22:54

いっぱいデブ＞
正解は人間じゃないｗ

[24] mixiユーザー 02月23日 01:26

腑璽蓑琶

[28] mixiユーザー 02月24日 12:10

スカ○ロ

[31] mixiユーザー 02月27日 22:57

ドリカム

[32] mixiユーザー 03月04日 18:53

ゲイさわさぁん

[33] mixiユーザー 03月04日 18:54

グアムから帰ってきたよハート

[35] mixiユーザー 03月11日 23:15

シャケナファイナフォイ

[37] mixiユーザー 03月19日 05:55

このコミュニティーの管理人さん生きてますか？

[39] mixiユーザー 03月25日 14:27

どーも、お久しぶりわーい（嬉しい顔）

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