柔軟体操革命＆ストレッチ教室　コミュの膝の痛みでお悩みの20代男性

こんにちは　堀田本宣です。

今回のセミナー参加者の願いは、膝の痛みでした。

２０代の男性　スポーツは、ジョギングが好きでよく走っているとのこと。

実際に、走ってもらい動きのどこに問題があるのか観察させてもらいました。

話も伺うと元々陸上部ではなく、走るフォームは「自己流」でした。

フォームが、膝に負担をかけているのが原因だと推察できる。

まずは、「効果測定」を明確にするために事前事後の写真を撮影する。

膝痛みを取り除くことが出来る柔軟体操を、彼に教えることが最初の課題である。

事前に膝裏のじん帯の張りなどを、指先で確認しこわばったすじを指先で押すとかなり痛がった。
このこわばりが、無くなれば気持ちよく走ることが出来る。と考える。

「柔軟体操革命」を、頭から足先まで行ったうえで、床に寝そべっていくつかの体操を行う。

区切りごとに、膝裏のこわばりを確認すると触る度にこわばりは少なくなり、痛みも和らいでいった。

彼が「整体院へ治療に行っても３－４割くらいしか軽くならないのに、すごい効果ですね。」

「それは、単なるストレッチではないからですよ。整体技術・動的ストレッチなど有効な動きだけを編纂した体操だから。」

１時間の柔軟体操が終わるころには、膝の痛みがなくなった。
100％の効果を出すことができた。

公園でどのような走りが、出来るのか歩きからチェックしてみた。

独特の癖があるので、重心を意識するともっと楽に歩けのではないかと指導した。

その新しい歩き方が身に着くまで時間はかかるだろうけど、「気持ちいいです。」を連呼していた彼なら自分の意思で「気持ちいい歩き方」を、楽々と身につけるのではないかと思った。

素敵なご縁と彼の向上心に感謝です！！

そんな彼のアンケートの結果です。

Ｑ　今後、どのようにレッスンを活かしたいですか？

いい姿勢で生活していきたいです！

Ｑ　今日のレッスンはわかりやすかったですか?

わかりやすかったです！ ?

判り易い　　１　　２　　３　　４　　５　　　難しい

Ｑ　柔軟体操を行って効果は感じられましたか?

感じました！ ?

感じる　　１　　２　　３　　４　　５　　　良く分からない

Ｑ　体が楽に動くのは心地よいと感じましたか？

心地よかったです！ ?

感じる　　１　　２　　３　　４　　５　　　良く分からない

Ｑ　一番感動したことは何ですか?

体がスムーズに動いたことです！

Ｑ　柔軟体操でどんな点がわかりにくいでしたか？

手を曲げたりするのが難しかったです！

Ｑ　次回も参加したいと思いますか?

参加したいです！

Ｑ　改善したい箇所はありますか?　

お腹を改善したいです！

Ｑ　何かリクエストはありますか？

今日やったことを紙に書いて、また確認したいと思いました！

Ｑ　友人に伝えたい教えたいと思いますか？

伝えたいです！

またよろしくお願いします