ママさんバレー馬鹿の会コミュのチームの盛り上げ話

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コメント(7)

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[1] mixiユーザー 11月21日 11:24

こんちわ

普段の練習メニューはどんな内容でやってるの

平日の７時～９時とか

[2] mixiユーザー 11月22日 00:04

ぼんごさんこんばんわ

練習時間は、９～１２時です

先週からの練習メニューです

コート周りを普通にとスキップ、クロスステップ、後ろ向きとまず４周
全身のストレッチ
対パス、体の幹を鍛える腰のひねりでのボール投げなど
そのままワンマン、オーバーカットここまでは毎回同じです

二分刻みで、サイドラインに二人、ボールをとる時返事、離す時相手の名前を呼びながらのロングパス、終わったら反対コートの三人レシーブに入るのですが、ロングパスを次の人に代わるとき落としたら二分のペナルティがつき、三人レシーブ、ライトから一人ずつ入りレフトから一人ずつ出るのですが、落とした人は二分余分にしなくてはいけず後の二人も巻き込んでの、計八分の三人レシーブとなります

後はアタック（ミート）トス合わせ、ブロック、アタックフォロー
サーブカット、乱打です
昨日はアタッカーにレフトとライト向き合わせ相手のブロックに当てて出したり
当ててフォアードにトスを上げさせたり、としましたが、途中でアタッカーの技量がそこまで無い、と気づきやめました

来週は今年最後の試合です

みんなで力を出し切った

と、満足できる試合にしたいです

[3] mixiユーザー 11月28日 23:38

昨日、今年最後の試合ありました

収穫は盛りだくさん

相手チームの早い攻撃について行く行く

落ちた！と思ったボール上がってる上がってる

レシーバーの良さ再確認。
後は前衛人

特にレフトオープン！！
最後のあのミスは何

。。。。。
。。。。。すみません

私です
来年に向けて、木鶏

で頑張ります

落ち込み

気遣いありがとうね

[4] mixiユーザー 11月30日 09:55

> ひさみちゃん

お疲れ様でした

なかなか感触がよかったみたいですね。

木鶏とは驚き

来年に望む覚悟がはっきりしてますねぇ

ｪﾗｨ

[5] mixiユーザー 11月30日 23:41

ぼんごさんありがとうございます

木鶏

いつなれるのか。。。。（荘子の考え好きなんです）
もうすぐ来年

前向いて頑張らなくちゃ

ぼんごさん
アタッカー向け良い練習方法あれば
教えてください

[6] mixiユーザー 12月01日 11:07

うちのチームのアタック練習です。

まずは、アタッカーは全員一列に並んで、フォワードの位置から手上げトスを
ひたすら打たせます。手に当てる感触とコースを狙わせます。真っ直ぐは打たない。

その後、セッターがトスだけ上げます。（アタッカーはボールを取るだけ）
アタッカーはトスにたいして、長いだの短いだの注文して自分の好みを伝えます。

そして、コンビ練習に入ります。フォワードとハーフを入れて相手コートからチャンスボールを入れます。

ここまでが通常練習です。試合が近づくと２段トスを打ち抜く練習もやります。

[7] mixiユーザー 12月01日 23:34

ぼんごさん、ありがとうございます

トスキャッチはしてないです。やはりアタッカーは打ってなんぼですよね

実はこの間の練習を見てた、全国経験者の友人に
うちは気持ちよくアタック打ちすぎ

試合では打っても打っても
ブロックやなんやとなかなか決まらないんだから
もっとしんどいことせんと！！と助言され
何か無いかと。。。。

次の練習はブロックネット使ってと、レフト対ライト。アタック対ブロック
ぶち抜く、インナー、ブロックアウト狙い色々試してみます