★地球納豆倶楽部を応援する会★コミュの大豆三昧　納豆ドン♪

大豆三昧　納豆ドン♪

mixiユーザー 2009年11月18日 12:00

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1339072267&owner_id=1223183

明日のディナーセミナーで使わせていただく
「地球納豆倶楽部」
の新作納豆

ランチにひとつ拝借して（笑）いただきました

今日のランチは

「大豆三昧　納豆ドン」

材料

厚揚げ
納豆
大根おろし
おろししょうが

しょうゆ
ごま油

玄米ゴハン

作り方

１、フライパンに油を敷かずに薄あげをカリカリになるまで焼いてほどよい大きさにカット

２、お茶碗に玄米を入れてカットした薄あげ、大根おろし、納豆、おろししょうがを載せてごま油、しょうゆをかけてできあがり

あげも、納豆も大豆製品でした・・笑

どんだけイソフォラボン・・苦笑

たんぱく質も取れて、なおかつ女性性もアップ

手軽で男性にも女性にもお勧めです

大根おろしとしょうがが消化を助けてくれるのでたっぷりかけていただくといいと思います

私も写真を撮った後、追加で大根としょうが載せて食べました（笑）

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