バゴルダーレ府中野球部コミュの2013年2月10日13:00〜15:00　通常練習

２０１３年　２月１０日メニュー

■集合時間　１２：００
■練習時間　１３：００〜１５：００

■参加者
�片ちゃん【打ち上げない】
�ひじー【】
�いのっち【低く強い送球とコンパクなスイングを心掛ける】
�ぴら【打球を飛ばす】
�いっちー【守備の際しっかりと、腰を落とす】
�えみちん【前日以上に周囲に目を配って行動する】
�えいちゃん（サポート）【練習とマネージャーのサポート】
�わらじ【寒さに負けず声を出す】
�ひで【久しぶりの練習。感覚を戻す。】
○申さん【選球に集中し、流し打ちの徹底】

メニュー
■グランド外
１　アップ【１５分】

２　キャッチボール【２５】
★寒いのでゆっくり温めながら
★少しずつ距離をとる

３　トスバッティング　３カ所、一人／２０球
Ａ（片ちゃん、ひじー、いのっち、）
Ｂ（ぴら、いっちー、わらじ）
Ｃ（ひで、申さん）
★ボールを引き付ける
★肘と手首を柔らかく使う
★自分のスイングをイメージして、自分のポイントで打つ

■グランド内
１　フリー＆実戦【６０分】　
・フリー（１０球）
・実践（２打席）
・投手（ひじーさん、いっち）
・捕手（かたちゃん、わらじさん）
・打順浅い順
★素振りのスイングのイメージとトスのイメージで打つ
★実践では、甘い球に対しては積極的に

２　【休憩】５分

３　内野ノック【３０分】
ノッカー：わらじ
キャッチャー：片ちゃん
※それぞれ好きな内野ポジションに付く

４　シートノック【あまり時間で】
ノッカー：いっちー
キャッチャー：片ちゃん
※それぞれ好きなポジションへ



３日連続練習の２日目お疲れ様でした。
今日は、天気も良く気温も高くて練習日和でしたね。会議後でアップの時間が若干少なめになりましたが、上手く対応できてよかったと思いました。
それでは、本日の活動記録は食べ物の恨みに怯えたワラジが作成します。

１　アップ

２　キャッチボール

３　フリー
投手：ひじー、いっちー
捕手：かたちゃん、わらじ
●：ボール
○：見逃し
◎：空振り
Ｖ：ファウル

しんさん：◎、左フライ、左フライ、右前、遊ゴロ、左フライ、Ｖ、Ｖ、左前、

　　　　左前、遊ゴロ、左フライ、三ゴロ、遊ゴロ、左中間

いっちー：右フライ、三ゴロ、遊ゴロ、◎、三フライ、三フライ、投フライ、
　　　　
　　　　投ゴロ、三ゴロ、二ゴロ、中前、三ゴロ、中フライ、右中間、Ｖ

ぴら：Ｖ、遊ゴロ、Ｖ、中前、右中間、中フライ、遊ゴロ、Ｖ、Ｖ、Ｖ、三ゴロ、

　　　捕フライ、Ｖ、左前、遊ゴロ

わらじ：左前、三ゴロ、三ゴロ、三ゴロ、左越え、左前、三ゴロ、三ゴロ、

　　　　左越え、Ｖ、左前、左前、遊フライ、左フライ、三ゴロ、

ひで：Ｖ、◎、遊ゴロ、左中間、左前、中前、遊ライナー、投フライ、遊フライ

　　　二フライ、遊ライナー、三ゴロ、◎、Ｖ、遊ゴロ

片ちゃん：三ゴロ、強襲ヒット、左前、投ゴロ、投ゴロ、遊フライ、投ゴロ

　　　　　三ゴロ、中前、一ゴロ、三ゴロ、Ｖ、中フライ、三ゴロ、三ゴロ

しゅん：三ゴロ、◎、三ゴロ、三ゴロ、三ゴロ、三ゴロ、遊フライ、右前、右前

　　　　二ゴロ、右フライ、Ｖ、右前、一フライ、三ゴロ

ひじー：Ｖ、二ゴロ、中フライ、一ゴロ、Ｖ、Ｖ、二ゴロ、二ゴロ、二ゴロ、左前

　　　　Ｖ、二ゴロ、二ゴロ、Ｖ、二ゴロ

いのっち：中フライ、三ゴロ、◎、左前、左前、三ゴロ、Ｖ、中フライ、Ｖ、

　　　　　左中間、Ｖ、Ｖ、Ｖ、三ゴロ、Ｖ


４　内野ノック【ファースト送球】ノッカー：わらじ
　※捕球ミス／送球ミス／トンネル／頭越え

片ちゃん【遊】　　０／３／０／０
ひじー【三】　　　０／０／０／０
いのっち【二】　　０／１／０／０
ぴら【三】　　　　１／１／０／０
いっちー【三】　　１／０／０／０
ひで【一】　　　　３／０／０／０
しんさん【二】　　０／１／０／０
しゅん【遊】　　　０／０／０／０
えいちゃん【一】　０／０／０／０

５　シートノック ノッカー：片ちゃん

わらじ【左】　　 ０／０／０／０
ひじー【中】　　 １／０／０／０
いのっち【二】　 ２／２／０／０
ぴら【三】　　　 ３／０／０／０
いっちー【三】　　５／１／０／０
ひで【一】　　　　１／０／０／０
しんさん【右】　　０／０／０／０
しゅん【遊】　　　２／２／０／０
えいちゃん【一】　０／０／０／０


感想
天気が良くて、グランドの霜も無くかなり良いコンディションで練習ができ、いつもこんな天気とグランドコンディションでできたら最高なのにと思いました。
今日の練習で気づいたのは、フリーで全体的にゴロが多いということでした。フライを打ち上げるよりも試合ではゴロを打ったほうが守備のミスを誘えるのでいい傾向だと思います。
ただ全体的に打球の球威が弱いと思いましたので、リーグ戦に向けてもっと強い打球を打てるようになりたいですね。
皆で練習をして強襲ヒットを増やしていきましょう