スナッチ＆Ｈ−Ｃ
ｓ ｓ ｓ ｓ ４０ ４０ ４０ ４０ ４０ ４０ ４０
Ｓｑ ６０ｘ５ｘ５
９０ｘ５ １１０ｘ１ １２０ｘ１ １３０○(new)
９０ｘ８ ９２．５ｘ８ ９０ｘ１０
レッグエクステンション ７．５ｘ（１０＋１０）ｘ２
バックエック ３０ｘ２
オカチン １０ｘ２
腕メニュー2セット
（ＦＳＰ，さいどらてらるれいず、オルタネイトフロントレイズ、うでたて、アームカール、エクステンション）
ようやく１３０が立てました。まぁ体重が増えたからあんまり意味がないけど・・・
セットは休憩約1分でおいこんでみました。
少しの間この方法でやってみたいとおもう。
めざせ１４０！
ｓ ｓ ｓ ｓ ４０ ４０ ４０ ４０ ４０ ４０ ４０
Ｓｑ ６０ｘ５ｘ５
９０ｘ５ １１０ｘ１ １２０ｘ１ １３０○(new)
９０ｘ８ ９２．５ｘ８ ９０ｘ１０
レッグエクステンション ７．５ｘ（１０＋１０）ｘ２
バックエック ３０ｘ２
オカチン １０ｘ２
腕メニュー2セット
（ＦＳＰ，さいどらてらるれいず、オルタネイトフロントレイズ、うでたて、アームカール、エクステンション）
ようやく１３０が立てました。まぁ体重が増えたからあんまり意味がないけど・・・
セットは休憩約1分でおいこんでみました。
少しの間この方法でやってみたいとおもう。
めざせ１４０！
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