超一流のボディメーキング術コミュの雑誌Tarzanが被災者の方にプレゼントを用意

雑誌Tarzanが被災地の方のために無料公開した血流改善のためのエクササイズです。
著作権フリーですので、プリントアウトするなりしてご活用ください。
http://magazineworld.jp/tarzan/special/exercise/

さて、昨日発売のTarzanは「今度こそ！腹を凹ます」という刺激的なタイトル
でした。私もさっそく購入してきました。

創刊２５周年特別保存版ということで、内容に力を入れているようです。

目次は以下のとおりです。

No. 578 CONTENTS

Features

今度こそ！
腹を凹ます 10の金言

018 腹凹金言1

腹凸の正体は脂肪過多と筋肉不足なり。
022 腹凹金言2

己の腹凸タイプを、リアルに見極めよ。
024 腹凹金言3

腹凹の地盤は、最初の1週間で決まる。
028 腹凹金言4

「内」と「外」をWで鍛えよ！
034 腹凹金言5

体幹を動かして脂肪を地産地消！
038 腹凹金言6

暮らしは腹凹の宝石箱！
040 腹凹金言7

女は＋αで下半身を、男は＋αで上半身を。
044 腹凹金言8

スター食材24で腹凹を。
046 腹凹金言9

一日3.5食、腹凹食の極意を掴むべし。
050 腹凹金言10

小さな成功スタンプが、腹凹の近道。
055 いまさら聞けない腹凹の常識Q&A！
060 気になる腹凹メニューを本誌スタッフが体験！
095 女性のための腹凹金言1

オンナの腹はスローに鍛えろ！
100 女性のための腹凹金言2

スイーツは食べてよし。ただし、調整すべし。
102 1か月でウエストスッキリダイアリー
106 腹筋グッズBEST BUY！読者ブレゼント付きマジ検証。
110 腹凹写真館　
優木まおみ、城下麗奈、五十嵐圭、宮崎大輔、平山ユージ、古木克明

071 Book in Book
グァンスがビリーが長友が！
あの人の腹筋メソッドを完全公開。

Regulars

009 Tarzan Trend Tracker
●不変的アイコン、〈FRED PERRY〉の伝統ポロ……etc.
079 Style Tarzan
●七分丈パンツで春を快適に。
084 BOOK ●瀧井朝世さんが選ぶ6冊。
085 MUSIC ●木村真野・紗野インタビュー
086 CINEMA ●『ミスター・ノーバディ』
087 JUNGLE GYM
●ジョンテ★モーニングに訊くカラダ作りの秘訣……etc.
094 しりあがり寿モリモリキン肉一家
●第72回腹凹スイムウェア
120 Here Comes Tarzan！
●細田雄一（トライアスロン選手）
124 クルマ日和。
●LEXUS CT200h×長谷川恒平（レスリング選手）
126 TRAIL-RUN, RAN, RUN
●アメリカからウルトラの帝王がやってきた。
128 カラダの教科書
●寺川綾選手・古賀淳也選手が実践するトレーニングに挑戦！
133 What's In
●ランナーでも違和感なく履ける、新感覚の快適トレランシューズ。
135 BEST CHOICE
●ROCKPORT《HYDROMOTION2 》
138 新連載　Health&Fitness On The Planet　
マルチな箱付き自転車fromオランダ……etc.

140 新連載　APE CALL！
●編集部と読者、みんなでつくる誌上SNS
144 Do you Tarzan?
●大沢たかお
146 ごほうびメシ
●〈吾照里(ojori)〉のテンジャンチゲ

http://archive.mag2.com/0000253778/20110408100000000.html