超一流のボディメーキング術コミュの筋トレをすると筋肉が減ります

筋トレをすると筋肉が分解されるから、

運動中に筋肉のもとになるものを摂ってやらないとあかんよ、

と友達に言ったら絶句していました。

筋トレをすると筋肉が失われるということを

知らなかったみたいです。

ではどうすればいいか聞いてきたので、

俺たちの身体を構成するタンパク質は

20種類のアミノ酸がつながってできていて、

筋肉にはこの20種類のアミノ酸が

同じ比率で存在するわけではなく、

ロイシン、イソロイシン、バリンという

3つのアミノ酸が多く存在し、

筋肉を構成するアミノ酸の35％ほどを占めるから、

それらを運動始めや運動中に摂ってやると、

筋タンパク質の分解が抑制されるからいいよ、

と教えてあげたら、

へ～～～、それってどこで手に入るん？？？

って聞いてきたので、

BCAAって聞いたことない？？？

もしくは分岐鎖アミノ酸？？？

って言ったら、

BCAAは聞いたことがある、

そーいえばよくスポーツドリンクに

書いてあったりするねと言ってきたので、

良く知ってんじゃん、

そのさっき言ったロイシン、イソロイシン、バリン

という３つのアミノ酸は、

ちょっと難しい話になるけど、

アミノ酸分子の骨格をつくる炭素鎖ってのが

2つに枝分かれした構造になっているから

分岐鎖アミノ酸って言って、

それを英語でいうとbranched-chain amino acids、

その頭文字を取ってBCAAって言うんだ、

それはゼビオやスポーツオーソリティといった

スポーツショップでも売っているけど、

高額だからインターネットで購入すると安いよ、

お勧めはビーレジェンドBCAAだよと

教えてあげたら感謝してくれて、

今日ビーレジェンドBCAAを買って

さっそく試してみると言ってくれました。

この友達は自分の知らない情報に

価値をおいてくれているので、非常に嬉しかった。

皆さんも、筋肉を減らさないために、運動中のBCAA、

トレーニング前後のプロテインを欠かさず摂取しましょう。

これが、違いをもたらす違いです。身体が作れている人は

実践していますよ。

この記事をお読みになって、

BCAAの必要性を認識された方は今日にでもBCAAを購入しましょう。

ビーレジェンド以外にも世にはたくさんのBCAAが出回っていますが、

私はレモン味で飲みやすいビーレジェンドBCAAを愛用しています。

○ビーレジェンドプロテイン
http://tinyurl.com/d3tq3hv　

○ビーレジェンドBCAA
http://tinyurl.com/ogwkn6n

今日はジムが休みなので、休養しています。

体重が減りませんが、ウエストがみるみる落ちています。

先月から体重は横ばいですが、ウエストだけ５ｃｍは減りました。

トレーニングと食事に気を付けているからだと思います。

筋肉が増えて脂肪が減るだなんて、あまりにも嬉しすぎます。

日々のトレーニング、毎食のタンパク質、トレーニング前後のプロテイン、

トレーニング中のBCAA、空腹時のBCAA、これだけやれば

ある程度の身体は作れます。トレーニング中のみならず、空腹時も

筋肉は減っていますので、BCAAを摂取して筋タンパク質の分解を

抑制することは体つくりにおいて、非常に大切であります。

今日はBCAAの大切さを書きましたが、継続してみればわかります。

なんで、早くBCAAを摂っておかなかったんだってと。