超一流のボディメーキング術コミュの食材選びは難航しました

正午にタンニングサロンに行った後にお腹が空いたので、

デパートの地下食料品売り場に行ったのですが、

炭水化物まみれ、砂糖まみれの食材ばかりで、

選ぶのに15分もかかってしまいました。

私が選んだのは冷やし中華と焼き鳥です。

でも、冷やし中華は具しか食べておりませんし、

焼き鳥のタレも、ティッシュで拭き取って

砂糖まみれのタレを極力摂取しないように気をつけました。

焼き鳥には塩コショウで味付けしたものを売って欲しいのですが、

砂糖中毒の現代人に合わせる形で甘いタレで味付けしてあるんですね。

砂糖はコカインと同じで、中毒になるとなかなかやめられないです。

快楽を感じる脳の仕組みがコカインを摂取したときと同じだそうで、

砂糖がなくなると、砂糖が欲しくなるようです。

私は断ち切りましたので、砂糖が欲しくなることはありません。

ただ、知らず知らずのうちに、砂糖におかされた食べ物を食べる機会に

出くわすので、摂り過ぎには注意したいと思います。

炭水化物の摂り過ぎもしかりです。

朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、という言葉があるように、

日本では、食事にはごはんが付き物であるという

イメージが定着しておりますが、ごはんを食べると血糖値が上がり

膵臓を疲れさせたり、血管を傷つけたり、良いことはありませんので、

なるべく、精製したものを食べすぎないように気をつけたいです。

昼に食べた冷やし中華と焼き鳥の写真です
http://ameblo.jp/satoshiobata/entry-11317333373.html