★サーキットトレーニングＥま★コミュの運動が苦手、続かない。そんな方でも大丈夫！！

一般的に筋トレとはかなりハードなイメージが強いと思います。
なぜなら筋トレや短距離走などの運動を無酸素運動と言い、いわゆるキツイトレーニングと言われます。
今まで筋トレをした事がない、運動をしばらくやっていなかったという方が急に腕立てや腹筋などをしてもすぐに筋肉痛になり痛いし、しんどいしで長くは続かないと思います。

しかし、当店「Eま」では今まで運動をしてこなかった方や苦手な方でも疲れず長くトレーニングをして頂けます！

まず、当店は油圧式マシンによるトレーニングを行います。
油圧式マシンとは重りをつけたマシンなどではなく文字通り「油圧」による重さなので女性や中高年の方でも安心して使って頂けます。リハビリなどにも使われるマシンです。
「油圧」による重さは自由自在で早く動かす事で重くなったりもするので自分のレベルに合った重さでトレーニング＝無理のないトレーニングが可能です。
この油圧式マシンが８種類御座いますので全身くまなく筋トレが出来ます。

そしてマシンの使い方にも秘密があります。むしろ、ここが一番のポイントだと思います。
マシンでトレーニングする際は必ず息を止めず、自然な呼吸をしながらトレーニングを行います。何故呼吸が必要かというと、乳酸を貯めない為です。
筋トレをして筋肉痛になるのは乳酸が貯まるからです。息を止めて運動をする＝無酸素運動をすると乳酸が貯まります。
運動を良くしてる方や、筋肉をモリモリつけたい方は無酸素運動でガンガントレーニングして頂いても結構ですが、当店が提供するのは健康な体を作るための「しなやかな筋肉」です。無理なく、疲れず、筋肉痛もなくこの筋肉を作るにはこの呼吸が最重要になってきます。
ただ、腕立てやウェイトトレーニングで呼吸をしようと思っても出来ないと思います。やはり力が入るので自然と息を止めてしまします。だからこその油圧式マシンなんです！
一度体験して頂ければ分かると思いますが、
「え？こんなに軽くて大丈夫なの？」
って言われるぐらい楽なんです。軽くても確実に筋肉に効いています。

しかし、やはり人間は集中するとどうしても息を止めてしまったり軽いので激しく運動してしまったりします。そこは当店の優秀なスタッフが的確に指導、サポートを致します。

以上が運動が苦手な方や続かない方などにおススメしたい理由です。
言葉で表してもやはり伝わりにくいのでまずは是非一度、この効果を体験して頂きたいです。

写真１，３　マシンを使っているモデルの方は今年５３歳になるEまの社長ですｗこの方でも無理なくトレーニングが出来てます☆

写真２　噂の油圧式マシンの１種類です。この他に様々なマシンが御座います。

最後まで読んで頂き誠にありがとうございます☆皆様がより健康になりますように☆