エンジョイ！ウルトラマラソンコミュのウルトラサブ１０

いつかは１００ｋｍサブ１０を
目指したいと思ってます。
この間の富士五湖１００ｋｍでは
１２時間４０分と完走しました。
まだまだ記録は更新したいです。
アドバイスいただければと思ってます。

コメント(10)

最初
全て
最新の40件

ウルトラマラソンはフルマラソンのタイムの３倍と聞きましたが、そこから判断するとフルマラソンで３時間２０分は切る必要があると思いますが。

もちろんコース条件や気候条件、その人の体調、長距離の向き不向きも当然影響ありますので一概には言えませんが。

ちなみにわたしは富士五湖で９時間１分で完走しました。その一月前のフルマラソンは２時間５８分だったのでだいたい３倍だったので、自分の場合はある程度あっていたと思います。

とにかくフルマラソンを速く走れることに越したことはないので、そこが大切だと思います。１キロ６分を確実に切って行かなければならないので、さらに給水や給食のことを考えると５分４０近くでは刻んで行く必要があると思いますが。
となるとフルマラソンでやっぱり３時２０分＝キロ４分４５秒程度の力はどうしても必要なのではないでしょうか？

もちろん、すごい持久力の持ち主ならば話は別ですが…

[2] mixiユーザー 05月27日 23:57

ありがとうございます。
何となく手の届きそうなタイムなので
スピード持久力を鍛えていきたいと思います。
またアドバイスお願いいたします。

[3] mixiユーザー 05月28日 00:17

ウルトラの練習をメインでやってる人でフルが３時間半程度で
サブ１０の人を何人も知っています。
フル以下の練習メインでウルトラも走ることがあるって人の場合だと
フルで３時間半だとサブ１０はちょっと厳しいかもしれないですね。
私はフルのベストは２時間４６分ですが、富士五湖では９時間
２１分でした。５０キロ過ぎまではサブ８ペースだったのですが
後半ガタガタで最後の３キロくらいは歩いてしまいました。
フルでも自分のペースで走るのが大事ですが、ウルトラはさらに
大事だと感じました。

[4] mixiユーザー 05月28日 10:28

ありがとうございます。
そうなんですか。
やはり長い距離の練習が大事なんですね。
頑張ってみます。

[5] mixiユーザー 11月03日 07:59

今シーズン，初フルに挑戦します

目標は，その先の
ウルトラ100km-10時間!!

2009
・しまなみ
・富士五湖
でサブ10に挑戦したいと思いますo(^-^)o
故障しないように，しっかり

りこみます

わからないことだらけなんで，いろいろお聞きしたいこともあろうかと思いますo(^-^)o
ヨロシクおねがいします(ペコッ)

[6] mixiユーザー 04月01日 21:16

久しぶりに更新します。
このトピを立てた際のベストは
１００ｋｍ…１２時間４１分２６秒(２００７年４月富士五湖)
参考にフル…３時間２７分２５秒(２００７年３月湘南)

そして先日やっと念願のサブ１０を達成しました。
１００ｋｍ…　９時間４９分５２秒(２０１５年３月淀川ウルトラ)
参考にフル…３時間２６分２１秒(２００９年１１月湘南)
直近のフル…３時間３１分４８秒(２０１４年１２月袋井クラウン)

とフルは頭打ち状態で、ウルトラはサブ１０を達成できることが
出来ました。練習は７０ｋｍを休憩込みでキロ５分３０秒～６分での
練習が中心でした。それ以上に気象条件が、かなり助けられた
感じがしました！次の目標は５月萩往還２５０ｋｍ挑戦です！

[8] mixiユーザー 05月27日 21:38

>>[7]
ありがとうございます。萩は撃沈しましたが、また頑張ります！

[10] mixiユーザー 05月31日 18:55

>>[9] 　２５０でした。またリベンジしたいです！

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ