バゴルダーレ府中野球部コミュの09月21日(土) 06:00〜11:00 朝練＆通常練習

お疲れ様です、今日は寝坊し迷惑をかけてしまったたもさんが活動記録をお送りします。


■参加者
片ちゃん
ひじーさん
いのっち
いっちー
こうちゃん
joy
けんちゃん
じゅんちゃん
たがしょう
たもさん


■朝練
１、アップ

２、キャッチボール(５分）

３、中継練習（３人１列）
＜ポイント＞
右投げの場合
・半身になり身体の左側で捕る。
・半身のまま左右に移動する。
・投げ手は自分が投げやすいように捕球する。
・投げる相手の捕りやすい所へ投げる

４、トスバティング
・自分の思い描いたようにボールを返す。
（決まった形はなく、緩い球だからこそ自在に操れるようにする。）

５、ノック

６、フリーバッティング：１人５球　○、見逃し　◎、空振り　Ｖ、ファール
≪投：けんちゃん　捕手：片ちゃん≫
・ひじー「センターからレフト方向へ」
◎/左前Ｈ/◎/一ゴロ/Ｖ

・いのっち「右方行」
○/◎/Ｖ/◎/Ｖ

・いっちー「センター方向」
◎/Ｖ/Ｖ/捕ゴロ/中前Ｈ

≪投：いっちー　捕：片ちゃん≫
・joy「左肩を固定」
◎/◎/三ゴロ/遊飛/遊ゴロ

≪投：いっちー　捕：joy≫
・こうちゃん「センター方向」
右前Ｈ/一ゴロ/二ゴロ/遊ゴロ/◎

・けんちゃん「芯で捕える」
Ｖ/左前Ｈ/遊ゴロ/中前Ｈ/Ｖ

・じゅんちゃん「ファールチップをなくす」
◎/○/Ｖ/中前Ｈ/右中間Ｈ

・片ちゃん「早いゴロを打つ」
右中間Ｈ/捕飛/遊ゴロ/投直/投ゴロ


■通常練習
１シートノック
≪ノッカー：じゅんちゃん≫
【バックサード】
一：いのっち、二：joy、三：えいちゃん、遊：たがしょう、
中：ひじー、右：いっちーけんちゃん、捕：片ちゃん
＜ポイント＞
・常にランナーの前に居ること。
・ショートは遠投、カットに入る。
・セカンドの後ろにいったり、極端に右だったらセカンドがカット。
・中継がライン上に上手く入れていない場合も外野手は中継者に投げる。

【バックホーム】
一：いのっち、二：joy、三：たがしょう、遊：たもさん、
左：いっちー、中：ひじー、右：けんちゃん、捕：片ちゃん
＜ポイント＞
・センター前、ライト前は、ファーストカット。
・（「４つ→ファースト→カット」キャッチャーの声出し）
・ライト前９−３−２の時はファーストはセカンドベースカバー。
・中前（左）の時はショートカット。
・センターの体制が悪い、後ろへ逸らしたら、セカンドカット。
・１OUT２、３塁でレフトがミスした場合、ボール３つのショートカット。

☆振り返り☆
・キャッチャーの指示だし早く。
・守備はキャッチャーの指示が聞こえるよう耳をかたむけること。
・ラインにしっかりと入ること。

２、実戦打撃（エンドラン、ランナーの進塁の意識を持つ）
・あまりにも外れているボール以外はストライク判定にし１人１打席３球

＜ポイント＞
・しっかりと集中しゴロを狙い打ちする。
・エンドラン、スクイズは同類と考える。

≪投：じゅんちゃん　捕：片ちゃん≫
・ひじー　　：Ｖ/Ｖ/○
・いのっち　：◎/WP/Ｖ
・いっちー　：中前Ｈ/二ゴロ/中前Ｈ
・joy　　 　：遊ゴロ/◎/◎
・たもさん　：遊ゴロ/中飛/中前Ｈ
・たがしょう：一ゴロ/PB/Ｖ
・けんちゃん：◎/Ｖ/左飛
≪投：けんちゃん　捕：joy≫
・片ちゃん　　：◎/Ｖ/投飛
・じゅんちゃん：Ｖ/◎/遊ゴロ

３、内野ノック

今日は練習お疲れ様でした。
朝は人数が少なかったらしく、
最初はまともな練習ができていなかったらしいですが、
１人１人が自分の言った事に責任をもって行動しましょう。
参考までに、今後の朝練時、時間通りに来れない人は事前に『何時に来るのか、持っている道具』を
スケジュールとしてメニュー担当に送っていただけるとありがたいです。