エンジョイ！ウルトラマラソンコミュの四万十１００Kウルトラマラソン

フルマラソン１回の完走しか無いわたくしですが（しかも３年前）
無謀にも四万十マラソンに応募し当選いたしました。。

応募した時から出場する気で6月から徐々に練習しておりますが、走れど
走れど100キロ走れるような自信もつかず、皆様の練習事情を伺いたいと
思いトピックを立てさせて頂きました。

現状ですが

6月は１００キロを走り
7月は１５０キロを走り
8月は１８０キロ位を目標にと考えております。

また、一回の練習の距離も１０キロ～１７キロと言う状況でなかなか
一人で長距離に挑む事もできておりません。やはり9月辺りに大会に出場
して６０キロ位を走っておくべきなのでしょうか・・・

タイムを目指す訳ではなく、何とか完走したいのですが何かよき
アドバイスあれば教えてください。よろしくお願いします。

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 07月31日 00:27

制限時間が長めですので、そのぐらいのレベルであれば余裕だと思いますよん

80km地点の名物エイド

でやられなければですが

[2] mixiユーザー 07月31日 01:28

初めまして。今年初めて応募して当選しました。１００キロ以上の大会は３０回ぐらい出てます。

私の練習内容としては平日は会社からの帰宅ラン１０キロ、週末は二日間で４０～５０キロです。月に３００～４００キロです。一人で練習できれば、大会当日はかなり楽しく走れると思います。

私は数年前までは月間最大２５０キロぐらいしか走ってませんでしたが、１００キロは完走できてました。

週１～２日は休みを入れて休息するのも大切です。絶対休息を１日は入れましょう。

えらそうなことばかり言ってすみません。

[3] mixiユーザー 07月31日 03:55

はじめまして。
私も四万十当選してびっくりしています。
（昨年は2倍ぐらいと聞いていたので・・・）

1人でものんびり、のんびり5時間走を何度か入れたらどうでしょうか？

僕の場合は、夏場は暑いので、早朝からスタートします。
4時から9時ぐらいかな・・・

その後の時間も有効に使えますし・・・

[4] mixiユーザー 07月31日 16:23

こんにちは。
初100Kmとのことですが、四万十は100Kmマラソンのうちでは比較的平坦で走りやすいコースだと思います。
月間走行距離が少ないようですが、急に増やすと故障の原因にもなりますので、無理をしない程度に走ってくださいね。
ウルトラの完走にはスピードは必要ないので、ジョグ程度で長い時間を走る練習が効果的だと思います。
また、途中で歩いてもよいので、最低1～2回は10時間以上体を動き続ける練習もよいと思いますよ。
とにかく気負わないよう、気軽に挑戦しましょう。

私も四万十100Kmにエントリーしました。

[5] mixiユーザー 07月31日 20:48

みなさまコメントありがとうございます。
マラソンは沿道の皆様も全く知らない人を応援してくれていますし
mixiではこんなど素人の私に助言を頂けて非常に感謝しております。
まだ時間ありますので、何とかなりそうです